คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

นอนลดพุง เรื่องง่าย ๆ ที่บ้าน

1.4k
www.likenee.com
www.likenee.com
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก www.likenee.com
แจ้งตรวจสอบ
นอนลดพุง เรื่องง่าย ๆ ที่บ้าน

ปัญหาหน้าท้องโดยเฉพาะ พุง คำนี้สะเทือนใจ คนผอมเองก็มีพุง ไม่ใช่แค่คนอ้วนเท่านั้น อาจจะเกิดขึ้นได้จากสาเหตุของการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ไขมันสะสม หรือว่าระบบการขับถ่ายผิดเพี้ยน ก็สามารถทำให้คุณมีหน้าท้องได้ด้วยกันทั้งนั้น แต่ต่อไปนี้คุณไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป เรามี 3 ท่าการออกกำลังกาย ที่สามารถช่วยลดหน้าท้อง และพุงของคุณได้แบบง่ายมาก ๆ มาฝากกัน สนใจกันแล้วใช่ไหม ไปรู้จักกันเลย

11. ท่าออกกำลังกายท่าที่ 1 ท่านอนหงายตีเขาคู่

ท่าการออกกำลังกายท่านี้ได้ผลดีมาก ๆ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง และพุงส่วนเกิน โดยเฉพาะคนที่ผอม สามารถช่วยกำจัดปัญหานี้ได้อย่างยอดเยี่ยม เพียงแค่คุณทำท่าการออกกำลังกายในรูปภาพท่าแรกให้คุณนอนชันขาขึ้นมาในลักษณะนี้ หลังจากนั้นก็ใช้แรงยก ต้นขาทั้งสองข้างขึ้น ท่านี้จะสามารถช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้เมื่อคุณทำเป็นประจำวันละ 5 นาที

Advertisement

Advertisement

112. ท่าออกกำลังกายท่าที่ 2 ท่าเตะขาคู่ ลดหน้าท้องลดพุงลดต้นขา

เป็นท่าการออกกำลังกายที่ยากพอสมควรแต่ก็ได้ผลดีเช่นเดียวกัน นั่นก็คือ ท่าเตะขาคู่ขึ้นด้านบน ท่านี้ให้คุณพยายามเกร็งหน้าท้อง แล้วเตะขาขึ้นไปพร้อมกันทั้ง 2 ข้าง มีประโยชน์มากในการช่วยยกกระชับต้นขาหน้าท้องส่วนกลาง และส่วนล่าง ซึ่งจะทำให้ไขมันบริเวณหน้าท้องคุณ ลดน้อยลงอย่างแน่นอนเมื่อทำเป็นประจำและยังมีประโยชน์สามารถช่วยกำจัดปัญหาเกี่ยวกับเซลลูไลท์ได้อีกด้วย เพียงแค่คุณทำท่าการออกกำลังกายท่านี้วันละ 5 นาที สู้ ๆ นะจ๊ะ เป็นกำลังใจช่วย 

1113. ท่าออกกำลังกายท่าที่ 3 ท่านอนหงายเอี้ยวตัวข้าง ลดหน้าท้องข้างลำตัว ลดพุง ลดอ้วน

หนึ่งในท่าการออกกำลังกายที่ได้ผลดี และมีประโยชน์ในการช่วยกำจัด ปัญหาหน้าท้องส่วนเกิน และช่วยลดพุง โดยเฉพาะข้างลำตัว ถ้าหากคุณทำท่านี้เป็นประจำจะมีประโยชน์มาก ได้ขั้นตอนแรกให้คุณนอนหงายในลักษณะนี้ หลังจากนั้นให้คุณเตรียมตัวไปด้านข้างทำค้างไว้ประมาณ 3 วินาที และกลับมาสู่ท่าเดิม แล้วก็ทำแบบเดิมสลับด้านกัน จะสามารถช่วยให้คุณลดหน้าท้องส่วนเกินลดพุง และลดอ้วนได้ ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายท่านี้อย่างต่อเนื่องกันประมาณ 5 นาที/วัน จะทำให้คุณรู้สึกดีอย่างแน่นอน

Advertisement

Advertisement

3 เคล็ดลับการออกกำลังกาย ลดหน้าท้องลดพุง แบบง่าย ๆ ในครั้งนี้ เราหวังว่าทุกคนคงจะนำไปใช้ที่บ้านได้แบบสบาย ๆ โดยที่ไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์แต่อย่างใด แล้วถ้าหากคุณสนใจข้อมูลเพิ่มเติมหรือบทความใหม่ ๆ ก็สามารถเข้าไปรับชมได้ที่ บทความของเราและ ช่องทาง youtube นานาสาระ Good News ซึ่งมีข้อมูลเนื้อหาอีกมากมายหวังว่าคุณคงจะเข้ามารับชมและเป็นเพื่อนกัน แล้วเจอกันใหม่ บ๊ายบาย

Advertisement

Advertisement

ภาพหน้าปกภาพประกอบเนื้อหาในเรื่องโดย ผู้เขียน

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด