▶️ คลิป : 3 ท่าเบิร์นแบบไม่ต้องกระโดดให้ปวดเข่า

     ท่าเบิร์นแบบไม่ต้องกระโดดให้ปวดเข่าแต่ละสามารถทำได้ทุก ๆ วันก่อนออกำลังกายเลยนะครับ

   แนะนำให้ทำแต่ละท่า 3 - 4 เซต เซตละ 30 ครั้ง หรือทำเรื่อย ๆ แบบจะจับเวลาประมาณ 50 วินาที หลังออกกำลังกายจบ 1 เซต ให้พักประมาณ 8 วินาที แล้วเริ่มเซตต่อไปได้เลยเพื่อให้ร่างกายยังคงสภาพการเบิร์นไขมันที่มากขึ้นตลอดเวลา และก็ถือว่าเป็นการวอร์มอัพร่างกายก่อนออกกำลังกายหนัก ๆ มันจะช่วยยืดกล้ามเนื้อและเบิร์นไขมันทั่วร่างกาย หลักจากวอร์มอัพเสร็จแล้วก็ค่อยไปออกกำลังกายแบบโฟกัสจุด

   หากเพื่อน ๆ มีท่าการออกกำลังกายแบบที่ไม่ต้องกระโดดแต่ก็สามารถช่วยเบิร์นไขมันได้ทั่วร่างกายก็สามารถมาแนะนำเพิ่มเติมกันได้นะครับ แล้วเราจะหุ่นดีไปด้วยกัน ขอให้ทุกคนสนุกกับการออกกำลังกายครับ

เครดิตเพลงประกอบ : Jarico

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !