ความรู้

ประโยชน์ของต้นอ่อนทานตะวัน

124
คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
ประโยชน์ของต้นอ่อนทานตะวัน

สวัสดีครับ🙏  นักอ่านที่น่ารักทุกคน วันนี้ผมก็จะมาแนะนำ ต้นอ่อนทานตะวัน ที่กำลังอยู่ในกระแสฮอตฮิตกันในปัจจุบันของคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะเป็นพืชอีกหนึ่งชนิดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการแล้วยังนำมาทำเป็นอาหารต่าง ๆ ได้หลากหลายและยังสามารถกินได้แบบสด ๆ หรือสุก รู้อย่างนี้แล้วเราลองไปดูประโยชน์ของต้นอ่อนทานตะวัน กันได้เลยครับ

ภาพโดยpeapung

ประโยชน์ของต้นอ่อนทานตะวัน

ต้นอ่อนทานตะวันนี้ยังช่วยป้องกันเชื่อโรคต่าง ๆ ของปอดได้อีก และยังดีต่อการตั้งครรภ์ ต้นอ่อนทานตะวันเหมาะสำหรับคุณแม่ ๆ  ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ตอนนี้มาก ๆ เพราะต้นอ่อนทานตะวันมันมีโฟเลตจำนวนมากที่อุดมไปด้วยวิตามินบี ช่วยในเรื่องพัฒนาของระบบประสาทและสมองของลูกน้อยในครรภ์ของแม่ ๆ และยังมีส่วนช่วยลดเวลาเราที่มีความเครียดได้เป็นอย่างดีเลยนะครับ และลดการขับเสมหะได้ดี ช่วยในการลดและขับเสมหะเพราะเจ้าพืชตัวน้อย ๆ นี้ สามารถขับเมือกต่าง ๆ ที่เกิดจากการไอ เสมหะเหนียวข้นแล้วยังช่วยปกป้องเชื่อโรคที่เกี่ยวกับระบบหายใจของเราอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

ภาพโดยpeapung

มีโปรตีนสูง ต้นอ่อนทานตะวัน ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายแล้วยังช่วยในเรื่องการซ่อมแซมเนื้อเยื้อได้ดี และรับประทานก็ยังช่วยให้อิ่มท้องได้นานเพราะมีไฟเบอร์สูง และมีคุณค่าทางอาหารที่สูง ต้นอ่อนทานตะวันที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน บำรุงผิวพรรณและบำรุงสายตาและยังช่วยบำรุงเซลล์สมอง ช่วยป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัยและยังช่วยลดความเครียดได้ด้วยนะครับ แถมยังบำรุงระบบสืบพันธุ์ สังกะสีในต้นอ่อนทานตะวันจะเข้าไปช่วยรักษาระบบสืบพันธุ์ให้มีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นแล้วยังมีเอมไซม์มากหลายชนิดจึงช่วยทำให้ร่างกายมีความเป็นประสิทธิภาพเพิ่มพลังให้ระบบสืบพันธุ์สมบูรณ์มากขึ้น

ภาพโดยpeapungต้นอ่อนทานตะวัน ยังเป็นเมนูในอาหารต่าง ๆ ได้หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะทานทั้งแบบสด ๆ หรือทานแบบสุกก็ล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพแท้จริงได้อีกเพียบ เพราะที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3  6 และ 9 แล้วยังมีวิตามินซี วิตามินอีและบำรุงเกี่ยวกับหัวใจ ไม่พอยังช่วยฟื้นฟูของเซลล์ภายในร่ากายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมีไขมันที่ดีแก่ร่างกาย ถือว่าเป็นพืชผักต้นจิ๋วต้นน้อย ๆ แต่ก็เต็มไปด้วยสารอาหารอย่างครบครันมาก ๆ อีกชนิดหนึ่ง

Advertisement

Advertisement

ข้อควรระวังของต้นอ่อนทานตะวัน

อย่างไรก็ตาม แม้ว่า้นอ่อนทานตะวันจะเป็นที่ดีต่อสุขภาพแท้จริง เราก็ไม่ควรรับประทานจนมากเกินไป เพราะการรับประทานมากเกินในปริมาณที่ไม่จำกัดก็ย่อมมีผลที่เสียตามมาเพราะการรับประทานต้นอ่อนทานตะวันมากจนเกินไปจะทำให้อ้วนได้ สาเหตุก็มาจากต้นอ่อนทานตะวันมีแคลอรี่มีอยู่มาก จนทำให้อ้วนนั่นเอง ฉะนั้นก็ควรรับประทานให้พอเหมาะกันนะครับ

ภาพโดยpeapung

เป็นอย่างไรบ้างครับ กับต้นอ่อนทานตะวัน ที่เป็นพืชจิ๋วแต่ช่วยร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีกับเรามาเต็ม ๆ เพื่อน ๆ นักอ่านไม่ควรพลาดที่จะหาซื้อตามท้องตลาดมารับประทานเพื่อสุขภาพต่อตัวท่านเองนะครับ เพราะสุขภาพดีไม่มีขายและหาซื้อที่ไหนไม่ได้นะครับ วันนี้ขอตัวไปก่อนแล้วเจอกันบทความหน้า

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์