คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

สูตรเครื่องดื่ม กินอร่อย สลายพุง ที่คนท้องผูกไม่ควรพลาด

869
FAHJA.K
FAHJA.K
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก FAHJA.K
แจ้งตรวจสอบ
สูตรเครื่องดื่ม กินอร่อย สลายพุง ที่คนท้องผูกไม่ควรพลาด

    อยากสวยหน้าใส หุ่นดี มีเอวเอส แต่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ทำให้ผิวหน้าไม่สดใสหมองคล้ำ มีสิว ไปจนถึงมีพุงทำให้ไม่สบายตัว ใส่อะไรก็ไม่สวย แล้วเจ้าปัญหานี้ก็มักจะเกิดขึ้นกับสาว ๆ ที่ดื่มน้ำเปล่าน้อย ไม่ออกกำลัง กินอาหารที่มีกากใยไม่เพียงพอ หรือ ระบบเผาผลาญไม่ดี จะกินมากกินน้อยก็ไม่ค่อยขับถ่าย มีปัญหาเรื่องท้องผูกอยู่เป็นประจำ บางคนต้องกินยาถ่ายกันเลยทีเดียว แต่ถ้าใช้ยาถ่ายบ่อยเกินไปก็จะทำให้ร่างกายดื้อยา และทำให้ต้องเพิ่มปริมาณยาเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายแน่นอน วันนี้เลยอยากจะแชร์สูตรเครื่องดื่มที่อร่อยแถมยังดีต่อระบบขับถ่ายอีกต่างหาก เป็นสูตรที่ใช้เองจริง ๆ รวมถึงแบ่งปันไปยังคนรอบข้างและเพื่อน ๆ ทำและต่างก็คอนเฟิร์มแล้วว่าดีจริง ดีจัง ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย


เครื่องดื่มแก้ท้องผูกภาพโดย : ผู้เขียน

Advertisement

Advertisement


    สูตรที่มานำเสนอในวันนี้ จะเน้นที่หาซื้อง่าย ทำง่าย ราคาประหยัด ของที่ใช้ก็จะมีนมเปรี้ยว จริง ๆ ชอบยี่ห้ออะไรก็ใช้อันนั้นได้เลย แต่ส่วนตัวชอบยี่ห้อนี้มาก เพราะรสชาติเข้มข้นและได้ผลดีที่สุด โซดาจะใช้ยี่ห้อไหนก็ได้เช่นกัน เครื่องดื่มธัญญาหารชนิดผง น้ำผึ้ง มะนาว และ โยเกิร์ตกรีก


นมเปรี้ยว + โซดาภาพโดย : ผู้เขียน


สูตรที่ 1 นมเปรี้ยว + โซดา
    ทำง่ายมากถ้าเป็นนมเปรี้ยวขวดใหญ่ใช้แค่ครึ่งขวด เทลงในแก้วจากนั้นก็เติมโซดาครึ่งขวดแล้วคนผสมได้เลย (สูตรลับก็คือจะบีบมะนาวลงไปด้วย เพื่อเพิ่มความเปรี้ยวและความหอม แต่ถ้าใครไม่ชอบก็ไม่ต้องใส่) สามารถนำนมเปรี้ยวและโซดาไปแช่ตู้เย็นให้เย็นก่อนก็จะยิ่งเพิ่มความอร่อย สูตรนี้แนะนำให้ดื่มใน 2 ช่วงเวลา คือ หลังอาหารเย็นหรือก่อนนอน และ ตอนเช้าหลังตื่นนอน แล้วตามด้วยน้ำเปล่าสัก 2 แก้ว รับรองเลยว่า ไม่เกิน 30 นาทีจะสบายท้อง พุงยุบอย่างแน่นอน

Advertisement

Advertisement


น้ำผึ้ง + มะนาว + เกลือภาพโดย : ผู้เขียน


สูตรที่ 2 มะนาว + น้ำผึ้ง + เกลือนิดหน่อย + น้ำอุ่น
    สูตรนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ธาตุหนักมากๆ ขับถ่ายยาก หรือคนที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ แล้วชอบท้องอืด ท้องผูก วิธีทำก็จะนำน้ำผึ้งใส่แก้ว ชอบหวานน้อยก็ใส่น้อย ชอบหวานมากก็ใส่มาก แต่ก็อย่าเกิน 3 ช้อนชา จากนั้นบีบมะนาวใส่ สูตรนี้อยากจะให้ใช้มะนาว 2 - 3 ลูก ตามด้วยเกลือเล็กน้อย สุดท้ายเทน้ำอุ่นใส่ คนผสมเร็ว ๆ ให้เข้ากัน แนะนำให้ดื่มก่อนนอนและให้กลั้นใจดื่มไปเลยทีเดียวเลย เพราะเปรี้ยวมาก สูตรนี้ให้ทำดื่มวันเว้นวันหรือ 3 วัน/ครั้งก็ได้ ถ้าดื่มทุกวันอาจจะทำให้เสียวฟันและจะทำให้ถ่ายในระหว่างวันบ่อยเกินไปได้


เครื่องดื่มธัญญาหาร ชนิดผง รสดั้งเดิมภาพโดย : ผู้เขียน


สูตรที่ 3 เครื่องดื่มธัญญาหารสำเร็จรูป ชนิดผง รสดั้งเดิม (ตราเนสวิต้า แอคติไฟบรัส)

Advertisement

Advertisement

    หลายคนอาจจะเคยดื่มหรือเคยเห็นกันมาแล้ว และรู้ว่ารสชาติอร่อย มีประโยชน์ แล้วจะเอามาบอกอีกทำไม คือจะบอกว่าถ้ากินถูกเวลามันก็จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายด้วย ใครที่มีปัญหาท้องผูกไม่ขับถ่าย 3 - 4 วันแล้วรู้สึกไม่สบายท้องเลย แนะนำให้ชงตัวนี้ 1 ซอง กับน้ำร้อน แค่ครึ่งแก้วก็พอจากนั้นคนผสมให้เข้ากัน รอให้อุ่น ๆ ก่อนแล้วจึงค่อยดื่ม แนะนำให้ดื่มก่อนนอน สูตรนี้ควรดื่มแค่อาทิตย์ละครั้งก็พอ แต่ถ้าใครจะดื่มช่วงเช้าแบบปกติก็ได้ เพราะมีทั้งธัญพืชโฮลเกรน ใยอาหาร และแคลเซียมยังสูงอีกต่างหาก เหมาะมากที่จะซื้อติดบ้านไว้


โยเกิร์ตกรีก + มะนาวภาพโดย : ผู้เขียน


สูตรที่ 4 โยเกิร์ตกรีก + มะนาว
    นอกจากโยเกิร์ตจะเป็นคู่ใจยามไดเอทแล้ว ยังสามารถช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้อีกต่างหาก และสูตรนี้ก็ทำง่ายมากอีกเช่นเคย จริง ๆ กินแค่      โยเกิร์ตก็อร่อยแล้ว แต่ยังไม่พอเพราะเราจะต้องเพิ่มตัวช่วยอย่างการบีบมะนาวลงไปเพิ่มความเปรี้ยว เพิ่มวิตามินซี และที่สำคัญยังไปช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น แต่ถ้าไม่มีโยเกิร์ตกรีก ก็สามารถใช้โยเกิร์ตยี่ห้อใดก็ได้แต่ต้องเป็นรสจืดเท่านั้น มาผสมกับมะนาวและใส่น้ำผึ้งลงไปสักเล็กน้อย เพื่อความอร่อย สูตรนี้แนะนำให้กินตอนมื้อเย็น หรือหลังมื้อเย็นก็ได้

    นอกจากจะทำง่ายแล้วยังอร่อยอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมไปลองกันนะ รับรองว่าทำแล้วไม่มีผิดหวังแน่นอน สำหรับ 3 สูตรเครื่องดื่ม + 1 สูตรโยเกิร์ต เป็นเพียงตัวช่วยยามจำเป็นเท่านั้นนะจ๊ะ ถ้าอยากมีระบบขับถ่ายที่ดีและระบบเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพก็ควรจะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะ ๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับบางคนแรก ๆ อาจจะยากแต่ถ้าทำเป็นประจำสม่ำเสมอได้ สุขภาพก็จะดีขึ้นและหมดปัญหาเรื่องท้องผูกอย่างแน่นอน!


ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด