คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

ผลไม้วิเศษแก้ท้องผูก

Royal Bread
Royal Bread
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก Royal Bread
แจ้งตรวจสอบ
ผลไม้วิเศษแก้ท้องผูก

สวัสดีค่า ทุกคนนน >O<

การที่เราเป็นคนขับถ่ายยาก ท้องผูกบ่อย มันเป็นอะไรที่ทรมานมากเลยเนอะ T^T สถานการณ์กลืนไม่เข้าคายไม่ออกกันเลยทีเดียว ใครคิดว่าอาการท้องผูกไม่สำคัญคิดใหม่เลยนะคะ เพราะอาการท้องผูกเนี้ยมันส่งผลกระทบให้สุขภาพของเราเสียได้ ไม่ว่าจะเป็น ผิวเสีย มีกลิ่นตัวตามร่างกาย และที่น่ากลัวกว่านั้นคืออาจจะนำพาโรคร้ายต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายของเราอีกด้วย แต่เวลาท้องผูก ขับถ่ายไม่ออกเนี้ย จะทำยังไงกันดีล่ะ?? วันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้วิเศษที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายของเรากลับมาเป็นปกติ และช่วยลดอาการท้องผูกกัน! จะมีผลไม้อะไรบ้าง อ่านได้จากบรรทัดต่อไปเลยจ้า

 

1.กล้วยน้ำว้า

กล้วย(รูปจาก : freepix.com)

ถ้าเกิดอาการท้องผูกขึ้นมา ‘กล้วยน้ำว้า’ เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดและเป็นผลไม้ชนิดแรกที่ควรคิดถึงเลยค่ะ กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย และการที่รับประทานกล้วยน้ำว้าจะช่วยดึงระบบการขับถ่ายให้สามารถกลับมาเป็นปกติได้ เพราะในตัวของกล้วยมีฤทธิ์ที่ช่วยในการระบายท้อง นอกจากจะช่วยในการขับถ่ายแล้ว ในกล้วนน้ำว้ายังช่วยในการบำรุงเลือดและให้แคลเซียมอีกด้วยค่ะ

Advertisement

Advertisement

2มะละกอ

มะละกอ(รูปจาก : freepix.com)

สำหรับใครที่ชอบรับประทาน ‘ส้มตำ’ คงทราบใช่มั้ยคะว่าเจ้ามะละกอเนี้ยเป็นผลไม้ที่ช่วยเรื่องของการระบายมาก ไม่ว่ามะละกอจะสุขหรือดิบก็ช่วยบรรเทาอาการได้ดีขึ้นเช่นกัน และนอกจากจะช่วยเรื่องท้องผูกแล้วยังช่องแก้อาการท้องเสียอีกด้วยนะ เท่านั้นยังไม่พอ มะละกอยังช่วยชะลอความแก่อีกด้วย โห ประโยชน์เยอะขนาดนี้ต้องทานบ่อย ๆ แล้ว

3.มะขาม

มะขาม(รูปจาก : freepix.com)

ผลไม้ไทยๆ ที่ช่วยลดอาการท้องผูกได้ ไม่ว่าจะเป็นมะขามเปียก มะขามแขก ไม่ว่าจะกินสด ๆ หรือคั้นเป็นน้ำ ล้วนช่วยระบบขับถ่ายเราเช่นกันค่ะ

Advertisement

Advertisement

4.มะม่วงสุก

มะม่วงสุก(รูปจาก : freepix.com)

ผลไม้หาทานง่าย สีสันสวยงามน่ารับประทานและให้พลังงานสูง ในมะม่วงมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น


และนี่ก็เป็นผลไม้วิเศษทั้ง 4 ชนิดที่ช่วยลดอาการท้องผูก ใครที่เป็นคนขับถ่ายยากหรือท้องผูกบ่อยต้องรับประทานผลไม้เยอะ ๆ นะคะ เพราะร่างกายของเราควรขับถ่ายวันละ 1 ครั้ง และขับถ่ายให้เป็นเวลานะ ^^

 

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณภาพหน้าปกสวย ๆ จาก : freepix นะคะ

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด