อยากลดไขมัน ต้องเดินกี่ก้าว??

สร้างกล้ามเนื้ออย่างไรโดยที่ไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้น (แฮ็ค 5 วิทยาศาสตร์พื้นฐาน)