เคล็ดลับการเลือกผักเพื่อสุขภาพ

• การเลือกผักที่ดีต่อสุขภาพและหาซื้อได้ง่ายผักนั้นเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนไม่ชอบกินแต่หารู้ไม่ว่าผักนั้นเป็นสิ่งที่โคตรจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมากวันนี้ผมจะมาบอกผักที่มีประโยชน์สำหรับคนที่ไม่ชอบอาจจะทำให้หันมาลองกินดูได้ครับ การเลือกผักก็ต้องเลือกผักที่สดใหม่ใบไม่มีความเหี่ยวเฉา และควรเลือกผักที่ปลอดสารต่าง ๆ แต่ถ้าไม่มีรู้ก็ให้นำผักที่ซื้อและนำไปแช่น้ำเพื่อค่าเชื้อก่อนนำมาประกอบอาหาร มาอ่านกันได้เลยครับว่ามีผักชนิดไหนบ้างที่สามารถช่วยบำรุงร่างกายของเราได้อย่างมาก

1.ผักกาดขาว

ผักกาดขาวเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราค่อนข้างเยอะเลยทีเดียวครับประโยชน์ของผักกากขาวมีทั้งการบำรุงระบบการตั้งครรภ์ของเพศหญิงอีกด้วยแถมยังช่วยในส่วนของระบบการขับถ่ายปัสวะและช่วยเสริมสร้างกระดูกได้อีกด้วยครับผักกาดขาวยังนำไปประกอบอาหารที่หลากหลายมากครับ

ภาพโดย Khemanun Rugyooprasert จาก Pixabay

• ก็ทั้ง 3 อย่างที่ผมเสนอไปเป็นเพียงผักที่คนหลายคนนั้นไม่ชอบทานและไม่รู้ประโยชน์ของผักเหล่านั้นผมเลยมาบอกเคล็ดลับของผักว่าควรจะเลือกซื้อดีไหมผักนั้นมีประโยชน์ทุกชนิดแหละครับแต่บางชนิดนั้นให้สารอาหารที่ไม่เท่ากันแต่3อย่างที่ผมเสนอไปนั้นมีสารอาหารที่เยอะเลยทีเดียวครับ ขอขอบคุณที่เข้ามาอ่านครับ