ความรู้

อยากฝึกใจให้แกร่งทำยังไง?

100
คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
อยากฝึกใจให้แกร่งทำยังไง?

มนุษย์เราล้วนเป็นสัตว์สังคมที่อยู่ร่วมกันบนโลกด้วยการสร้างความสัมพันธ์ สื่อสาร เพื่อที่จะพาชีวิตตัวเองไปยังจุดที่เป็นความสำเร็จของชีวิตที่ทุกคนใฝ่ฝันหา แต่สิ่งที่เป็นผลกระทบที่ตามมาก็คือ มนุษย์เราอยู่ด้วยมากมาย ได้รับการเลี้ยงดู การดูแลเอาใจใส่ การศึกษาและประสบการณ์ในวัยเด็กต่างกัน จึงทำให้เกิดการแสดงพฤติกรรมออกมาต่างกัน สื่อสารต่างกัน ภูมิคุ้มกันทางใจต่างกัน ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหา เคลียด คิดมาก เจ็บปวดทางใจ วันนี้ผมมีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะมาแนะนำให้เพื่อนๆหาแหล่งเรียนรู้ที่จะสามารถฝึกและพัฒนาจิตใจให้เป็นคนที่แข็งแกร่ง ทั้งทางกายและทางใจกันนะครับ

นั่งสมาธิเครดิตภาพ - https://bit.ly/30CvtNO

1. ฝึกนั่งสมาธิ นั่งดูจิต นั่งดูใจตัวเองว่ากำลังคิดอะไรอยู่ ควบคุมจิตใจตัวเองจากการฝึกนั่งสมาธิ ซึ่งข้อดีของการนั่งสมาธิ คือ ช่วยผ่อนคลายความเครียด ช่วยให้ความจำดีและสมองทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้มีความสุข ลดอารมณ์โกรธหรือโมโหร้ายได้ และ ช่วยให้จิตใจผ่องใส อ่อนโยน ซึ่งจากการวิจัยพบว่าการนั่งสมาธิจะช่วยส่งเสริมให้สมองส่วนหน้ามีความแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้เรามีสมาธิในทุก ๆ การใช้ชีวิต

Advertisement

Advertisement

อ่านหนังสือเครดิตภาพ - https://bit.ly/374cQom

2. อ่านหนังสือ การอ่านหนังสือนั้นเป็นสิ่งพื้นฐานในการฝึกใจฝึกเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ เพราะจะทำให้เรามีชีวิตที่พัฒนาอยู่เสมอ ความรู้วิสัยทัศน์ มุมมองชีวิตของเราก็จะเปลี่ยนและพัฒนาอยู่เสมอเหมือนหนังสือที่เราอ่านดังนั้น หากอยากมีจิตใจที่แข็งแกร่ง ไม่กระทบต่อการถูกต่อว่า หาหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองมาอ่านเพื่อให้เรามีสักยภาพในตัวเองมากขึ้น แล้วเราจะมีความมั่นใจจากภายในส่งผลให้ชีวิตมีภูมิคุ้มกันมากขึ้น

Advertisement

Advertisement

3. การเข้าสังคม การเข้าสังคมนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากในการพัฒนาภูมิต้านทาน ด้านการฝึกจิตฝึกใจให้แกร่ง เพราะจะทำให้เราพบปะกับผู้คนหลายรูปแบบ เจอเพื่อน เจอคนที่มีความคล้ายกับเราในบางเรื่องมาแชร์ แบ่งปัน เรียนรู้กันและกัน จะทำให้ชีวิตไปในทางที่ดี ส่งผลในเรามีความมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น เสริมกันจากข้อการอ่านหนังสือเลยนะครับ

4. ลองทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ การทำสิ่งนี้จะส่งผลให้เราก้าวออกจากความเคยชินเดิม ๆ หรือความสบายใจเดิม ๆ ที่เรียกว่า comfort zone เคยได้ยินไหมครับ การออกจาก comfort zone จะทำให้เราได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ถึงแม้เราจะอึดอัด ไม่ชอบ รู้สึกไม่ดี แต่สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตเราก้าวไปในทางที่ดีขึ้น ชีวิตดีมากขึ้น รายได้มากขึ้น การทำในสิ่งที่เราไม่เคยทำนั้นส่งผลให้จิตใจของเรามีความตื่นตัว ตื่นเต้น พอเราทำสิ่งที่ไม่เคยทำสำเร็จ ชีวิตเราเองจะมีความมั่นคงทางใจและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

Advertisement

Advertisement

อยู่คนเดียวเครดิตภาพ - https://bit.ly/36Zo65g

5. หาเวลาอยู่คนเดียว มาถึงข้อนี้เพื่อน ๆ อาจจะสงสัยว่าการหาเวลาอยู่คนเดียวนั้นจะทำให้ใจเราแข็งแกร่งได้อย่างไร เป็นความสงสัยที่ดีครับ แต่เพื่อน ๆ รู้ไหมครับว่าการทำแบบนี้ คือการที่ทำให้เราได้กลับมาทบทวนตัวเองในเป้าหมายชีวิต ในสิ่งที่เราทำยังไม่ดี และในสิ่งที่เราควรแก้ไข การถามคำถามกับตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่จะทำให้ใจเราเคลียว่า เรากำลังอยู่บนเส้นทางที่ เรากำลังต้องการหรือเปล่า นี่แหละครับคือสิ่งที่จะทำให้ใจเรานิ่ง เพื่อน ๆ ลองทำดูนะครับ ถามคำถามกับตัวเองให้ถูก หาเวลาให้ตัวเอง

6. การทำสิ่งที่ดี สิ่งที่ถูกต้อง การทำดีนั้นไม่จำเป็นต้องให้ใครรู้ว่าเรากำลังทำดี เพราะการทำดีและทำถูกต้องไม่ว่าจะต่อหน้าคนอื่น หรือลับหลังคนอื่น สิ่งที่เราจะได้คือความสบายใจ มั่นใจในสิ่งที่ตัวเองทำ ไม่ต้องคอยระแวงว่าใครจะมาทำอะไรเราหรือเปล่า

เพื่อน ๆ ครับทั้งหมดนี้ คือสิ่งที่ผมอยากให้ไปลองทำและลองไขว่คว้าในช่องทางและวิธีการที่ผมแนะนำนะครับ ผมเชื่อว่ามันจะมีประโยชน์ต่อเพื่อน ๆ เมื่อเราฝึกใจให้แกร่ง ชีวิตเราก็จะแกร่งในทุก ๆ ด้าน เป็นกำลังใจให้นะครับ

 

 

 

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์