คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

มารู้จัก “โรคเครียดเฉียบพลัน” กันดีกว่า

|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก In-Trend Creator
แจ้งตรวจสอบ
มารู้จัก “โรคเครียดเฉียบพลัน” กันดีกว่า

มารู้จัก “โรคเครียดเฉียบพลัน” กันดีกว่า

ความเครียดอีกชนิดหนึ่ง เรียกว่า เครียดเฉียบพลัน เกิดขึ้นมาจากเหตุการณ์ร้ายแรงมาก ๆ ซึ่งเราจะไม่เจอในชีวิตประจำวันนะครับ เช่น แผ่นดินไหว ไฟไหม้ เสียชีวิตพร้อมกันหลาย ๆ คน เกิดจากเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ถูกจับตัวไปเรียกค่าไถ่อะไรที่รุนแรง ก็จะเกิดภาวะโรคเครียดเฉียบพลันได้ และจะมีความรู้สึกภาพนั้นเกิดขึ้นมาซ้ำ ๆ ซึ่งถ้าในข่าวที่เราเห็นประจำก็คือ พวกที่จะถูกทำร้ายร่างกายรุนแรง ถูกข่มขืน จับตัวไปเรียกค่าไถ่ เขาก็จะมีความรู้สึกเห็นภาพเหตุการณ์นั้นซ้ำ ๆ หรือจะมีฝันบ่อย ๆ แล้วก็จะมีอาการผวาวิตก เวลาเจอคนหรือสิ่งอะไรที่จะกระตุ้นเตือนให้เกิดเรื่องแบบนี้ ถ้ามีโรคเครียดแบบเฉียบพลันต้องได้เข้ารับการรักษาจากจิตแพทย์โดยด่วน เพราะเป็นภาวะที่รุนแรง

ขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/38D6eOFขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/38D6eOF

Advertisement

Advertisement

อารมณ์ของคนเป็นโรคเครียดเฉียบพลันก็จะมีอารมณ์ที่ไม่ค่อยดี เห็นอะไรต่าง ๆ ก็จะออกมาเป็นในเชิงลบไปหมด จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว จะเหม่อลอย บางที่ก็จะเอ๋อ ๆ ไปบางที่ก็จะนึกถึงเรื่องคล้าย ๆ ว่าไม่อยากจะรับรู้อะไร บางที่ก็คิดแต่เรื่องเก่า ๆ ที่เคยเกิดขึ้นกับเขา ไม่อยากพบกับใครไม่อยากจะเจอใครอยากจะอยู่เงียบ เขาก็จะเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้นึกถึงเหตุการณ์นั้น เช่น เกิดเหตุการณ์ใกล้ ๆ กับรถไฟ ถ้าได้ยินเสียงดังจากรถไฟ หรือใกล้สถานีรถไฟเขาก็จะเลี่ยงเพราะมันจะกระตุ้นเตือนทำให้เขารู้สึกความรู้สึกแย่ ๆ เหล่านั้น และนี้คืออาการของ โรคเครียดเฉียบพลัน ซึ่งก็เรียกว่า เป็นสิ่งที่เราจะเจอได้บ้างแต่ว่าไม่ใช่เรื่องที่จะเจอในชีวิตประจำวันทั่ว ๆ ไป

ขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/2ORBlxQขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/2ORBlxQ

สิ่งเดียวที่จะรักษาได้ คือ การเข้าพบจิตแพทย์พวกเขาถึงจะฝืนจากสภาพจิตใจที่บาดเจ็บจากเหตุการณ์ที่รุนแรง

Advertisement

Advertisement

ถ้าใครไม่สามารถเข้าพบแพทย์ได้ก็ต้องหาวิธีที่จะกำจัดความเครียดเหล่านี้ออกไปให้ไป วางแผนว่า เราจะจัดการอย่างไร ให้ความเครียดเหล่านี้ไม่เข้ามารุมเร้าในชีวิตเรา เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ ไปทำสิ่งที่ตัวเองชอบทำบ้าง บางที่เราทำงานก็เหนื่อยมาทั้งวันแล้วกลับบ้านมาก็อย่าไปทำอะไรที่ทำแล้วรู้สึกทำให้สภาพจิตใจกลับไปเครียดอีก ให้หาเวลาว่างให้กับจิตใจของตัวเองบ้าง หรือ ไปออกกำลังกายถือว่าเป็นทางออกที่ดีมากเลยครับ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สิ่งนี้ก็จำเป็นมากนะครับ หรือหาอะไรที่อร่อย ๆ ทาน ทำให้อารมณ์ของเรารู้สึกได้ผ่อนคลายบ้าง และการดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็จะช่วยให้เรารู้สึกเย็นขึ้น สบายใจขึ้น

ขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/39FfLVvขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/39FfLVv

Advertisement

Advertisement

นี้ก็คือหลักพื้นฐานในการดูแลสุขภาพให้เกิดความเครียดน้อยลงนั้นเองครับ และที่สำคัญ ก็คือ การปล่อยวางให้เป็น บางอย่างทุกคนมีปัญหาหมดครับ แต่บางครั้งมีปัญหาแล้วมันหาทางออกไม่ได้ ก็อย่าเพิ่งไปอยู่กับมันมาก ลองมองทางอื่นดูบ้าง เพื่อมองไปข้างหน้าอาจจะไม่มีทางออกลองมองย้อนกลับไปซิ อาจจะมีทางออกให้กับตัวเราก็ได้ สุดท้ายนี้ผมก็ขอให้เพื่อน ๆ ผ่านพ้นความเครียดเหล่านั้นไปให้ได้นะครับ ผมเป็นกำลังให้ครับ

ขอบคุณรูปภาพหน้าปกจาก https://bit.ly/2ucwMai

 

 

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด