คัดลอกลิงค์

กีฬา

กีฬาเพาะกาย แกร่งทั้งกาย แกร่งทั้งใจ

Patae
Patae
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก Patae
แจ้งตรวจสอบ
กีฬาเพาะกาย แกร่งทั้งกาย แกร่งทั้งใจ

กีฬาเพาะกาย คือกีฬาที่ผู้ที่เล่นต้องมีความแข็งแกร่งทั้งกายและทั้งใจจริง ๆ เพราะการที่จะมีรูปร่างที่แข็งแกร่ง มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม ถึงระดับที่จะแข่งขันได้ ต้องผ่านทั้งการซ้อมที่หนักหน่วง การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์(แต่ไม่อร่อย) การห้ามใจไม่ให้ทานของโปรดบางอย่างได้ ถือเป็นอะไรที่หนักหน่วงจริง ๆ ต้องนับถือหัวใจของคนที่รักในกีฬาเพาะกายจริง ๆ ทั้งที่เป็นมืออาชีพระดับแข่งขัน และมือสมัครเล่นที่ใจรักในด้านนี้ 

กีฬาเพาะกาย

กีฬาเพาะกาย เป็นที่นิยมกันทั้งในเมืองไทย และในระดับสากล มีการแข่งขันชิงแชมป์กันมากมายหลายระดับ และหลายรูปแบบ ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง ทั้งแบ่งระดับตามน้ำหนัก และอายุ โดยคะแนนจะมาจากทั้ง รูปร่าง กล้ามเนื้อ การโพส การแสดงลีลาประกอบเพลง การแข่งขันเพาะกายถือว่าได้รับความนิยมมานานในต่างประเทศ มีความพยายามจะผลักดันให้มีการแข่งขันในกีฬาโอลิมปิกอยู่หลายครั้งแต่ก็ยังไม่สำเร็จ 

Advertisement

Advertisement

กีฬาเพาะกายกีฬาเพาะกาย

การสร้างกล้ามเนื้อ  สำหรับนักเพาะกายการซ้อมที่ถูกต้องถือเป็นส่วนสำคัญ การที่จะสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนก็ต้องออกกำลังให้ถูกส่วน และต้องออกอย่างหนักและสม่ำเสมอ และที่สำคัญอีกอย่างคืออาหาร ซึ่งอาหารหลักก็จะเป็นพวก เนื้อไก่ เน้นที่อกไก่ไม่ติดมัน เนื้อปลา อย่างปลาทู ปลาดอลลี่ ที่มีโอเมก้า 3 ธัญพืชอย่าง ถั่วเหลืองกับแอลมอนด์ก็สำคัญ และที่มาแรงในตอนนี้ก็คือ ควินัว และยังต้องเสริมด้วยพวก เวย์โปรตีน และวิตามินเกลือแร่ต่าง ๆ อีก การพักผ่อนก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน กับการใช้พลังงานและร่างกายอย่างหนักหน่วง การพักผ่อนก็ต้องเพียงพอด้วย 

กีฬาเพาะกายกีฬาเพาะกาย

เสน่ห์ของกีฬาเพาะกาย สำหรับคนดูก็คือ การที่ได้เห็นความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อของนักกีฬาที่ผ่านการฝึกฝนมาอย่างหนัก การนำเสนอผ่านลีลาประกอบเสียงเพลงระหว่างแข่งขัน ใครที่เคยดูจะรู้สึกได้เลยว่าการลุ้นแบบลืมหายใจมันเป็นแบบนี้นี่เอง ยิ่งการแข่งขันในประเภทหญิงนักกีฬาหลายคนหน้าตา สวย ๆ หวาน ๆ แต่พอถอดเสื้อคลุมเท่านั้นละ ความสวยงามและความแข็งแกร่งมาปะทะกันแบบเต็ม ๆ ในปัจจุบันการแข่งขันกีฬาเพาะกาย ก็มีแข่งกันทั่วไปหลายที่ ใครที่มีโอกาสแนะนำให้ลองไปชมการแข่งขันสักครั้ง อาจจะได้แรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองมากขึ้น ไม่ต้องแกร่งขนาดเขาก็ได้ แค่ให้สุขภาพดี แข็งแรงก็พอ

Advertisement

Advertisement

 

รูปทั้งหมดถ่ายเองจากสถานที่จริง 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด