คัดลอกลิงค์

กีฬา

การออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยาน

Boola
Boola
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Boola
แจ้งตรวจสอบ
การออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยาน

ปัจจุบันกระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรงมากครับ แต่การออกกำลังกายมีอยู่หลายวิธี ในตอนนี้กระแสการออกกำลังการที่มาแรงที่สุด คือ การออกกำลังกายด้วยการวิ่งเพราะมีรายการแข่งวิ่งมากมายเลยแต่ถ้าเมื่อ 6 ปีก่อนกระแสการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานนี้มาแรงมากถ้าได้เดินทางไปไหนในช่วงเช้าและเย็น คงได้เห็นจักรยานปั่นเรียงกันตามถนนไม่ต่ำกว่ากลุ่มละ 10 คันเลยครับ แต่ในปัจจุบันพบเห็นน้อยกว่าเมื่อก่อนมากเลยครับ

การเลือกจักรยานก่อนที่เราจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน เราต้องเลือกก่อนเลยครับ ว่าเราต้องการจักรยานแบบไหน อย่างเช่นประเภท เสือหมอบ เสือภูเขา และราคาของจักรยานมีอยู่หลายราคาเลยครับตั้งแต่หลักพันถึงหลักแสนเลยครับ แต่สำหรับคนที่พึ่งจะเริ่มลองศึกษาดูก่อนว่าสถานที่ที่เราจะไปปั่นนั้นเป็นสถานที่แบบไหนเหมาะกับจักรยานประเภทใด เรื่องของราคาจักรยานเราเลือกตามที่งบเราสะดวกเลยครับถ้ารู้สึกว่าเราอออกกำลังกายด้วยจักรยานมีความสนุกค่อยไปเลือกจักรยานที่มีราคาสูงขึ้นไปตามความพอใจของเราก็ได้ ตอนนี้กระแสจักรยานเงียบลงอาจจะมีราคาถูกลงมาบ้างก็ลองไปดูกันน่ะครับ

Advertisement

Advertisement

ปั่นจักรยานการออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน    ถึงแม้ในตอนนี้จะมีคนปั่นน้อยกว่าเมื่อก่อนแต่การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อเลยน่ะครับ ยิ่งคนที่กำลังคิดจะเริ่มลดน้ำหนักคนที่มีน้ำหนักมาก การปั่นจักรยานเป็นทางเลือกที่ดีมากกว่าการวิ่ง เพราะจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของหัวเข่าได้ดีเลยครับ และยังช่วยทำให้การเผาผลาญของไขมันเพิ่มขึ้นไปด้วยครับ การปั่นจักรยานยิ่งถ้าได้เข้ากลุ่มจะได้เพื่อนเพิ่มขึ้นและจะทำให้มีความสุขในการปั่นจักรยานไปด้วยครับ

การปั่นจักรยานถ้าคนที่อยู่ต่างจังหวัดหรือในเมืองถ้าได้หาที่ปั่นจักรยานที่เป็นธรรมชาติและวิวสวยๆทำให้เราได้รับบรรยากาศรอบๆด้วยต้นไม้เต็มตลอดสองข้างทาง จะทำให้เราได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ซึ่งจะทำให้เรายิ่งมีความสุขในการออกกำลังกายของเราด้วยการปั่นจักรยานทำให้เรามีความอยากปั่นจักรยานทุกวันไปด้วยครับ

Advertisement

Advertisement

สิ่งสำคัญสิ่งที่สำคัญถ้าจะออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเราต้องเคารพกฎจราจร ถ้าปั่นเป็นกลุ่มก็ควรปั่นเป็นแถวเดียว และการปั่นจักรยานอย่าลืมความปลอดภัยของตัวเองต้องอย่าลืมสวมหมวกกันน็อกสำหรับจักรยาน แว่นตากันแดดป้องกันทั้งแดดและเศษหินต่างๆได้ด้วยครับ ถุงมือจักรยานและกระติกน้ำอย่าลืมเพราะการปั่นจักรยานต้องจิบน้ำบ่อยๆเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำครับ

สำหรับใครที่ยังไม่เคยลองออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ก็มาลองดูทั้งสนุกและได้สุขภาพที่แข็งแรงมาด้วยครับ


รูปปกและภาพถ่ายทั้งหมดถ่ายโดยผู้เขียน

Advertisement

Advertisement

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด