คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

หวานเป็นลม ดื่มกาแฟขมให้เป็นยา

ณัฏฐ์ คนสร้างภาพ
ณัฏฐ์ คนสร้างภาพ
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก ณัฏฐ์ คนสร้างภาพ
แจ้งตรวจสอบ
หวานเป็นลม ดื่มกาแฟขมให้เป็นยา

Cr.ณัฏฐ์ คนสร้างภาพ

    กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่แทรกอยู่ในทุกสังคมไทยมายาวนานจนกลายเป็นเครื่องดื่มทางวัฒนธรรมไปโดยที่เราไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการต้อนรับแขกก็ต้องมีกาแฟเป็นตัวเลือกแรก ๆ การเสิร์ฟมื้อว่างด้วยกาแฟ การดื่มกาแฟเพื่อพบปะสังสรรค์ และเป็นเครื่องดื่มที่มีอยู่แทบทุกแห่ง หลายครั้งการดื่มกาแฟก็เป็นการดื่มเพื่อการบำบัดทางอารมณ์ เพราะรสชาติ กลิ่น บรรยากาศของร้านกาแฟ ทำให้คนดื่มรู้สึกผ่อนคลายจากภาวะรีบเร่งของสังคมปัจจุบัน

กาแฟกาแฟ2Cr.ณัฏฐ์ คนสร้างภาพ

    พูดถึงกาแฟ หลายคนนึกถึงกาแฟที่หวานมันกลมกล่อม อย่างคาปูชิโน เอสเปรสโซ หรือกาแฟสำเร็จรูปที่แค่ฉีกซองชงในน้ำร้อนก็ได้รสชาติที่หวานอร่อยทันที แต่กาแฟที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดคือ กาแฟดำ ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยชอบความขมของกาแฟดำ จึงนิยมปรับเพิ่มรสชาติด้วยการเติมนมข้นหวาน น้ำตาล หรือครีมเทียม ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นของที่ก่อให้เกิดอันตรายและโรคเรื้อรังได้ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคอ้วน ฯลฯ

Advertisement

Advertisement

coffeeภาพโดย Free-Photos จาก Pixabay 

แล้วกาแฟดำมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

1.เพิ่มความตื่นตัว 

คาเฟอีนในกาแฟช่วยเพิ่มความตื่นตัวของร่างกายและสมอง ปลุกความสดชื่นให้สมองปลอดโปร่ง เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าในระหว่างวัน

2.ควบคุมน้ำหนัก

กาแฟดำมีส่วนช่วยในเร่งการเผาผลาญ ละลายไขมัน  แต่ควรดื่มหลังมื้ออาหาร  เนื่องจากกาแฟจะเข้าไปทำให้ไขมันที่ทานเข้าไปแตกตัวและสลายไปอย่างง่ายดายโดยไม่จับเป็นก้อนนั่นเอง แต่จะต้องเป็นกาแฟดำที่ปราศจากน้ำตาลเท่านั้น

3.บรรเทาอาการปวดศีรษะ

คาเฟอีนในกาแฟมีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และระงับอาการปวดศีรษะได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเนื่องจากอาการเมาค้างจากการดื่มสุราและของมึนเมาอีกด้วย แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรดื่มมากเกินไป

Advertisement

Advertisement

4.ช่วยชะลอวัย

เพราะในเมล็ดกาแฟนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการชะลอริ้วรอยก่อนวัย ทำให้หน้าใส เซลล์ผิวก็แข็งแรงขึ้น ลดการสะสมของไขมันใต้ชั้นผิวหนัง ดึงน้ำส่วนเกินออกจากผิวหนัง ทำให้ผิวดูเรียบและกระชับขึ้น

ทั้งนี้ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน และไม่ลืมดื่มน้ำเปล่าให้เยอะขึ้นด้วยนะครับ เพราะกาแฟมีผลต่อการขับน้ำออกจากร่างกายทางปัสสาวะมากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟ 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด