คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

ประโยชน์ 8 ชา เครื่องดื่มสมุนไพร สุขภาพดีได้จากภายใน

Supernaem
Supernaem
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Supernaem
แจ้งตรวจสอบ
ประโยชน์ 8 ชา เครื่องดื่มสมุนไพร สุขภาพดีได้จากภายใน

ชา เป็นเครื่องดื่มที่ไม่ว่ายุคสมัยใด การดื่มชาเพื่อสุขภาพก็ยังได้รับความนิยมอยู่เสมอ ชาแต่ละชนิดก็มีคุณประโยชน์ และสรรพคุณต่อร่างกายที่แตกต่างกันไป จะมีชาอะไรบ้าง ตรงใจคุณหรือไม่ เราได้สรุปข้อดีมาให้แล้ว ไปดูกันเลยค่ะ

greentea

ชาเขียว

ชาเขียวเป็นชาที่ได้รับความนิยมสูง สามารถนำไปแปรรูปเป็นอาหารได้หลายอย่าง ทั้งเครื่องดื่ม ขนมชนิดต่าง ๆ มีให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ หากเป็นชาเขียวแท้แหล่งผลิตมักจะมาจากญี่ปุ่น 

  • มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
  • ลดการสะสมไขมันชนิดเลว ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด
  • ช่วยให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายแข็งแรง และทำงานได้ดียิ่งขึ้น
  • ผ่อนคลายอารมณ์ ลดความเครียดสะสม

หลายคนอาจจะไม่ชอบดื่มชาเขียว ด้วยรสชาดที่ขมไม่ถูกใจ คุณสามารถเปลี่ยนมาดื่มชาเขียวมัทฉะแทนได้ เพราะมีรสชาดที่เบาบาง และนุ่มกว่าชาเขียวแท้ ๆ

Advertisement

Advertisement

ชาดำ

ถือได้ว่าเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งของชาวจีน เป็นชาที่มีรสชาดเข้มข้นมาก และนิยมนำมาดื่มเป็นชาร้อน

  • ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และเบาหวาน
  • รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในสภาวะที่สมดุล
  • ต่อต้านการอักเสบของร่างกาย

ชาอู่หลง

ชาอู่หลง

เป็นอีกหนึ่งชาสมุนไพรของชาวจีน ด้วยคุณประโยชน์ที่ไม่แพ้ชาใด ๆ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด ชาอู่หลงมีคุณสมบัติเด่น คือ ดูดซับไขมันได้ดี จึงนิยมนำไปทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

  • เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน และต้องการควบคุมน้ำหนัก
  • ดูแลผิวพรรณ ลดริ้วรอย เหี่ยวย่น ช่วยให้ผิวดูกระชับ มีน้ำมีนวล

ชาขาว

ขึ้นชื่อว่าเป็นชาแห่งวงการแพทย์ นำไปสกัดเอาสารที่สามารถนำไปรักษาโรคเรื้อรัง มีสารต่อต้านมะเร็งสูง คนต่างประเทศแถบยุโรปนิยมดื่มกันมาก

  • เป็นชาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ๆ

Advertisement

Advertisement

  • คาเฟอีนต่ำ สามารถนำมารับประทานก่อนนอนได้
  • ลดระดับคลอเลสเตอรอล และลดระดับความดันโลหิตไม่ให้สูงจนเกินไป
  • มีสารป้องกันเชื้อแบคทีเรียได้
  • ชาคาโมมายล์

    ชาคาโมมายล์

    ชาดอกไม้ รสชาดหอมหวาน ดื่มง่าย ไม่มีสารคาเฟอีน ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด เหมาะสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ นอนหลับยาก 

    • ช่วยให้นอนหลับสบาย
    • มีสารต้านเชื้อแบคทีเรีย

    ชาอบเชย

    อบเชยเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม มีสรรพคุณเป็นยา สามารถนำมาบดเป็นผงชงเป็นชา ดื่มเพื่อดูแลร่างกาย และป้องกันโรคต่าง ๆ

    • ลดระดับคลอเลสเตอรอล
    • ต่อต้านเชื้อไวรัส
    • เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
    • บรรเทาโรคไขข้อต่าง ๆ

    ชาขิง

    ชาขิง

    สมุนไพรที่คนไทยรู้จักกันดี มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง เป็นชารสเผ็ดร้อน ช่วยขับเหงื่อและของเสียออกจากร่างกายได้ดี

    • มีสารต้านฮิสตามีน ผู้ที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้นิยมดื่ม ช่วยให้อาการที่เป็นบรรเทาลงได้

    Advertisement

    Advertisement

  • ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากป่วยได้เป็นอย่างดี
  • หากมีอาหารท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง ให้ดื่มชาขิงหลังอาหาร เพื่อช่วยลดอาการเหล่านี้
  • ชาเปปเปอร์มิ้นท์

    เปปเปอร์มิ้นท์ เป็นพืชสมุนไพรตระกูลเดียวกับสะระแหน่ มีกลิ่นที่หอมสดชื่น ช่วยให้กะปรี้กะเปร่า ร่างกายตื่นตัว บรรเทาความเครียดได้ดี

    • ลดเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก ลมหายใจสดชื่น
    • ขจัดสารพิษในร่างกาย
    • กลิ่นของชาสามารถบรรเทาความเครียดระหว่างวันได้ดี
    • เสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย

    ข้อควรระวังในการดื่มชา

    • เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มชา เพราะในชามีคาเฟอีนซึ่งเป็นอันตรายต่อเด็กและสตรีมีครรภ์
    • ปริมาณที่แนะนำ 1-2 แก้วต่อวัน
    • เวลาที่เหมาะสมในการดื่มชา คือ หลังรับประทานอาหาร 20-30 นาที

    8 ชาสมุนไพรที่แนะนำนี้ เป็นชาที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามห้างสรรพสินค้า หรือร้านค้าต่าง ๆ อีกทั้งยังราคาไม่แพง ชามีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ใครที่ยังไม่เคยดื่มชา ต้องลองหามารับประทาน เลือกชาที่ใช่และที่ชอบ ดื่มเป็นประจำต้านทานโรค สุขภาพแข็งแรงขึ้น คุ้มกว่านี้ไม่มีอีกแล้วนะคะ

     

    รูปภาพที่ 1 โดย https://pixabay.com/photos/japan-japanese-style-japanese-food-1604873/

    รูปภาพที่ 2 โดย https://pixabay.com/photos/oolong-tea-set-tea-teapot-827397/

    รูปภาพที่ 3 โดย https://pixabay.com/photos/chamomile-chamomile-tea-cup-829538/

    รูปภาพที่ 4 โดย https://pixabay.com/photos/ginger-ginger-tea-hot-drink-drink-3966502/ 

    ความคิดเห็น

    Advertisement

    Advertisement

    Advertisement

    บทความล่าสุด