ไลฟ์แฮ็ก

อย่าตั้งเป้าหมายแบบเดิมในปี 2022?

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
อย่าตั้งเป้าหมายแบบเดิมในปี 2022?

ยิ่งเราตั้งปณิธานของปีใหม่ไว้มากเท่าไหร่ เราก็อาจจะรู้สึกว่าล้มเหลวเร็วขึ้นเท่านั้น

หลายคนอาจจะเคยรู้สึกว่าหากเราได้ตั้งเป้าหมายในแต่ละปี ในวันแรกของปีใหม่แล้วนั้น เมื่อเวลาผ่านไปมันอาจจะทำไม่ได้ อายุเราก็ยังคงเท่าเดิม และเราอาจจะรู้สึกสิ้นหวังกับการพยายามเปลี่ยนแปลงมากเกินไปในเวลาเดียว พอเวลาผ่านไปประมาณ 2-3 เดือน เราอาจจะรู้สึกว่ามันล้มเหลว และต้องการเริ่มต้นใหม่ แต่คราวนี้จะเป็นเป้าหมายที่ตั้งเป้าไว้น้อยลง พร้อมด้วยความหวังที่น้อยลง

https://pixabay.com/get/g8c5100b131c80a38e0be5f0e0b108cb61754767fe510be23e120273b64b2406554d53f7cc51a6f8419d15f6f0aa0f323811888355f9c9fc07e5d84a165412e17_1920.jpg

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรมีเป้าหมายในแต่ละวันขนาดนั้น แต่สิ่งที่ดีกว่านั้นคือพยายามตั้งเป้าหมายเพียงอย่างเดียว แทนที่จะตั้งเป้าหมายไว้หลาย ๆ ข้อที่อาจจะฟังดูทำได้หรือไม่ได้ก็ตาม เพราะหากเราเปลี่ยนเป้าหมายเป็นสิ่งเดียวหรือตั้งไว้เป็นธีมเป้าหมายในแต่ละปี โอกาสที่เราจะทำมันได้ก็สูงตามด้วยเช่นนั้น

Advertisement

Advertisement

เพราะว่าหากเราตั้งเป็นธีมแล้ว สิ่งที่เราสามารถทำได้ก็ย่อมมากตามไปด้วย มันสามารถเป็นไปได้และอาจจะง่ายต่อความเชื่อมโยงกับธีมเป้าหมายของเรา ซึ่งอย่างไรก็ดีวิธีนี้ก็เป็นผลดีกับใครหลายคนเช่นเดียวกับผู้เขียนเองที่รู้สึกมีความสุกมากกว่าการตั้งเป้าหมายเป็นข้อ ๆ ว่าต้องทำอะไรบ้างให้สำเร็จในปีนี้


จริงอยู่ที่เป้าหมายนั้นเป็นสิ่งที่ดีในการบรรลุความสุข แต่ทำไมหลายคนกลับมองว่ามันไม่สามารถทำให้เราได้บรรลุเป้าหมายขนาดนั้น

สิ่งแรกที่เข้ามาในหัวเลยก็คือ เป้าหมายเป็นแหล่งความกดดันอย่างต่อเนื่องจนกว่าเราจะบรรลุเป้าหมาย มันอาจจะบั่นทอนคุณค่าในตัวของเรา  และมันทำให้เรารู้สึกว่าเราขาดผลลัพธ์ของเป้าหมาย และจนกว่าเราจะปรับเปลี่ยนเป้าหมายเหล่านั้นก็จะยังคงอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำต่อไป หรือไม่งั้นมันก็จะไปอยู่ในส่วนลึกความทรงจำจนเราก็ไม่อาจได้ทำมันก็ได้

Advertisement

Advertisement

สิ่งต่อมาคือเรื่องที่จะค่อนข้างเลวร้าย ต่อเมื่อเราบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้แล้วความรู้สึกของเราเองก็อาจจะถูกเติมเต็มไปแบบไม่มีที่สิ้นสุด เราก็จะฉลองแด่การบรรลุเป้าหมาย ก่อนจะย้ายไปยังเป้าหมายอันอื่นต่อ

https://pixabay.com/get/g4b37dc1ed6bb77c48c1999eade921b3fdf607f90a9568be021fb5576b9589b09180a868ff4b4d69e9b6de5589131af67da661a8ac806ec03c318a6e59055ad4d_1920.jpg

ยกตัวอย่างง่าย ๆ คือหากเราตั้งเป้าหมายว่าอยากเป็นเศรษฐี หากวันนี้เรายังไม่รวยเราก็จะรู้สึกว่ายังไม่เพียงพอ เราต้องขยันทำงานเพิ่มอีก และเราจะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับเศรษฐีคนอื่น ๆ และมันอาจจะทั้งกระตุ้นตัวเราเองก็จริง หรือมันอาจจะบันทอนตัวเราไปเลยก็แต่ แต่แล้วหากวันหนึ่งเราได้เงิน 1 ล้านบาทจากการทำงาน เราก็จะรู้สึกดีใจ เฉลิมฉลองเป็นเวลาหลายวัน แต่แล้วพอวันถัดมาเราตื่นเช้าขึ้นมา แล้วถามกับตัวเองว่า เงิน 1 ล้านบ้านนั้นอาจจะไม่เพียงพอแน่ ๆ มันยังไม่น่าจะพอ และเราอาจจะคิดเรื่องของเศรษฐกิจ และอัตราเงินเฟ้อ หลังจากนั้นเราก็จะต้องการเงินเพิ่มเป็น 10 ล้านบาท

Advertisement

Advertisement

มันอาจจะดูไร้สาระจากคำพูดเหล่านี้นะ แต่เรื่องราวเหล่านี้เกิดขึ้นตลอดเวลา ทุก ๆ วัน โดยผู้คนนับหลายล้านคนเปลี่ยนความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาเป็นจุดด่างพร้อยในจิตใจ ลองคิดให้เห็นภาพคือหากเราเพิ่งผ่านเหตุการณ์นี้มา เราจะสัมผัสถึงความขมขื่นของการตั้งเป้าหมายแบบนี้


แล้วมันคุ้มค่าไหมที่ว่าเราจะดีพอสำหรับปีนี้ไหม?

มันก็อาจจะไม่ เพราะนั้นคือสิ่งที่เรากำลังทิ้งมันไปจริง ๆ เวลาที่เรารู้สึกเหมือนมีความสุข มันจะค่อย ๆ เบิกบานใจออกมา แต่หากเรามัวแต่มานั่งกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง เพราะงั้นสิ่งที่อยากจะบอกก็คือ เป้าหมายเป็นวิธีที่แย่มากในการพยายามค้นหาความสุข

เพราะฉะนั้นผู้เขียนอยากจะแนะนำวิธีการในการตั้งเป้าหมายที่เป็นแบบธีมมากกว่าการตั้งเป็นข้อ ๆ


สิ่งแรกคือเป้าหมายนั้นมันจะเป็นเรื่องทั่วไปและเป็นเรื่องสามัญธรรมดา ซึ่งเราจะสามารถเปรียบเทียบความคิดและการกระทำ การตัดสินใจทั้งหมดของเราก็จะได้มีมาตรฐานที่เรียบง่ายแต่มีความหมาย มีความสมจริงแต่ก็ยังมีความทะเยอทะยาน

https://pixabay.com/get/g73e05ae9613db20457bc8ad8acd6828107e8817839ff9d50a21b28768e21c609a9fde2f2de32d98d59440794d14a8f1fa3a887c843e287301e7b3b3d7dfc3244_1920.jpg

สำหรับทุกความท้าทายที่กำลังต้องเผชิญ เราจะต้องมีคำถามเพียงคำถามเดียว โดยนั่นคือ​ "สิ่งนี้สอดคล้องกับธีมของเราเองหรือไม่” หากหัวข้อของเราคือ "สุขภาพ" อาจมีบางสถานการณ์หากเราเคยชอบอดหลับอดนอนบ่อย ๆ การเปลี่ยนเวลานอนก็ถือเป็นหนึ่งสิ่งที่เกี่ยวข้อง ถ้าธีมของเราคือ "งาน" การไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ อาจต้องนั่งพักสักหน่อย ทางเลือกที่ถูกต้องในทุกสถานการณ์จะชัดเจนขึ้น เพราะตอนนี้เราจะมีเข็มทิศเพื่อนำทางไปในทิศทางที่ถูกต้อง

สิ่งต่อมาคือ ธีมนั้นจะต้องไม่กังวลเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้ และไม่สนใจว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อวานนี้ สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่เราได้ทำในวันนี้ ธีมจะเปลี่ยนความสุขให้เป็นมาตรฐานรายวัน ที่ทำได้โดยพิจารณาจากพฤติกรรมของเราเท่านั้น ไม่ใช่ความสำเร็จของ เพราะถึงแม้ว่าวันนี้จะล้มเหลว? มันก็ไม่มีปัญหาเพราะพรุ่งนี้มีโอกาสอีก


ตัวอย่างเช่นของผู้เขียนในการตั้งเป้าหมายของปี 2021 ธีมของผู้เขียนคือ "เรื่องราว" คือการที่ต้องการเน้นไปในผู้คน โครงการต่าง ๆ และประสบการณ์ที่ผู้เขียนนั้นสนใจจริง ๆ และนั้นคือสิ่งที่จะสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริงในชีวิตของผู้อื่น เพราะจากทั้งปีที่ผู้เขียนเองต้องพยายามดิ้นรนกับงานและรายได้จากปีที่แล้ว จากการที่เริ่มอ่านหนังสือแต่ก็อ่านไม่จบแม้แต่เล่มเดียว

แต่ตลอดมา ธีมเป้าหมายของผู้เขียนเองก็ทำให้ผู้เขียนมีความสุข ซึ่งมันก็ทำให้มีความมั่นใจในทางเลือกของผู้เขียนเอง สิ่งที่ทำให้เราได้เรียนรู้คือการทำให้เรานั้นใจเย็นลง และรู้ว่าต้องดำเนินชีวิตอย่างไรเพื่อตามธีมของตัวเอง และจัดความสำคัญต่อการทำงานสิ่งต่าง ๆ ท้ายที่สุดตลอดทั้งปีก็ได้เรียนรู้อะไรมากมาย และมีเรื่องราวมากมายที่น่าจดจำมากกว่าปีไหน ๆ

https://pixabay.com/get/gedd233fe5ea1606f95255f34912209b3b8dbd5e81b3345777726057ff432cbf1af072e857edf26d3f3bb64bfc89d9b7336287ccc17f7c9762b7c1b17ba782671_1920.jpg

วิธีการตั้งธีมเป้าหมายที่ดีและง่ายที่สุดคือ

อันดับแรก ธีมของเราควรเป็นคำเดียวที่จะแนะนำเราทั้งปี มันต้องไม่ซับซ้อน มิฉะนั้น เราจะไม่สามารถจำมันได้อย่างถูกต้องเมื่อเราต้องการมากที่สุด และอย่างที่สองคือ ธีมที่ดีที่สุดคือคำที่ทำหน้าที่เป็นทั้งกริยาและคำนาม นี่คือตัวอย่าง: ความรัก, ความสมดุล, การโฟกัส, ลงมือทำ, แบ่งปัน, เชื่อ, ทำงาน, การย้าย, พักผ่อน

ผู้เขียนเองหวังเป็นอย่างยิ่งว่า ผู้อ่านจะมีความสุขตลอดปี 2022 นี้และคิดหวังสิ่งได้สมหวังปรารถนาดูแลสุขภาพและดูแลตัวเองให้ดีนะครับ สวัสดีปีใหม่ครับ


ขอขอบคุณรูปภาพประกอบหน้าปก

ขอขอบคุณรูปภาพประกอบบทความ

อัปเดตข่าวสาร และแหล่งเรียนรู้หลากหลายแบบไม่ตกเทรนด์ บน  App TrueID โหลดเลย ฟรี !

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
แต้มเอง
แต้มเอง
อ่านบทความอื่นจาก แต้มเอง

รู้หรือไม่? เราพร้อมเสิร์ฟสาระดี ๆ ให้คุณทุกวัน

ดูโปรไฟล์

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์