คัดลอกลิงค์

กีฬา

อุปกรณ์อะไรบ้างที่นักวิ่งเทรลต้องมี {Trail Running}

706
MooPing
MooPing
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก MooPing
แจ้งตรวจสอบ
อุปกรณ์อะไรบ้างที่นักวิ่งเทรลต้องมี  {Trail Running}

Trail Running

การวิ่งเทรล Trail running คือกีฬาที่ผสมผสานกีฬาวิ่งกับการเดินป่าเข้าด้วยกัน นักวิ่งจะต้องวิ่งในสภาพแวดล้อมแบบป่าเขา ลำเนาไพร พื้นกรวด พื้นทราย โคลน ที่อยู่ตามธรรมชาติ รวมถึงต้องสู้ความสูงชันของภูมิประเทศ สำหรับผู้ที่สนใจกีฬาวิ่งเทรลจะต้องลุยได้ทุกสถานการณ์กระแสวิ่งเทรลในประเทศไทย เริ่มจากงานวิ่งบนถนนปกติมีคนสนใจจำนวนมาก นักวิ่งบางส่วนเริ่มเบื่อกับการวิ่งบนถนนปกติ งานวิ่งเทรลจึงเกิดขึ้นตามกระแส ปัจจุบันนักวิ่งให้ความสนใจกีฬาวิ่งเทรลเพิ่มมากขึ้นเพราะได้มีโอกาสสัมผัส ความสวยงานของประเทศไทย ซึ่งบางเส้นทางก็ไม่ได้เปิดให้เข้าไปในเวลาปกติMP


เทรนด์ออกกำลังกายและกระแสการวิ่งที่เป็นที่นิยมมาสักพักในบ้านเรา จนมีคำกล่าวว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ลงทุนน้อยที่สุด  แต่หากคุณอยากจะข้ามขีดจำกัดของตัวแองและเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ โดยหันมาเป็นนักวิ่งเทรล จะต้องมีอุปกรณ์จำเป็นอะไรบ้าง วันนี้เรามายกตัวอย่างกัน

Advertisement

Advertisement

 HOKA ONE ONE

ของมันต้องมี.......มือใหม่สายเทรลต้องรู้

 

  • รองเท้าสำหรับการวิ่งเทรล จะมีดอกยางที่ลึกกว่าปกติ ป้องกันการลื้นและช่วยในการยึดเกาะพื้นทางวิ่งที่ขรุขระ หรือ หิน ดิน ได้ดีกว่ารองเท้าวิ่งปกติ
  • เป้น้ำ โดยส่วนมากเส้นทางวิ่งเทรลจะเป็นเส้นทางสูงชัน จุดแจกน้ำและอาหารจะมีจำนวนจำกัด นักวิ่งจึงจำเป็นจะต้องเตรียมอาหารและน้ำดื่มให้เพียงพอติดตัวไป ถ้าคุณพึ่งเริ่มต้นวิ่งเทรลระยะ 10-15 กิโลเมตร อาจเริ่มต้นด้วยเข็มขัดวิ่งที่มีขวดน้ำ แต่หากวิ่งเทรลระยะไกลขึ้นแนะนำลองใช้เป้น้ำซึ่งจะให้ความสะดวกสบายในการเก็บสิ่งของเครื่องใช้ที่จำเป็นระหว่างการวิ่ง
  • ไม้โพล ช่วยพยุงตัวไม่ให้เราเราล้มหงายหลังระหว่างการเดินขึ้นเขา ช่วยเพิ่มแรงส่ง ลดภาระที่ร่างกายช่วงล่าง โดยกระจายไปลงที่ส่วนไหล่ และหลังด้านบน

Advertisement

Advertisement

  • เสื้อกันแดด หรือเสื้อกันฝน งานวิ่งเทรลในประเทศไทยส่วนมากมักจะจัดในช่วงฤดูที่อากาศเย็นสบาย ประมาณตั้งแต่ช่าวงปลายฝนเป็นต้นไป ซึ่งอาจจะทำให้นักวิ่งเจอกันฝนบ้าง การเตรียมความพร้อมจึงจำเป็นต่อการวิ่ง
  • ผ้าบัฟ สำหรับปิดหน้าป้องกันฝุ่น หรือไว้สำหรับเช็ดเหงื่อ
  • เจลให้พลังงาน  พกพาสะดวกช่วยเพิ่มพลังงานแก่นักวิ่ง เนื่องจากร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย และเปลี่ยนเป็นพลังงานให้แก่ร่างกายอย่างรวดเร็ว โดยคำนวณง่ายทุกๆ การวิ่ง 10 กิโลเมตร รับประทานเจล 1 ซอง หรือจะพกขนมอื่นๆ เช่น ช็อคโกแลต เจลลี่ น้ำผึ้ง ขนมปัง เป็นต้น
  • โทรศัพท์เคลื่อนที่และเครื่องสำรองไฟ ด้วยเส้นทางวิ่งที่คุณจะได้วิ่งท่ามกลางป่าเขาเป็นระยะเวลานาน งานวิ่งบางงานจึงจัดให้โทรศัพท์เคลื่อนที่และเครื่องสำรองไฟเป็นอุปกรณ์บังคับที่นักวิ่งจะต้องนำติดตัวไป
  • Advertisement

    Advertisement

  • นาฬิกาวัดชีพจร ตัวช่วยเก็บข้อมูลทางด้านสุขภาพ คำนวนการใช้แคลอรี่  วัดอัตราการเต้นของหัวใจ  และมีระบบ GPS บันทึกผลการวิ่ง
  • MP

    อุปกรณ์ต่าง ๆ เหล่านี้เป็นเพียงอุปกรณ์พื้นฐานที่นักวิ่งเทรลจะต้องพกติดตัวไประหว่างวิ่ง ยังไม่รวมถึงของใช้จุกจิกส่วนตัวเช่น อาหาร ยาดม ไฟส่องสว่าง เครื่องปฐมพยาบาลต่าง ๆ ซึ่งในสนามวิ่งบางสนามถือเป็นอุปกรณ์บังคับ ที่นักวิ่งจะต้องนำมาแสดงก่อนเข้าสนามแข่ง มิเช่นนั้นจะไม่มีสิทธิ์เข้าสนาม ซึ่งอุปกรณ์ต่าง ๆ เหล่านี้ ทางทีมงานผู้จัดบังคับเพื่อความปลอดภัยแก่ตัวนักวิ่งนั่นเอง

    MP


     

    ความคิดเห็น

    Advertisement

    Advertisement

    Advertisement

    บทความล่าสุด