คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

มาออกกำลังกายด้วยการเต้น ZUMBA กันเถอะ

MissKJStella
MissKJStella
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก MissKJStella
แจ้งตรวจสอบ
มาออกกำลังกายด้วยการเต้น ZUMBA กันเถอะ

ปัจจุบันนี้เทรนการออกกำลังกายกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้หญิงมักจะให้ความสำคัญในเรื่องของการดูแลสุขภาพและคุณของตัวเองเป็นอันดับต้น ๆ ฉะนั้นเราจึงมักจะเห็นกิจกรรมการออกกำลังกายต่างๆเพื่อการช่วยให้สุขภาพของคนดังกล่าวแข็งแรงขึ้น และแน่นอนว่าถ้าออกกำลังกายแบบเก่า ๆ ก็จะจำเจเกินไปเราจึงอยากจะแนะนำการออกกำลังกายแนวใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมในขณะนี้นั่นก็คือการเต้นซุมบ้า

Zumba (ซุมบ้า) คือการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ใช้ศาสตร์การเต้นเข้ามาร่วมด้วยเพื่อให้การออกกำลังกายนั้นหลุดจากความจำเจเดิมโดยพัฒนามาจากท่าเต้นแอโรบิคเมื่อนำมาผสมผสานกันกับดนตรีที่มันส์และเร็วผ่านการ Remix ก็จะช่วยทำให้การออกกำลังกายชนิดนี้ได้ความตื่นเต้นและสนุกมากยิ่งขึ้น

ภาพโดย thomasbaumann840 จาก Pixabayภาพโดย thomasbaumann840 จาก Pixabay

การเต้นซุมบ้านั้นได้รับความนิยมมาจากต่างประเทศ และเมื่อนำเข้ามาในประเทศไทยนั้นก็จะเริ่มต้นด้วยการอยู่ในคลาสของ Fitness ต่าง ๆ เมื่อได้รับความนิยมเข้าจึงมีการทำออกมาเป็นสื่อในรูปแบบออนไลน์ทำให้สามารถเข้าถึงได้มากยิ่งขึ้น เราจะมาดูกันว่าการออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้านั้นดีอย่างไร!?

Advertisement

Advertisement

ภาพโดย Andrzej Rembowski จาก Pixabayภาพโดย Andrzej Rembowski จาก Pixabay

ข้อดีของการเต้นซุมบ้านั้นคือ คุณจะหลุดออกจากกรอบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบเดิม ๆ บางครั้งการที่เราออกกำลังกายด้วยความจำเป็นก็ไม่สนุกเท่ากับเราอยากที่จะออกกำลังกายฉะนั้นการเต้นซุมบ้าจึงเป็นกิจกรรมแรก ๆ ที่คนเริ่มเปลี่ยนและหันมาดูแลสุขภาพกันอีกครั้ง และแน่นอนว่าเมื่อมีการแอโรบิคที่ผสมผสานไปกับดนตรีที่มีความเร็วขึ้นก็จะช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้มากกว่าการแอโรบิคธรรมดา และที่สำคัญการออกกำลังกายแบบการเต้นซุมบ้านั้นช่วยให้เหงื่อออกเร็วกว่าการเดินบนลู่วิ่งธรรมดาอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

ภาพโดย Andrzej Rembowski จาก Pixabayภาพโดย Andrzej Rembowski จาก Pixabay

นอกจากนี้การเต้นซุมบ้ายังช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนของเลือดและระบบทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี เนื่องจากผู้มีประสบการณ์หลายคนเคยมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เมื่อเข้ากิจกรรมการเต้นซุมบ้าก็ทำให้ทางเดินหายใจนั้นดีขึ้น อาจจะเกี่ยวเนื่องกับการออกกำลังกายแบบจังหวะจึงทำให้จังหวะของการหายใจนั้นเป็นไปอย่าง Smooth และที่สำคัญการออกกำลังกายย่อมช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือดได้ดีอยู่แล้วเพราะฉะนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่คนออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้าจะมีสุขภาพที่แข็งแรงได้รวดเร็วกว่าคนที่ออกกำลังกายธรรมดาทั่วไป

ภาพโดย Andrzej Rembowski จาก Pixabayภาพโดย Andrzej Rembowski จาก Pixabay

หากคุณเริ่มให้ความสนใจเกี่ยวกับการเต้นซุมบ้าเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นแล้ว ก็สามารถที่จะร่วมกับคลาสต่างๆตามฟิตเนสได้ และแน่นอนว่านอกจากที่คุณจะได้สุขภาพที่แข็งแรงแล้วก็อาจจะได้เพื่อนร่วมทีมที่เต้นมันส์ ๆ กับคุณเพิ่มขึ้นมาด้วยก็เป็นได้!!!

Advertisement

Advertisement

 

ภาพปกโดย : Andrzej Rembowski จาก Pixabay

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด