คัดลอกลิงค์

ไลฟ์แฮ็ก

สุขภาพดีขึ้นได้แค่ดื่มน้ำแก้ปัญหาได้หลายอย่าง

After life
After life
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก After life
แจ้งตรวจสอบ
สุขภาพดีขึ้นได้แค่ดื่มน้ำแก้ปัญหาได้หลายอย่าง

แค่ดื่มน้ำก็สามารถทำให้สุขภาพดีได้เครดิตภาพจากเว็บไซต์ http://www.biocerathai.com/article/detail-7.php

ดื่มน้ำเป็นประจำช่วยหลายอย่างทุกคนคงจะได้ยินว่าดื่มน้ำวันละ 8 แก้วต่อวัน แต่ควรจะดื่มเท่าไหร่ใน 8 แก้ว
ผู้ชายควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร หรือน้ำ 13 แก้ว หรือยังตก 8 แก้ว ส่วนผู้หญิงก็ควรดื่มให้ได้ 2.2 ลิตร หรือน้ำ 9 แก้ว อย่างต่ำ 6 แก้วหรือ 7 แก้วขึ้นไป
เป็นจำนวนคร่าวๆเครดิตภาพจากเว็บไซต์ http://ss-running.blogspot.com/2017/08/13.html

1.สำหรับใครที่เพิ่งตื่นนอนควรจะดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนเพื่อล้างลำไส้หรือล้างท้องนั่นเองจะทำให้ล้างสิ่งสกปรกในท้องหรืออะไรต่างๆที่เราค้างไว้ข้างในและยังจะช่วยทำให้เราขับถ่ายดีขึ้นในเวลาตอนเช้าด้วย

2.และสำหรับใครที่เป็นสิวหรือหน้าแห้งก็สามารถใช้น้ำเปล่าช่วยได้ควรจะกินน้ำอยู่ตลอดเวลา 30 นาทีต่อครั้งก็ยังดีหรือ 1 ชั่วโมงต่อแก้วก็ยังดี น้ำจะช่วยทำให้หน้าชุ่มชื่นลดสิวทำให้หน้าไม่แห้งได้ ถ้าอยากจะช่วยทำให้หน้าลดความมันอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

3.สำหรับใครที่กำลังลดความอ้วนควรจะดื่มน้ำก่อนกินอาหารเพื่อทำให้ไม่หิวมากจนเกินไปหรือกกินอาหารมากจนเกินไปคนที่กำลังลดน้ำหนักควรจะดื่มน้ำให้มาก ไม่ปล่อยให้ท้องว่างจนเกินไปเทคนิคนี้ควรจะดื่มน้ำก่อนอาหารอย่างต่ำ 1 แก้วหรือ 2 แก้วเป็นขึ้นไป

4.สำหรับใครขับถ่ายไม่ออกก็สามารถใช้น้ำช่วยได้เหมือนกันควรจะดื่มน้ำให้ได้เยอะๆเพราะมันดีต่อสุขภาพช่วยในเรื่องต่างๆและช่วยทำให้ระบบไหลเวียนดีขึ้นด้วย โดยส่วนมากแล้วไม่ค่อยมีคนดื่มน้ำมากๆแต่ทุกคนไม่รู้ถึงผลกระทบมันหากมีปากแห้งก็ควรจะดื่มน้ำจำนวนมากๆเพื่อทำให้ปากชุ่มชื่นอยู่ตลอด

5.สำหรับใครที่มีน้ำมูกเสมหะก็สามารถดื่มน้ำทำให้เสมหะจางลงทำให้เจือจางลงได้ควรจะดื่มน้ำให้มากขึ้น หากเป็นหวัดจะช่วยลดอาการมีเสมหะได้ดีมากขึ้นเครดิตภาพจากเว็บไซต์ https://www.wegointer.com/2014/04/%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3/

คนมักไม่ใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำเลยแม้แต่น้อยเป็นส่วนน้อยมากที่ทุกคนจะกินน้ำอยู่ตลอดกินน้ำถึง 3 ลิตรหรือ 2.2 ลิตรต่อวัน สำหรับใครที่กำลังเปลี่ยนแปลงหรือกำลังที่จะดื่มน้ำและจัดตารางน้ำให้ตัวเองดียิ่งขึ้นก็ขอเป็นกำลังใจช่วย ดื่มน้ำดีต่อสุขภาพและยังทำให้สุขภาพคุณดีขึ้นได้ลองไปทำดูได้

Advertisement

Advertisement

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด