คัดลอกลิงค์

ไลฟ์แฮ็ก

เคล็ดการเปลี่ยนนิสัยแบบ (ไม่) ลับฉบับฉันเอง

ฉันเอง
ฉันเอง
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก ฉันเอง
แจ้งตรวจสอบ
เคล็ดการเปลี่ยนนิสัยแบบ (ไม่) ลับฉบับฉันเอง

ฉันกำลังหันหลังสวัสดี ฉันเองค่ะ

     เจอกันอีกเช่นเคยกับฉันเอง นักเขียนสายอินดี้นะคะ วันนี้ก็มีเรื่องราวดีๆ มาแชร์กันค่ะ พูดถึงนิสัยของคนเรา บางคนก็มีนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างที่อยากจะเปลี่ยนแปลงใช่ไหมคะ วันนี้เลยมีเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถนำไปใช้กันได้ด้วยค่ะ

ฉันเอง

     สิ่งที่เราทำได้ในการเปลี่ยนแปลงนิสัยของเรา มีดังนี้ค่ะ

1. ตั้งเป้าตามความเป็นจริง

  •  เขียนลงในกระดาษว่า นิสัยที่ดีแบบไหนที่อยากมี และนิสัยไม่ดีแบบไหนที่อยากเลิก เขียนให้หมดเท่าที่คุณจะนึกออก
  • จัดลำดับความสำคัญ เขียนหมายเลขกำกับไว้
  • เลือกสักหนึ่งหรือสองอย่างจากรายการ แล้วพยายามทำให้ได้ตามที่ตั้งใจไว้ ถ้าทำได้แล้วค่อยเลือกอันต่อไป

2. สร้างสภาพแวดล้อม

  • พยายามให้การทำสิ่งไม่ดีเป็นเรื่องยาก เช่น ถ้าอยากเลิกกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ก็อย่าซื้อมาเก็บไว้ที่บ้าน
  • พยายามให้การทำสิ่งที่ดีเป็นเรื่องง่าย เช่น ถ้าคุณวางแผนจะออกกำลังกายในตอนเช้า ก่อนนอนให้เตรียมชุดออกกำลังไว้ข้างเตียง ยิ่งทำให้ง่ายเท่าไหร่ คุณก็จะทำตามแผนได้ง่ายเท่านั้น

Advertisement

Advertisement

  • คิดดีๆ เมื่อเลือกคบเพื่อน เรามักจะเลียนแบบคนที่เราคบหาใกล้ชิด อย่าคบหากับคนที่คอยยุยงให้เราทำนิสัยที่เราพยายามจะเลิก เลือกคบคนที่สนับสนุนเราให้ปลูกฝังนิสัยที่ดี
  • 3. มองในระยะยาว

    • อย่าคิดว่าความผิดพลาดหมายถึงความล้มเหลว เผื่อใจไว้เลยว่ากว่าจะถึงเป้าหมาย คุณคงต้องพลาดบ้าง
    • จดจ่อตอนที่คุณทำสำเร็จ เช่น ถ้าคุณพยายามปรับปรุงวิธีพูดกับลูกให้ถามตัวเองว่า "ครั้งสุดท้ายที่ฉันอยากตะคอกใส่ลูกแต่ไม่ได้ทำ มันคือเมื่อไหร่? ฉันทำอะไรแทน? ฉันจะทำแบบนั้นอีกได้มั้ย?" คำถามแบบนั้นจะช่วยเสริมความมั่นใจในความสำเร็จของเราแทนที่จะคิดถึงความผิดพลาด

         ก็เป็นเคล็ดลับดีๆ ที่นำมาฝากกันนะคะ ถ้าใครอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงนิสัยที่ไม่ดี ก็ลองนำไปใช้กันดูค่ะ ได้ผลยังไงบ้างก็อย่าลืมมาบอกกันนะคะ วันนี้ก็ขอจบแค่นี้ก่อน แล้วพบกันใหม่ครั้งหน้า สวัสดีค่ะ

    Advertisement

    Advertisement

    ความคิดเห็น

    Advertisement

    Advertisement

    Advertisement

    บทความล่าสุด