คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

สิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดกับการดื่มน้ำผลไม้ เพื่อดูแลสุขภาพ

503
www.likenee.com
www.likenee.com
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก www.likenee.com
แจ้งตรวจสอบ
สิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดกับการดื่มน้ำผลไม้ เพื่อดูแลสุขภาพ

สิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดกับการดื่มน้ำผลไม้ เพื่อดูแลสุขภาพ

สวัสดีการดื่มน้ำผลไม้เพื่อดูแลสุขภาพ และการออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ไม่ผิด และยังมีประโยชน์กับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก แต่คุณทราบไหมว่ามีหลายเรื่องมากที่คนที่ใส่ใจสุขภาพนั้นเข้าใจผิดกันโดยที่เขาไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการดื่มน้ำผลไม้ที่ผิดวิธี และทำอะไรที่ผิดรูปแบบในการดื่มอย่างถูกต้อง ในการดูแลสุขภาพในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการดื่มน้ำผลไม้ที่ถูกต้องกัน ซึ่งสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น และได้รับวิตามิน และแร่ธาตุ มากยิ่งกว่าเดิมจากน้ำผลไม้แก้วเดิมของคุณ

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%8A%E0%B8%B3-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81-flatlay-5216715/

1. ดื่มน้ำผัก และผลไม้แบบมั่ว ๆ

สิ่งหนึ่งที่คุณควรจะทราบ คือ กรุ๊ปเลือดของคุณ ถ้าหากคุณต้องการดื่มน้ำผัก และผลไม้ให้ได้ประโยชน์สูงสุดคุณก็ควรจะเข้าใจกรุ๊ปเลือดของคุณเอง แต่ก่อนว่ากรุ๊ปเลือดของคุณนั้นเหมาะกับการดูดซึมสารอาหารจากน้ำผัก ผลไม้ชนิดใดบ้าง ไม่ว่าจะเป็นกรุ๊ปเลือด A ควรจะรับประทานน้ำแครอท และน้ำส้มให้บ่อย กรุ๊ปเลือด B ควรจะดื่มน้ำมะเขือเทศ และน้ำแอปเปิ้ลเป็นประจำ กรุ๊ปเลือด o ควรจะดื่มน้ำสับปะรด และน้ำส้ม และกรุ๊ปเลือด AB ควรจะดื่มน้ำมะนาวน้ำ ทับทิม และส้ม เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งการดื่มแบบนี้จะให้ประโยชน์ และสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด เพราะฉะนั้นผู้เขียนจึงอยากแนะนำ

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C-%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A9-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99-1995433/

2. ไม่ควรใช้ผักผลไม้ที่มีรสชาติหวานเกินไป

การที่เราทำน้ำผัก หรือน้ำผลไม้ เพื่อที่จะดื่มดูแลสุขภาพของตัวเองก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก แต่ในบางครั้งหลายคนเลือกแต่ผลไม้หรือผักที่มีรสชาติหวานที่ตัวเองชอบ ขอบอกเลยว่าอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เพราะในผักหรือผลไม้เหล่านั้น ถ้าหากคุณใช้พืชผักผลไม้ที่หวานมากจนเกินไป อาจจะมีปัญหากับระดับน้ำตาลในร่างกายของคุณในอนาคตได้ เพราะฉะนั้นผู้เขียนไม่อยากจะแนะนำ

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-%E0%B8%9A%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-smoothies-3176371/

3. การดื่มน้ำผลไม้ชนิดเดียวกันซ้ำ ๆ หลายวันไม่ใช่เรื่องดี

การดื่มน้ำผลไม้ชนิดเดียวกันบ่อยครั้งเกินไป บอกได้เลยว่าไม่ใช่ผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เอาเป็นว่าเข้าสู่หลักเหตุผลถ้าคุณรับวิตามินซีเป็นประจำโดยที่ไม่ได้รับวิตามินในรูปแบบอื่น ร่างกายของคุณจะขาดวิตามินในรูปแบบอื่นซึ่งจะมีคุณสมบัติในการนำไปซ่อมแซมร่างกาย และอาจจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียหรือร่างกายไม่กระปี้กระเป่าก็อาจจะเป็นไปได้ เพราะฉะนั้นแล้วสิ่งที่ถูกต้องคุณควรจะดื่มน้ำผลไม้สลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไปเรื่อย ๆ จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน อันนี้ผู้เขียนรับประกัน

 

เห็นไหมว่าการดื่มน้ำผลไม้ที่ดี และมีประโยชน์เราต้องรู้ลึกรู้จริง เพราะไม่เช่นนั้นแล้วอาจจะทำให้สุขภาพของคุณย่ำแย่หรือว่าขาดทุนในการดูแลสุขภาพเลยก็ได้ และก็หากใครสนใจข้อมูลเนื้อหาสาระเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเพิ่มเติมอย่างไร ก็อย่าลืม Comment ไว้ด้านล่างบทความแล้วเจอกันใหม่ขอบคุณ

Advertisement

Advertisement

 

ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com/

ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด