คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

มาดูแลดวงตาของเรากันเถอะ

SeeLog
SeeLog
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก SeeLog
แจ้งตรวจสอบ
มาดูแลดวงตาของเรากันเถอะ

Credit: https://pixabay.com/th/users/StockSnap-894430/

แทบทุกคนมักให้ความสนใจในการดูแลร่างกายประจำทุกวันอยู่แล้ว ซึ่งในร่างกายก็มีผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่คอยช่วยดูแล ถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับ อวัยวะภายใน ก็จะมี อาหารเสริม วิตามินต่าง ๆ และจำพวกประเภทที่ใช้ กับอวัยวะภายนอกก็จะเป็นพวกครีม โลชั่นบำรุงผิว ครีมกันแดด และอีกมากมาย แต่ยังมีอวัยวะอยู่อย่างหนึ่งที่ค่อนข้างมีความสำคัญมากแต่บางทีก็ถูกละเลย เพราะว่ายังใช้การได้ปกติ
ทุกวันรอป่วยค่อยไปหาหมอ สิ่งนั้นก็คือดวงตา ซึ่งก็เหมือนอวัยวะอื่นทั่ว ๆ ไปที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่ถึงแม้ว่าดวงตาอาจจะไม่มีผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ไว้ดูแลโดยเฉพาะแต่เราก็สามารถปฏิบัติตัวเพื่อดูแลดวงตาให้มีสุขภาพดีได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองทุกวัน

สวมแว่นกันแดด
แสงแดดไม่ใช่แค่ทำร้ายผิวของเราให้หมองคล้ำเท่านั้นแต่ยังทำร้ายดวงตาอันอ่อนโยนของเราด้วย แต่มันอาจจะไม่ส่งผลในตอนนี้แต่เมื่อตอนที่เราเริ่มแก่ชราไปนั้นดวงตาของเราก็จะเริ่มมีปัญหาทั้งในเรื่องของการเป็นต้อ และก็การมองเห็นตามมา ดังนั้นควรจะปกป้องดวงตาของเราจากแสงแดดด้วยการสวมแว่นกันแดดทุกครั้งเวลาออกไปข้างนอก การสวมแว่นตากันแดดไม่ใช่แค่ช่วยป้องกันแสงแดดแต่ยังช่วยป้องกันฝุ่นหรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ ที่อาจจะปลิวเข้าตา

Advertisement

Advertisement

แว่นกันแดดCredit: https://pixabay.com/th/users/lays-andreza-6006724/

พักสายตา
หลังจากที่เราได้ทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน แน่นอนว่าร่างกายของเราจะต้องเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียเป็นแน่ ๆ สายตาของเราก็เช่นกันมันอาจจะไม่ได้ใช้กำลังไปแบกหรือยกของหนัก ๆ แต่รู้ไหมว่า สายตาของเรานั้นทำงานตลอดเวลาในขณะที่เรายังไม่ได้นอนหลับ ยิ่งคนที่ต้องใช้สายตาในการทำงานอยู่หน้าจอ คอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์ สายตายิ่งต้องทำงานหนักเป็นหลายเท่าตัว ฉะนั้นแล้วควรมีการพักสายตาบ้าง ถ้าตอนนี้คุณกำลังมองหน้าจอมือถืออยู่ซึ่งอาจจะจ้องมาเป็นเวลานาน 4-5 ชั่วโมงติดต่อกันแล้วให้วางโทรศัพท์มือถือลงสักพักอาจจะประมาณสัก 5 นาทีหรือ 10 นาที แล้วหลับตาลงก็ถือว่าเป็นการพักสายตา

Advertisement

Advertisement

พักสายตาCredit: https://pixabay.com/th/users/pasja1000-6355831/

น้ำตาเทียม
น้ำตาเทียมใครว่าไม่สำคัญไม่ใช่แค่มีไว้ให้ดาราในละครใช้หยอดตาเพื่อเรียกความสงสารแค่นั้น แต่เราคนปกติก็ควรที่จะพกน้ำตาเทียมใส่ในกระเป๋าไว้เผื่อเวลาที่ต้องออกไปข้างนอกสายตาต้องเผชิญกับมลภาวะทั้งฝุ่นและควัน ทำให้เกิดอาการระคายเคืองตาแสบตาหรือแม้กระทั่งคนที่มีอาการตาแห้งน้ำตาเทียมก็จะช่วยให้ดวงตาของเรากลับมาใช้งานได้อย่างปกติ

นอนหลับ
การนอนหลับเพียงพอส่งผลดีต่อสุขภาพของเราในทุก ๆ วัน ไม่เว้นแม้กระทั่งดวงตา เพราะการดูแลดวงตาที่ดีที่สุดก็คือไม่ให้ดวงตาทำงานก็คงจะเป็นไปได้เฉพาะแค่ตอนที่เรานอนหลับไปเท่านั้นและที่สำคัญก่อนที่จะนอนหลับก็ควรที่จะงดการมองแสง จากหน้าจอโทรศัพท์

Advertisement

Advertisement

นอนหลับCredit: https://pixabay.com/th/users/cuncon-3452518/

ดวงตาของเราถือเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ถ้าอยากให้เขาอยู่กับเราไปนาน ๆ ก็มีเพียงแค่ตัวเราเท่านั้นที่จะสามารถดูแลเขาได้ดีที่สุด

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด