คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

วิธีแก้ปวดประจำเดือน ที่สาว ๆ ต้องรู้ไว้ !

Baowiw
Baowiw
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Baowiw
แจ้งตรวจสอบ
วิธีแก้ปวดประจำเดือน ที่สาว ๆ ต้องรู้ไว้ !

ผู้หญิงเราต้องสู้รบปรบมือกับประจำเดือนที่มาในทุก ๆ เดือนอยู่เสมอเลยค่ะ  แต่นอกจากนั้นแล้วสิ่งที่สาว ๆ หลายคนไม่ค่อยจะปลื้มสักเท่าไหร่  แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยจริง ๆ นั่นก็คือ การปวดประจำเดือนค่ะ ที่บ่อยครั้งมักจะสร้างความเจ็บปวดสุดแสนทรมานเลยทีเดียวล่ะ บางคนป่วยจนแทบจะนอนซมกันเลยทีเดียวค่ะ  อย่างไรก็ตามปัญหาเหล่านี้ก็ยังมีทางบรรเทาได้อยู่ เพราะเราได้นำสาระดี ๆ เกี่ยวกับวิธีแก้ปวดประจำเดือน ที่รับรองเลยว่านำไปใช้แล้วได้ผลดีจริง ๆ มาฝากกันจ้า

0เครดิตรูปภาพ : Pexels

ดื่มน้ำอุ่น

เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกเริ่มมีอาการปวดประจำเดือน แนะนำว่าควรจะดื่มน้ำอุ่นประมาณหนึ่งแก้วก่อนนะคะ ทริคคือค่อย ๆ จิบทีละนิด ซึ่งการปวดประจำเดือนจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องของเราหดเกร็งจนทำให้เกิดความเจ็บปวด แต่เมื่อได้ดื่มน้ำอุ่นเข้าไปแล้ว ระบบโลหิตในร่างกายจะไหลเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนที่มีอยู่ค่อย ๆ ทุเลาลงไปได้ในที่สุด

Advertisement

Advertisement

ดื่มน้ำขิง

สมุนไพรที่มีอยู่ในบ้านเราสามารถนำมาช่วยแก้ปวดประจำเดือนให้หายไปอย่างปลิดทิ้งได้นะคะ  อย่างเช่น การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ แม้ว่าน้ำขิงจะค่อนข้างมีรสชาติที่เผ็ดร้อน แต่ถือว่ามีสรรพคุณทางยาที่ดีเริ่ดเลยล่ะค่ะ พิสูจน์ได้จากการดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ในช่วงที่ปวดประจำเดือน ด้วยสรรพคุณของน้ำขิงจะช่วยกระตุ้นให้เลือดในร่างกายของเราไหลเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อได้ค่ะ ดังนั้นแล้วถ้าหากว่าสาว ๆ คนไหนไม่มีปัญหาเรื่องรสชาติของน้ำขิงแล้วละก็ ควรจะดื่มเพื่อลดอาการปวดประจำเดือน และเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองนั่นเองจ้า

ประคบร้อน

สำหรับการประคบร้อน ถือว่าเป็นวิธีสุดเบสิกที่สาว ๆ หลายคนนิยมทำกันอย่างมาก เมื่อมีอาการปวดประจำเดือนนั่นเองค่ะ ด้วยการนำถุงน้ำร้อนหรือผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นมาประคบไว้บริเวณท้องน้อยของเราสักพักค่ะ แล้วประคบซ้ำไปเรื่อย ๆ สัก 3-4 ครั้ง ทั้งนี้ความร้อนจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่เคยเกร็งตัว เกิดความผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้นค่ะ ซึ่งจะส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนทุเลาลงไปด้วยนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

0เครดิตรูปภาพ : Unsplash

นวดคลึงท้องน้อย

การนวดคลึงที่บริเวณท้องน้อยถือว่าเป็นวิธีที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดีเหมือนกันนะคะ มีขั้นตอนที่ง่ายมากและสามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยนวดเบา ๆ วนเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้วบริเวณท้องน้อย ด้วยอุณหภูมิของฝ่ามือเมื่อถูวนบนท้องน้อย จะทำให้เกิดความอุ่นบริเวณนั้น จึงทำให้ไปกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คืออาการปวดประจำเดือนจะค่อย ๆ หายไปค่ะ

Advertisement

Advertisement

0เครดิตรูปภาพ : Pexels

รับประทานยาแก้ปวด

ไม่ว่าจะใช้วิธีไหนก็ยังไม่สามารถแก้อาการปวดประจำเดือนได้เลยสักที ดังนั้นแล้วหนทางสุดท้ายก็คงจะต้องพึ่งยาแก้ปวดประจำเดือนซะแล้วล่ะค่ะ ทั้งนี้เราควรจะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนทานยานะ เพื่อที่จะได้รับประทานยาให้ตรงกับอาการที่เป็น และเพื่อให้เกิดผลข้างเคียงน้อยที่สุด เพราะถ้าหากว่าเราหยิบยามารับประทานมั่ว ๆ แล้ว อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึงได้เชียวค่ะ

ถือว่าเป็นวิธีที่สาว ๆ นำไปใช้กันได้เลยนะ เพื่อช่วยแก้ปวดประจำเดือนเมื่อวันนั้นของเดือนมาถึงนั่นเองค่ะ

 

ภาพหน้าปกจาก Unsplash

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด