คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

สดชื่นกับการออกกำลังกายยามเช้า

Pae
Pae
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก Pae
แจ้งตรวจสอบ
สดชื่นกับการออกกำลังกายยามเช้า

การออกกำลังกายในยามเช้า เป็นการทำให้ร่างกายเราอุ่นกระชุ่มกระชวย เพราะออกกำลังกายจะกระตุ้นการตื่นตัวของร่างกายเรา ทำให้เราพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งที่ต้องเจอในแต่ละวัน ไม่ว่าจะงานเบาหรืองานหนักก็สู้ไหวเพราะเรามีร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังจะทำให้ร่างกายเรามีสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคในตัวเองสูง และที่สำคัญเป็นการออกกำลังกายเพิ่มป้องกันภาวะโรคอ้วนไปในอีกด้วย

การวิ่งจ๊อกกิ้ง

     รูปภาพโดย pixel2013 จาก Pixabay

การออกกำลังกายในยามเช้าไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบหนักหน่วง เพียงแค่อาศัยความมีวินัยและทำเป็นประจำทุกวันก็พอ ในการออกกำลังกายในยามเช้ามีให้เลือกปฏิบัติหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน , การวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ , การซิทอัพ , การวิดพื้น , กระโดดเชือก , การเล่นโยคะ และอื่นอีกมากมายหลากหลายรูปแบบ แค่มีเวลาให้กับการออกกำลังกายในยามเช้า ไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็แล้วแต่ความสะดวกของแต่ละคน ไม่ว่าจะ 15 นาที , 20 นาที หรือ 1 ชั่วโมง ก็ได้ทั้งนั้นขอแค่มีเวลาให้กับการออกกำลังกายและมีวินัยในการดูแลสุขภาพตัวเราเอง เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง มีภูมิต้านทางโรคในตังเอง และมีร่างกายที่พร้อมจะเผชิญหน้ากับการทำงานหรือสิ่งที่ต้องพบเจอในแต่ละวัน

Advertisement

Advertisement

ซีทอัพ

     รูปภาพโดย pixel2013 จาก Pixabay

การออกกำลังกายเป็นการเสริมสร้างและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายเรา แถมยังช่วยทำให้ร่างกายเราตื่นตัวไม่ซึมหรือห่อเหี่ยว ถือเป็นการกระตุ้นระบบการเผาผราญของร่างกายเราไปในตัว และเป็นการช่วยป้องการเกิดภาวะโรคอ้วนได้ดีในระดับหนึ่งอีกด้วย การออกกำลังกายในยามเช้าช่วยให้ร่างกายเราสดชื่นและกระชุ่มกระชวยอยู่เสมอ และช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคในตัวเองได้เป็นอย่างดี ร่วมถึงมีสุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วยแค่มีเวลาไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ไม่เป็นไร ขอแค่ทำเป็นประจำทุกวันแค่นี้ก็มีร่างกายที่แข็งแรง สดชื่นและกระชุ่มกระชวยได้แล้ว

Advertisement

Advertisement

การเล่นโยคะ

     รูปภาพโดย pixel2013 จาก Pixabay

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด