คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

ประโยชน์ ของ"แตงกวา" รู้แล้วอย่าเขี่ยทิ้งกัน!...

 Sangrawee C. Na
Sangrawee C. Na
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Sangrawee C. Na
แจ้งตรวจสอบ
ประโยชน์ ของ"แตงกวา" รู้แล้วอย่าเขี่ยทิ้งกัน!...

ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่าจริงๆ แล้วเนี่ยแตงกวาไม่ใช่ผักนะคะ จริงๆ แล้วเขาคือ ผลไม้ชนิดหนึ่ง ซึ่งหลายๆ คนก็คงเชื่อฝังใจกันไปแล้วแหละนะคะว่า แตงกวาคือผัก~ ไม่ใช่ผลไม้! ...

เรียกว่าเถียงหัวชนฝาไปเลยแล้วทำไมถึงเป็นผลไม่ได้ [?]

ตามพฤกษศาสตร์ผลไม้ส่วนของพืชดอกที่มีเมล็ดและเป็นส่วนที่เอาไปแพร่พันธ์ุต่อได้นั่นเองนะคะชาว True idแตงกวา

ภาพโดยผู้เขียน

รู้จัก"แตงกวา"แตงกวา

ภาพวาดโดยผู้เขียน

อย่างแรกที่ต้องรู้ก่อนก็คือแตงกวามีน้ำเป็นองค์ประกอบถึง96%เหมือนกันกับร่างกายของเราที่มีน้ำเป็นองค์ประกอบ70% ฉะนั้นแล้วตัวแตงกวาจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายของเรา ลดการกระหายน้ำ ซึ่งเหมาะมากๆ กับหน้าร้อนค่ะ แล้วก็ยังมีส่วนประกอบหลักอีกหลายอย่าง เช่น

วิตามินซี เจ้าตัววิตามินซีก็เป็นอีกหนึ่งสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญของร่างกายเลย แล้วก็มีกรดคาเฟอิก ที่เป็นคาเฟอีนหรือตัวกาแฟ ตัวนี้จะช่วยลดการบวมน้ำของเราและช่วยขับปัสสาวะได้ค่ะ

Advertisement

Advertisement

"แตงกวา"มีสารสำคัญอะไร [?]

แตงกวาในถ้วย

เปลือกแตงกวา เนื้อแตงกวา และ น้ำแตงกวา

*เปลือกแตงกวา>>> ซิลิก้า แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส

สารทั้งหมดนี้นะคะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อและประสาทขอเราทำงานได้ดีขึ้น เช่น ตัวแมกนีเซียมเวลาที่เรากินเข้าไปเนี่ยช่วงกล้ามเนื้อของเราก็จะผ่อนคลายและก็รู้สึกสบายตัวมากขึ้น [แต่ต้องทานทั้งเปลือกด้วยนะคะ]

*เนื้อแตงกวา ตัวเนื้อแตงกวามีส่วนช่วยในการทำให้สิวอักเสบน้อยลง หรือลดการอักเสบของสิวนั่นเองนะคะ หลายๆ คนนิยมมากๆ คือ หั่นแตงกวาเป็นแว่นๆ แล้วพอกหน้าซัก 20 นาที ตรงนี้แหละค่ะก็จะทำให้สิวนั้นแห้งลง

<วางใต้ตาก็จะช่วยลดความหมองคล้ำด้วยค่ะ>

*น้ำแตงกวา ตัวน้ำแตงกวาช่วยลดการกระหายน้ำ ช่วยขับปัสสาวะได้ด้วยอย่างที่บอกนะคะว่ามีตัวกรดคาเฟอิก เจ้ากรดนี้นะคะจะไปลดอาการบวมน้ำของคนที่มีอาการบวมน้ำในผู้หญิงได้ด้วยเหมือนกันนะคะ

Advertisement

Advertisement

 

 

วิธี: เตรียมน้ำแตงกวาง่ายๆ เลยคือ

แตงกวา 2 ลูก น้ำ 2 ถ้วย น้ำแข็ง1ถ้วย น้ำตาลทราย2ช้อนโต๊ะ

*อาจผสมน้ำมะนาวไปเพิ่มความเปรี้ยวนิดหน่อย1/2 ลูก ปั่นรวมกัน<ทานได้เลย>

 

 

........ขอแจ้งให้ทีมงานทราบเรื่องนะคะ............

 บทความจากเว็บอื่นที่เป็นเจ้าของและอยากจะขอนำมาลงในเว็บนี้ด้วยขาดตกบกพร่องอะไรขออภัยด้วยนะคะ

คำถามที่พบจากทีมงาน

***ภาพประกอบต้องขอความร่วมมือ ให้นักเขียนแนบ url ที่ลิงค์ไปยังภาพต้นฉบับที่นำมาใช้นะครับ เพื่อตรวจสอบได้ว่ามาจากเว็บปลอดลิขสิทธิ์จริง ***

กรณีที่รูปภาพในเว็บต้นฉบับไม่ถูกนำมาใช้

เนื่องจากเว็บต้นฉบับเป็นการเขียนบทความที่ใส่รูปโดยที่หามาจาก Pinterest แต่เห็นว่า Pinterest เป็นภาพที่ไม่เหมาะสมจะนำมาใช้ในเชิงพาณิชย์ เลยเลือกที่จะเปลี่ยนภาพใหม่เพื่อให้เหมาะสมกับการที่จะนำมาใช้ในเชิงพาณิชย์

Advertisement

Advertisement

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด