คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

ล้างพิษในร่างกายด้วยโยคะ

Chanya125
Chanya125
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Chanya125
แจ้งตรวจสอบ
ล้างพิษในร่างกายด้วยโยคะ

 

                  โยคะ (YOGA) เป็นการออกกำลังกายแอโรบิคประเภทหนึ่งที่ที่คนสมัยนี้นิยมกันมาก และก็ยังช่วยให้ฝึกฝนตนเองในการรวมร่างกาย จิตใจ ให้เป็นหนึ่งเดียวกัน ทำให้เกิดสมาธิขึ้น มีการฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิต ซึ่งจะทำให้เกิดพลังแก่ผู้ฝึกอย่างสมบูรณ์แบบ  โยคะเป็นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ระบบการหมุนเวียนเลือด ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร สมอง และอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ตับ ไต ปอด ม้าม ถุงน้ำดี ลำไส้ ตลอดจนต่อมและเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ โยคะยังเป็นการออกกำลังกายแบบที่ช่วยล้างพิษให้กับร่างกายได้ ซึ่งวันนี้โรคภัยไข้เจ็บก็เกิดได้ทุกเวลา เราจึงควรหาทางแก้ไขทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงให้ได้มากที่สุด

                   ดังนั้นวันนี้เรามีประโยชน์ของการเล่นโยคะในแง่ของการล้างพิษมาฝากกับทุกคน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของทุกคนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยมีรายละเอียดมีดังต่อไปนี้

Advertisement

Advertisement

1. ช่วยให้เกิดการหายใจอย่างถูกต้อง

โยคะทำให้ระบบหายใจเป็นจังหวังที่ถูกต้อง ซึ่งผู้ที่มีปอดทำงานได้ดีจะมีอายุยืนที่สุด เพราะปอดเป็นระบบพื้นฐานของร่างกายซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านสารพิษจากสิ่งแวดล้อม ถ้าประสิทธิภาพการทำงานของปอดลดลงร่างกายก็จะขับสารพิษได้ไม่ดีตามไปด้วย เราลองมาเล่นโยคะกันดีกว่า

โยคะขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com

2. ช่วยไล่สารพิษที่สะสมในกล้ามเนื้อ

ตามปกติแล้วกล้ามเนื้อที่หดเกร็งจะสะสมสารพิษเอาไว้ เช่น กรดแลคติก และแอมโมเนีย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยการเล่นโยคะ จะช่วยขับสารพิษเหล่านี้รวมทั้งสารพิษชนิดอื่นให้เข้าสู่ระบบการไหลเวียนโลหิตก่อนจะขับออกจากร่างกาย การเล่นโยคะมันดีอย่างนี้นี่เอง

Advertisement

Advertisement

3. ทำให้พลังงานภายในร่างกายสมดุล 

ทางการแพทย์ได้กล่าวไว้ว่าถ้าพลังงานภายในร่างกายหยุดชะงักจะทำให้สารพิษสะสมจนร่างกายเสียสมดุล จึงต้องจัดสมดุลของร่างกายใหม่ผ่านการเคลื่อนไหวและการหายใจ ซึ่งจะช่วยเปิดการไหลเวียนของพลังงานช่วยล้างพิษและทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น

โยคะ2ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com

4. ช่วยคลายเครียด

การฝึกโยคะจะช่วยลดความเครียดซึ่งจะทำให้ลดโอกาสการกินสารพิษ เช่น แอลกอฮอล์หรือน้ำตาลลงไป

5. การกระตุ้นไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง

โยคะช่วยให้มีการบีบและคลายตัวของกล้ามเนื้อจึงกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองทั่วร่างกาย

โยคะ3ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com

                    ทั้งหมดนี้ก็เป็นประโยชน์จากโยคะในแง่มุมของการขับสารพิษออกจากร่างกายของเรา ถ้ามันดีอย่างนี้เราควรหันมาเล่นโยคะกันดีกว่าคุณว่าไหม "โยคะไม่ใช่ยารักษาโรคโดยตรง"  แต่การฝึกโยคะ เป็นการบำบัดเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย ทำงานดีขึ้น สร้างความสมดุล ทำให้ผู้ฝึกมีภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรง เรามาฝึกเล่นโยคะกันดีกว่า  “โยคะวันละนิดจิตแจ่มใส ร่างกายสมดุล”

Advertisement

Advertisement

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด