คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

รีวิวหนังสือ : นั่งเฉย...ผอมได้...ใช่เลย!

140
นู๋ขิง
นู๋ขิง
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก นู๋ขิง
แจ้งตรวจสอบ
รีวิวหนังสือ : นั่งเฉย...ผอมได้...ใช่เลย!

ภาพหน้าปก https://pixabay.com/

วันนี้ จะมารีวิวหนังสือ นั่งเฉย ๆ หน้าเด็กซะงั้น ที่เขียนโดย คุณหมอทีม

หนังสือ

ภาพประกอบ นู๋ขิง

 

หนังสือถ่ายทอดประสบการณ์จริงของคุณหมอทีม ผู้ที่เคยมีน้ำหนักตัวมากถึง 85 กิโลกรัม และเป็นโรคต่าง ๆ หลายโรค เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขข้อเนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากเกิน ไขมันพอกตับ เป็นต้น แต่ในปัจจุบันนี้ น้ำหนักลดลงจากเดิมถึงกว่ายี่สิบกิโลกรัม

และโรคต่าง ๆ ที่กล่าวมานี้ได้หายไปจากร่างกายของคุณหมอแล้ว ปัจจุบันเป็นกูรูเรื่องการลดน้ำหนักและการเสริมความงาม มีแฟนเพจติดตามคุณหมอทั้งในเฟซบุ๊กและยูทูบ กว่าแปดแสนคนแล้ว ณ ปัจจุบันนี้

ในหนังสือเล่มนี้ คุณหมอแชร์ประสบการณ์ที่ตัวเองทำจนประสบความสำเร็จ ในเรื่องการลดความอ้วนและการรักษาโรคบางอย่าง โดยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งคุณหมอย้ำว่า การควบคุมน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละวัน 90 % และการออกกำลังกาย 10%

Advertisement

Advertisement

legsภาพประกอบ https://pixabay.com/

 

ซึ่งฟังดูแล้วมันช่างดีงามมาก กับผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย อย่างเราสักเท่าไร ซึ่งหลักในการควบคุมอาหารของคุณหมอ เป็นเทคนิคที่อาจจะไม่ค่อยถูกจริตกับคนไทยอย่างเรา ๆ ท่าน ๆ สักเท่าไร เพราะคุณหมอบอกให้งดกินข้าวเย็น โดยให้เปลี่ยนเป็นอาหารจำพวกโปรตีนและผักแทน เนื่องจากมื้อเย็นเป็นมื้อที่คนไทยส่วนใหญ่ เมื่อทานแล้ว มักจะไม่ได้ไปทำงานหนักอะไร นอกจากดูทีวี หรือเล่นโทรศัพท์สมาร์ทโฟน แล้วก็เข้านอนเสียมากกว่า

นอกจากนั้นในหนังสือเล่มนี้ ยังพูดถึงเรื่อง สารอาหารที่ช่วยชะลอวัย การดื่มน้ำให้เป็นประโยชน์ ความเครียดกับมะเร็งมีความสัมพันธ์กัน คนเราสามารถแข็งแรงได้ถึงอายุ 85 ปี และมีเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพที่คนอื่นอีก 99% ไม่รู้ แต่ถ้าเราได้อ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว เราจะเป็นคน 1% นั้น ที่รู้เรื่องการดูแลสุขภาพและหน้าเด็กไปพร้อม ๆ กัน

Advertisement

Advertisement

อยากจะบอกว่าหนังสือของคุณหมอทีมขายดีมาก ต้องพรีออเดอร์ล่วงหน้านะคะ หรือถ้าใครขี้เกียจอ่าน คุณหมอก็มีหนังสือเสียงไว้บริการ สนใจเพิ่มเติม ดูในเพจ เฟซบุ๊ค หรือ ยูทูบ ชื่อ “คุณหมอทีม Dr. Team”

ถึงเวลาแล้ว ที่เราคนไทยทุกคน ควรหันมาสนใจและใส่ใจในสุขภาพของเราเอง เพราะสุขภาพดีไม่มีขาย สวัสดีค่ะ

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด