คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

รู้เท่าทัน 6 วิธีปลอดภัยห่างไกลจากโรคโควิด 19

Boss
Boss
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Boss
แจ้งตรวจสอบ
รู้เท่าทัน 6 วิธีปลอดภัยห่างไกลจากโรคโควิด 19

รู้เท่าทัน 6 วิธีปลอดภัยห่างไกลจากโรคโควิด 19 

     ณ สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ COVID 19  จนทำให้มีผู้เสียชีวิตและผู้ป่วยติดเชื้อเป็นจำนวนมาก วันนี้เราจึงมีวิธีป้องกันตัวเองจากไวรัส COVID-19 ด้วย 7 วิธีปลอดภัยห่างไกลจากโรคโควิด 19 (COVID-19)  ที่ท่านหลายคนสามารถทำตามกันได้อย่างแน่นอน  เรามีวิธีป้องกันแบบไหนบ้างเรามาดูพร้อม ๆ กันเลยครับ

1. ใส่หน้ากากอนามัย

    สถานการณ์นี้ที่มีคนใช้หน้าอานามัยเป็นจำนวนมาก ที่มีขายตามคลีนิกทางการแพทย์ก็ลงลด เราสามารถใช้หน้ากากแบบผ้าได้ให้ซ้อนผ้า 2 - 3 ชั้นก็สามารถใช้แทนหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ได้ เเละช่วยลดเปอร์เซ็นต์การติดเชื้อได้เหมือนกันครับ

ใส่หน้ากากอนามัย

รูปภาพที่ 1

 

2. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ชุมชนคนแออัด

        เราไม่รู้ว่าคนที่เดินสวนกันไปมานี้ ใครติดเชื้อ COVID-19 มาแล้วบ้าง วิธีแรกที่เราจะสามารถป้องกันตัวเองได้จากโรคนี้ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ ๆ มีคนพลุกพล่านหรือเข้าไปอยู่ในสถานที่แออัด  เพราะโอกาสที่เราจะได้รับเชื้อจากผู้อื่นไปนั้นมีอยู่มาก ออกไปเท่าที่จำเป็นหรือถ้าจะให้ดีที่สุดอยู่บ้านปลอดภัยที่สุดครับ

Advertisement

Advertisement

หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ชุมชนเเออัด

รูปภาพที่ 2

 

3. ล้างมือให้สะอาด

         เราไม่รู้ว่าที่ใช้ชีวิตปัจจุบันนี้วัน ๆ มือของเราไปสัมผัสโดนเชื้อโรคอะไรมาบ้าง ก่อนจะหยิบอาหารมารับประทาน คุณจำเป็นจะต้องล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง เพราะมือของเราเป็นแหล่งเพาะและแพร่เชื้อโรคต่าง ๆ ได้ การล้างมือให้สะอาดอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยให้ล้างมือด้วยน้ำและสบู่อย่างน้อย 18 - 20 วินาที หรือระหว่างวันอาจจะใช้เจลล้างมือหรือแอลกอฮอล์แทนก็ได้ ที่สำคัญงดใช้มือสัมผัสใบหน้าปากหรือขยี้ตาด้วย เพราะจะทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายขึ้นระวังกันด้วยครับ

Advertisement

Advertisement

ล้างมือให้สะอาด

รูปภาพที่ 3

 

4. ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น

         ห้ามใช้ของส่วนตัวร่วมกันยกตัวอย่างเช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ ผ้าเช็ดตัว โทรศัพท์มือถือ ฯลฯ เเละหลีกเลี่ยงการสัมผัสลูกบิดประตู ตู้เอทีเอ็ม ราวบันได ปุ่มกดลิฟต์ หรืออื่นๆ ถ้าเราจำเป็นต้องสัมผัสกับอะไรให้ล้างมือให้สะอาดหรือใช้เจลล้างมือหรือแฮลกอฮอล์หลังสัมผัสทุกครั้งครับ

ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่นรูปภาพที่ 4

 

5. มีอาการป่วยไม่สบาย ควรพบเเพทย์

        ออกไปนอกพื้นที่เสี่ยงหรือพื้นที่ไม่เสี่ยง หลังจากกลับมาเราสังเกตตัวเราเองว่ามีอาการไอ จาม หายใจไม่สะดวก มีไข้ ฯลฯ ถ้าไม่แน่ใจอย่างไรก็ควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจเพิ่มเติมเจ้าหน้าที่ตามโรงพยาบาลต่าง ๆ จะมีระบบการซักประวัติในการประเมินความเสี่ยงว่าจะป่วยจากไวรัส COVID-19 มากน้อยแค่ไหน จำเป็นต้องมีการตรวจหาเชื้อในร่างกายหรือไม่ แม้ว่าเราไปต่างพื้นที่อย่างไรก็ตามระวังตัวเองไว้ก่อนดีที่สุดครับ

Advertisement

Advertisement

มีอาการป่ายไม่สบาย ควรพบเเพทย์

รูปที่ภาพ 5

 

6. นอนพักพ่อนให้เพียงพอ

       การนอนของเราเป็นการดูเเลตัวเองอย่างดี การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอและยังฟื้นฟูสุขภาพร่างกายที่รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันของเราให้ดีและแข็งแรงขึ้น รับลองว่าสุขภาพของจะคุณจะสดใส เเข็งเเรง ไม่มีริ้วรอยอีกด้วย

นอนพักพ่อนให้เพียงพอรูปภาพที่ 6 

         ท่านหลาย ๆ คนทำตาม 6 วิธีนี้รับรองว่าคุณรู้เท่าทันปลอดภัยห่างไกลจากโรคโควิด 19 ได้เเน่นอนครับ

ที่มาของรูปภาพ

  • ขอบคุณช่องทางการค้นหาภาพจาก  pixabay
  • ขอบคุณรูปภาพได้จาก pixabay.com 

รูปภาพปกรูปภาพที่ 1 / รูปภาพที่ 2 / รูปภาพที่ 3 / รูปภาพที่ 4 / รูปภาพที่ 5 รูปภาพที่ 6 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด