คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

เคล็ดลับการดีท็อกซ์ร่างกาย ทำได้ง่ายๆในทุกเช้า

Intrend Creator
Intrend Creator
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Intrend Creator
แจ้งตรวจสอบ
เคล็ดลับการดีท็อกซ์ร่างกาย ทำได้ง่ายๆในทุกเช้า

เคล็ดลับการดีท็อกซ์ร่างกาย ทำได้ง่ายๆ ในทุกเช้า


หลายๆ ครั้งที่เมื่อตื่นขึ้นมาในยามเช้าแล้วยังรู้สึกง่วงซึม เหนื่อยล้า ไม่สดชื่น และไม่มีพลังในการทำสิ่งต่างๆ อันเนื่องจากร่างกายที่เผชิญมลพิษต่างๆ รอบตัว การได้รับอาหารที่มีสารพิษปนเปื้อน อาหารไม่มีประโยชน์ ไปจนถึงความเครียดที่เมื่อสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพและโรคต่างๆ ดังนั้น เราจึงมีคำแนะนำดีๆ สำหรับเคล็ดลับดีท็อกซ์ร่างกาย ทำง่ายๆ ในทุกเช้าที่จะช่วยให้คุณสดใสและสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ

 

ขัดผิวขอบคุณรูปภาพ : https://pixabay.com/images/id-1844552/

1. การขัดผิวกระตุ้นร่างกาย
เพิ่มความสดใสและให้ร่างกายของคุณได้รับการกระตุ้นมากยิ่งขึ้น ทั้งขจัดเซลลูไลท์ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและระบบน้ำเหลือง ด้วยการขัดผิว ที่ควรขัดในขณะที่ผิวแห้ง สามารถเห็นผลได้ชัดเจนกว่าการขัดผิวที่เปียก โดยใช้แปรงขัดเป็นรูปวงกลมก่อนอาบน้ำ ไล่ระดับจากเท้า ขึ้นมาที่ขาจนถึงกลางลำตัว ไหล่ หลังและท้อง

Advertisement

Advertisement

 

เข้านอนไวขอบคุณรูปภาพ : https://pixabay.com/images/id-2197947/

2. นอนหลับให้เพียงพอ เข้านอนเร็วขึ้น
ควรเข้านอนเร็วขึ้นกว่าเดิม เพื่อการพักผ่อนที่สนิทและเพียงพอ 7 – 8 ชั่วโมง เพื่อให้การดีท็อกซ์ร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพและยังเป็นการดูแลสุขภาพภายในได้อย่างดี ตื่นเช้ามาสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น การเข้านอนเร็วและตื่นเช้า ถือว่าเป็นสิ่งที่จะทำให้ร่างกายคุณแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว

 

ออกกำลังกายยามเช้าขอบคุณรูปภาพ : https://pixabay.com/images/id-2592247/

3. ออกกำลังกายยามเช้า
ออกกำลังกายยามเช้า หลังจากที่ตื่นนอนเรียบร้อยแล้ว ควรออกก่อนที่จะรับประทานอาหารเช้า ซึ่งจะช่วยให้ระบบเผาผลาญได้รับการกระตุ้นและสามารถที่จะทำงานได้ตลอดทั้งวัน ช่วยให้ร่างกายสามารถขับสารพิษภายในออกมาในรูปแบบของเหงื่อ

Advertisement

Advertisement

 

น้ำมะนาวอุ่นๆ ขอบคุณรูปภาพ : https://pixabay.com/images/id-1918107/

4. ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ
ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในยามแก้วสักหนึ่งแก้ว เป็นเครื่องดื่มที่จะช่วยชำระล้างสารพิษภายในร่างกายของคุณได้เป็นอย่างดี ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ภายในตับให้พร้อมสำหรับการทำงาน ช่วยลดน้ำหนัก ให้ร่างกายสามารถรับน้ำได้มากยิ่งขึ้น รวมถึงยังช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย

เป็นอย่างไรบ้างสำหรับ 4 วิธีดีท็อกซ์ร่างกาย ที่ทำได้ไม่ยาก แต่รับรองเลยว่าเห็นผลชัดเจนแน่นอน
 

ขอบคุณรูปหน้าปก : https://pixabay.com/images/id-3921790/

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด