▶️คลิป : โยเกิร์ตบาร์ อาหารคลีน ทำง่าย เมนูลดน้ำหนัก

โยเกิร์ตบาร์ อาหารคลีน ทำง่าย เมนูลดน้ำหนัก

สาว ๆ สายคลีนมาทางจ้า วันนี้ขอเสนอเมนูคลีน ๆ ทำง่ายมาก ๆ "โยเกิร์ตบาร์" ที่ทำแล้วทานอร่อย อิ่มท้อง กินง่าย และที่สำคัญมีประโยชน์สุด ๆ จะมีวัตถุดิบอะไรบ้างมาดูกันเลยจ้า

วัตถุดิบ

1. โยเกิร์ต สำหรับโยเกิร์ตมีวิตามินหลักเลยคือ วิตามินบี 1 และวิตามินเค ที่จะช่วยสร้างวิตามินในลำไส้ ให้เราย่อยได้ง่ายขึ้น และโยเกิร์ตจะไม่ทำให้เราท้องเสีย และยังช่วยป้องกันโรคเลือดหัวใจได้ เพราะมีแลคโตบาซิลัส ที่จะช่วยควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด
2. ธัญพืช เป็นอาหารสุขภาพที่อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามิน ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันดีให้แก่ร่างกาย ลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ
3. กล้วย แน่นอนกล้วยมีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็น ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก ลดความเครียด บำรุงกระดูกให้แข็งแรง และช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย สำหรับใครที่ชอบทานผลไม้ชนิดอื่น เช่น มะม่วง สตรอว์เบอร์รี่ ก็สามารถนำมาใส่ได้เลยตามที่เราต้องการเลยนะคะ