ความรู้

ฝึกยังไงให้เป็นคนคิดบวก

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
ฝึกยังไงให้เป็นคนคิดบวก

การฝึกเปลี่ยนทัศนคติของตัวเองให้เป็นคนคิดบวก มนุษย์ส่วนใหญ่จะชอบเสพข่าวร้าย และคิดลบ สื่อต่างๆ จึงชอบนำเสนอแต่ข่าวร้ายเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากขายดี การคิดลบ และมองโลกในแง่ร้ายที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิดเราเรียกมันว่า “สัญชาตญาณการเอาตัวรอด” สัตว์ทุกชนิดในโลกเกิดมาพร้อมกับสัญชาตญาณนี้ แต่เราเป็นมนุษย์ เราประเสริฐกว่าสัตว์ทั้งปวง เราสามารถพัฒนาจิตใจของเราให้เหนือกว่าสัญชาตญาณที่ว่านั้นได้ถ้าใจเราอยากทำ การคิดบวก หรือการมีทัศนคติที่ดีต้องฝึกฝน บอกเลยว่ามันไม่ง่าย ต้องใช้เวลาเป็นปีๆ กว่าจะทำสำเร็จ แต่ข่าวดีก็คือถ้าคุณทำสำเร็จชีวิตเปลี่ยนแน่นอน

ฉันจะแนะนำขั้นตอนที่เริ่มฝึกตัวเอง

1. จัดการเรื่องลบๆ ให้ออกจากชีวิตเราให้หมด เริ่มจาก เลิกอ่าน เลิกดู เลิกแชร์ ข่าวร้ายทุกชนิด อะไรก็ตามที่รันทดหดหู่เลิกดูเลิกเสพเด็ดขาด ข่าวคนป่วย รถชน คนทะเลาะกัน ฯลฯ ข่าวร้ายต่างๆพวกนี้มันจะสะสมพลังด้านลบ และกระตุ้นความคิดลบให้เราโดยไม่รู้ตัว เช่น กด “เลิกติดตาม” เพื่อนในเฟสที่ชอบแชร์ข่าวร้ายหมดทุกคน รวมถึงเลิกติดตามเพจที่แชร์ข่าวร้ายๆ ทุกเพจด้วย

Advertisement

Advertisement

หยุดบ่น

(ภาพโดยเจ้าของบทความ)

2. เลิกบ่นเด็ดขาด การบ่นไม่ได้ช่วยทำให้สถานการณ์ใดๆ ดีขึ้นแม้แต่น้อย แต่กลับเพิ่มการกระตุ้นความคิดลบของเรา เลิกบ่นทั้งในเฟสบุ๊ค ทั้งในชีวิตจริงให้เปลี่ยนจากการบ่นเป็นการมองหาแง่มุมดีๆ ของสถานการณ์เหล่านั้นจะดีกว่า

อย่าไปสนคำนินทา (ภาพโดยเจ้าของบทความ)

3. เลิกฟังคนนินทากัน ส่วนใหญ่การนินทามักจะเป็นการพูดถึงเรื่องไม่ดีของคนอื่นที่คิดกันขึ้นมาเอง ซึ่งมันอาจไม่เป็นความจริงก็ได้ การนินทาเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่กระตุ้นความคิดลบอย่างดีเลยทีเดียว ถ้ามีใครมานินทาให้ฟังให้เราคิดว่ามันอาจจะไม่จริงและไม่ต้องไปสนใจ

ให้อภัยตัวเอง

(ภาพโดยเจ้าของบทความ)

4. รู้จักให้อภัยตัวเอง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100% ทุกคนล้วนทำผิดพลาดกันได้ บางครั้งเราให้อภัยความผิดพลาดของคนอื่นได้ง่าย แต่กลับไม่ยอมให้อภัยตัวเอง เพราะมัวแต่หมกมุ่นถึงความผิดพลาดจนทำให้จิตใจจมปลักอยู่กับความเศร้าหมอง เราควรระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนอดีตไปแก้ไขได้ ที่ทำได้ดีที่สุดก็คือ เรียนรู้และยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันให้ดีขึ้น และไม่ทำพลาดเป็นครั้งที่สองอีก

Advertisement

Advertisement

5. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง เคยไหมที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับปัจจัยต่างๆ ที่เราควบคุมไม่ได้หรือความคิดแย่ๆ ของคนอื่นทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงบ้างรู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆน้อย ๆในชีวิตเราก็จะพบความสุขเพิ่มขึ้น


สุดท้ายฉันอยากให้ทุกคนที่ได้อ่านบทความนี้ได้ลองนำวิธีง่ายๆ ที่อยู่ใกล้รอบๆ ตัวเราจากสังคม สื่อโซเชียลต่างๆ ลองเปิดใจฝึกดูแล้วคุณจะรู้ว่า  "เลือกรดน้ำให้กับความคิดที่สร้างประโยชน์ให้กับตนเอง อย่ารดน้ำให้กับความคิดด้านลบ" คุณภาพชีวิตมาจากคุณภาพความคิดของเราเองการคิดบวกมันมากกว่าแค่สโลแกน มันเปลี่ยนพฤติกรรมของเราและฉันเชื่ออย่างยิ่งว่าเมื่อเราคิดบวก มันไม่ได้แค่ทำให้เราดีขึ้นแต่มันทำให้คนรอบๆ ตัวเราดีขึ้นด้วย

ภาพหน้าปกจาก : https://stocksnap.io/photo/D4RLLD21BD

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์