คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

รู้สึกดีดีด้วยความธรรมดาที่ไม่ธรรมดา (บทความสุขภาพจิต)

Wuttipong สุขภาพจิต พุทธจิตวิทยา พัฒนาชีวิต
Wuttipong สุขภาพจิต พุทธจิตวิทยา พัฒนาชีวิต
|3 min read
อ่านบทความอื่นจาก Wuttipong สุขภาพจิต พุทธจิตวิทยา พัฒนาชีวิต
แจ้งตรวจสอบ
รู้สึกดีดีด้วยความธรรมดาที่ไม่ธรรมดา (บทความสุขภาพจิต)

                                         รู้สึกดีดีด้วยความธรรมดาที่ไม่ธรรมดา (บทความสุขภาพจิต)ภาพความสงบสุขแบบเรียบง่าย                                                 ภาพจาก : lucasmartins / pixabay 

               “เป็นธรรมดาครับ หากแม้นใครๆ ที่เจอเหตุการณ์เช่นเดียวกับคุณ ก็คงรู้สึกไม่ต่างจากคุณหรอกครับ” นั่นเป็นคำพูดประโยคที่ผู้เขียนสื่อสารกับสตรีท่านหนึ่งที่โทรศัพท์มาปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต หลังจากที่เธอเล่าเรื่องราวของเธอให้ฟังด้วยน้ำเสียงที่เจ็บปวดระคนการร้องไห้   ด้วยเพราะเธอถูกผู้ชายที่เธอรักมา15 ปี ทอดทิ้งไปมีผู้หญิงคนใหม่  ทั้งๆ ที่เธอเป็นฝ่ายช่วยเหลือดูแลผู้ชายคนนั้นทุกสิ่งทุกอย่าง เธอรู้สึกเจ็บปวดร้าวรานใจมากจนอยากจะฆ่าตัวตายและฆ่าผู้ชายคนนั้น   แม้แต่เธอเล่าให้พ่อแม่พี่น้องหรือเพื่อนๆฟังทุกคนต่างก็ประณามเธอพร้อมทั้งตอกย้ำว่า

Advertisement

Advertisement

              • “เห็นไหม ฉันว่าแล้ว  ว่าต้องเกิดเหตุการณ์อย่างนี้สักวันหนึ่งจนได้”

              • “พี่เคยเตือนเธอแล้วไง แต่เธอไม่เชื่อเอง เขาอายุอ่อนกว่าเธอตั้ง 10 ปี จะอยู่กับเธอได้ยังไง หวังผลประโยชน์จากเธอน่ะสิ”

              • “ดีแล้วที่มันจากเธอไป  เธอจะได้หมดเวรหมดกรรมเสียที มันหลอกเอาเงินเธอมามากแล้ว”

              • “ทุกอย่างเธอสร้างขึ้น  เธอต้องเป็นคนแก้เอง  ดีแล้วจะได้กลับตัวกลับใจตั้งต้นชีวิตใหม่”

                            นั่นคือคำพูดจากผู้ใกล้ชิด  ที่เธอคาดหวังว่าจะเข้าใจเห็นใจและให้คำปรึกษาในภาวะที่เธอเจ็บปวดได้  แต่เธอกลับพบว่าคำพูดเหล่านั้นยิ่งทำให้เธอปวดร้าวไร้คุณค่าและรู้สึกว่าเป็นคนผิดปกติยิ่งขึ้น    และใครๆหลายคนอาจเจอเหตุการณ์เช่นเดียวกับเธอผู้หญิงอ้างว้างใจ

                                                    ภาพจาก : cuncon / pixabay 

Advertisement

Advertisement

                           ภายหลังจากที่ผู้เขียนให้การปรึกษาทางโทรศัพท์เธอมาประมาณ 3  เดือน จนเธอปรับตัวปรับใจได้ เธอก็ขาดการติดต่อกับผู้เขียนไปหลายเดือน  จนกระทั่งเกือบครบหนึ่งปี  เธอโทรศัพท์มาสวัสดีปีใหม่และถามผู้เขียนว่า “ยังจำเสียงของเธอได้อยู่หรือเปล่า ที่เคยโทรศัพท์มาปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต” ผู้เขียนตอบว่า “จำได้ครับ”  เธอดีใจและบอกกับผู้เขียนว่า “เมื่อครั้งที่เธอโทรศัพท์มาปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตหลายเดือนก่อน คำพูดเบื้อนต้นของผู้เขียน ที่ทำให้เธอรู้สึกดีและเริ่มมีพลังขึ้นมา คือคำว่า “เป็นธรรมดาครับ”  ดังที่ผู้เขียนนำเสนอมาตอนต้นของบทความ

 

                           คำว่า ธรรมดาแต่ไม่ธรรมดานี้  มีความหมายลึกซึ้งมากทั้งในโลกแห่งจิตวิทยาและโลกแห่งศาสนาปรัชญา ในทางจิตวิทยามนุษย์ทุกคนที่อยู่ในภาวะทุกข์ระทมตรมใจอย่างสาหัส ลึกๆ ของความคิดและจิตใจจะสงสัยว่าตนเองผิดปกติหรือเปล่าที่รู้สึกเช่นนั้น  ทั้งยังรู้สึกผิดและอาจใช้กลไกทางจิตเพื่อปรับตัวให้ดีขึ้นด้วยการโทษตนเองและโทษผู้อื่น  จนเคียดแค้นอยากฆ่าตัวเองและฆ่าผู้อื่นนั่นเอง 

Advertisement

Advertisement

 

                         ความรู้สึกรุนแรงที่รุมเร้าอยู่นี้  หากได้รับคำตอบจากผู้อื่นที่ตั้งใจจะให้การปรึกษา  พูดกับเขาว่า “เป็นธรรมดา”จะเป็นการสื่อสารเพื่อให้เขารู้สึกว่าเขาเป็นคนธรรมดาไม่ผิดปกติแต่อย่างใด  เพราะไม่มีมนุษย์คนใดอยากเป็นคนผิดปกติ กล่าวคือทันทีที่รู้สึกว่าตนเองปกติเพราะคนอื่นบอกว่าเป็นธรรมดา  ความรู้สึกดีและมีคุณค่าในตนเองจะเริ่มเกิดขึ้น ยิ่งได้รับการสื่อสารว่า “หากแม้นใครๆ ที่พบเหตุการณ์เช่นคุณ ก็อาจรู้สึกเช่นเดียวกับคุณ”  ยิ่งส่งผลทางจิตใจต่อว่า  เขาได้รับการเข้าใจ เห็นใจและยอมรับเป็นอย่างยิ่ง  ทรงพลังยิ่งกว่าคำว่า “ฉันเข้าใจเธอ”  ที่มักพูดกันเป็นไหนๆ  ยิ่งได้ยินคำว่า  “พบเหตุการณ์เช่นคุณ”  ยิ่งช่วยให้เขารู้สึกเป็นกลางต่อสถานการณ์ที่เผชิญ  ดีกว่าพูดว่า “พบปัญหาเช่นคุณ”  เพราะในคำว่าปัญหามีความหมายโดยนัยยะอยู่ในนั้นว่า  เป็นคนมีปัญหา  เนื่องจากไม่มีมนุษย์คนใดอยากพบปัญหาและอยากให้คนอื่นมองว่าตัวเองเป็นคนมีปัญหา  ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงคำว่า “พบปัญหา” เป็น “พบเหตุการณ์” จะช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ใจ รู้สึกดีต่อตนเองมากกว่า  ความธรรมดา

                                                   ภาพจาก : geralt / pixabay 

                             ส่วนธรรมดาในทางธรรมนั้น  ก็คือ ธรรมะนั่นเอง เมื่อไหร่เห็นทุกข์เมื่อนั้นเห็นธรรม เมื่อไหร่เข้าใจธรรม  เมื่อนั้นเข้าใจทุกข์  ภาวะที่ทุกข์ยากลำบากอย่างสาหัส  หากเข้าใจและได้สติก็จะเข้าใจธรรมชาติที่เป็นธรรมดาว่าอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ  มีการเกิดขึ้น  ตั้งอยู่และดับไป  ดังเช่น สตรีคนดังกล่าวเล่าให้ผู้เขียนฟังอีกว่า “ไม่น่าเชื่อเลยนะค่ะ ที่คุณบอกดิฉันว่าความรู้สึกต่างๆ  เหล่านั้นสักระยะหนึ่งมันจะหายไป ไม่น่าเชื่อจริงๆ ค่ะ เมื่อตอนที่ทุกข์ใจมาก เหมือนมีภูเขาอยู่ในอกนึกไม่ออกเลยว่าภาวะอย่างนั้นมันจะหายไปได้อย่างไร แต่วันนี้เข้าใจแล้วค่ะ ว่ามันหายไปได้จริงๆ” 

 

                             แล้ววันนี้ผู้อ่านทุกท่านอยากเป็นคนธรรมดาหรือเหนือธรรมดาครับ!  หากเป็นคนดีและคนเก่ง ที่เหนือธรรมดา เชื่อว่าใครๆ ก็อยากเป็นและก็ควรเป็นกันด้วยเพราะสังคมจะได้พัฒนาสิ่งดีๆขึ้นอีกมาก   แต่เมื่อใดที่ทุกข์ระทมตรมใจคงไม่มีใครอยากทุกข์เหนือธรรมดา  เพราะฉะนั้นหากเข้าใจคำว่าธรรมดาและความเป็นธรรมดาแล้ว  ธรรมดานั่นแหละจะเป็นทั้ง คำ  เป็นทั้ง ความ  ที่ส่งผลต่อการสร้างคุณค่าและพัฒนาทางธรรมกระทั่งส่งเสริมสุขภาพจิตได้เป็นอย่างดี

ภาพปกจาก : Arcaion / pixabay 

รศ.ดร.วุฒิพงศ์  ถายะพิงค์

นักวิชาการสุขภาพจิตการสื่อสารและศาสนาปรัชญา

นักเขียนสำนักพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย,มติชน,อมรินทร์ธรรมะ, ซีเอ็ด,ดีเอ็มจีและวิชบุ๊ค


เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด