คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

ดื่มน้ำ 3 ลิตร ต่อวัน ดีอย่างไร?

1.0k
ตัวกลม
ตัวกลม
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก ตัวกลม
แจ้งตรวจสอบ
ดื่มน้ำ 3 ลิตร ต่อวัน ดีอย่างไร?

     น้ำ ... เป็นแหล่ง พลังงานอย่างนึง ที่สร้างความสมดุลให้กับโลกของเรา ธรรมชาติอันอุดมสมบูรณ์ของเรา และยังเป็นส่วนประกอบหลักของโลกใบนี้อีกด้วย

    หากจะย่อส่วนลงมาอีก น้ำก็มีประโยชน์กับตัวเราเองมากด้วยเช่นกัน และ น้ำ ก็ยังเป็นส่งนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับ โลกของเรา

ขวดน้ำกลางทะเล(รูปจาก https://pixabay.com/th/illustrations/ทะเล-flaschenpost-เรืออับปาง-1377712/)

    แหม๋ เกริ่นมาแบบสวยหรูกันเลยทีเดียว บทความนี้จะชักชวนมาดื่มน้ำเปล่า กันเยอะ ๆ คะ เพราะ ตัวกลม ได้รับทำ ชาแลนจ์ กับกลุ่มเพื่อน โดยการดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร แต่ โอ้โห มันดูเยอะมาก ๆ ใช่ไม๊ละคะ แต่อย่าเพิ่งถอดใจนะ ไปดูประโยชน์ของ น้ำเปล่ากันก่อนดีกว่า เอาผลที่เห็น และ เกิดขึ้นกับตัวเองเป็นหลักนะคะ

ถังน้ำลิตร(รูปภาพโดย ตัวกลม)

 ประโยชน์ของการกินน้ำ

Advertisement

Advertisement

  1. ผิวพรรณสดใสขึ้น ไม่แห้งเหี่ยว ผิวนุ่มชุ่มชื่นขึ้น
  2. ระบบขับถ่ายดีขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก เพราะ ดื่มน้ำช่วงก่อนนอน และ หลังตื่นนอนด้วย
  3. ช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ นี่เลยคือสาเหตุที่เข้าร่วม ชาแลนจ์ กับเพื่อน
  4. ล้างสารพิษในร่างกาย เพราะต้องขับถ่าย เป็นปัสสวะออกมา เดินเข้าห้องน้ำบ่อยทำให้ออกกำลังกายนะ (ขยับเท่ากับออกกำลังกาย)

และ แถมประโยชน์ที่ไปอ่านเจอมาด้วยนะคะว่า สามารถความคุมอุณหภูมิในร่างกาย ควบคุมความดันโลหิต ทั้งยังขับแยคทีเรียจากกระเพาะปัสสวะ อีก

ขวดน้ำ 3 ลิตร(รูปภาพโดย ตัวกลม)

    นี่คือกระบอกน้ำ 3 ลิตรของตัวกลมเองคะ 😊 ตัวกลมจะมาแนะนำวิธีดื่ม ให้ครบ 3 ลิตรง่าย ๆ ใน 1 วันกันคะ

- ดื่มน้ำให้ได้ 2 แก้ว ช่วงตื่นนอน

- ก่อนกินอาหารเช้าสักครึ่งชั่วโมงอีก 1 แก้ว

- หลังกินอาหารเช้าอีกสัก 1 แก้ว

- ช่วงระหว่างอาจจะทำงานแต่พออีกครึ่งชั่วโมงใกล้.  มื้อเที่ยงแล้ว ลืมอีกสัก 1 แก้ว

Advertisement

Advertisement

- กินข้าวเสร็จก็อย่าลืมดื่มน้ำ กันอีกสัก 1 แก้ว

- หลังจากนั้นระหว่างที่เรานั่งทำงาน หรือเดินทางไปไหน ก็อย่าลืมจิบน้ำไปด้วยนะ ช่วงจิบไป จิบมาก็อาจจะได้สัก 2 แก้ว

- จิบไปจิบมา อะ ใกล้ถึงมื้อเย็นละ ขออีกสัก 1 แก้วก่อนมื้อเย็นสักครึ่งชัวโมงเหมือนกับทุก ๆ มื้อ

- ในช่วงดูหนังภาคค่ำ ละครหลังข่าว เราก็จิบ ๆ ไป

- แก้ว สุดท้ายของตัวกลมเลยก็จะเป็นช่วงก่อนนอน 1 ชัวโมงคะ 

* 13 แก้ว ก็จะประมาณ 3000 มิลลิลิตร หรือ 3 ลิตร

เพื่อเพิ่มความไม่เบื่อหน่ายตัวกลมจะมีกระบอกน้ำ 3 ลิตร หลากสีหน่อยคะ ที่เห็นเยอะแบบนี้ไม่ใช่แค่ของตัวกลมคนเดียวนะ

กระบอกน้ำหลากสี   ประโยชน์เยอะแบบนี้มาดื่มน้ำเพื่อสุขภาพกันนะคะ

🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด