คัดลอกลิงค์

ความงาม

เคล็ดลับหน้าใส ทำได้ง่าย ๆ แค่ 7 Steps

101
สาระเรื่อยเปื่อย
สาระเรื่อยเปื่อย
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก สาระเรื่อยเปื่อย
แจ้งตรวจสอบ
เคล็ดลับหน้าใส ทำได้ง่าย ๆ แค่  7 Steps


สาว ๆ คงอยากมีผิวหน้าเนียนใส ไปที่ไหนใครก็ทัก ‘ใช้อะไรหน้าใสจัง’ แบบนั้นใช่ไหมล่ะคะ แน่ล่ะโดนทักแบบนั้นเป็นใครก็ชื่นใจมากทีเดียว วันนี้เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลผิวหน้าให้เนียนใส โดยไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อครีมราคาแพง ๆ ให้เบากระเป๋า เพียงแค่ทำได้ตาม 7 ขั้นตอนนี้
ไปดูกันเลย...
 

step 1: พักผ่อนให้เพียงพอ 
การจะทำให้ผิวของเรามีสุขภาพดีอันดับแรกก็ต้องเริ่มต้นดูแลมาจากข้างในก่อน เมื่อร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างเพียงพอสารแห่งความสุขในร่างกาย (เซโรโทนิน) จะทำหน้าที่ช่วยให้ร่างกายของเราเมื่อตื่นขึ้นมานั้น รู้สึกชดชื่น นอกจากทำให้เราห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ แล้ว หน้าตาของเราก็จะดูใสเนียนอิ่มเอิบ อย่างที่หลาย ๆ คนมักบอกว่าหน้าตาเหมือนได้นอนเต็มอิ่มนั้นเอง

 

ไม่เชื่อคุณลองสังเกตใบหน้าตัวเองตอนที่ตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับอย่างสบายในตอนกลางคืน หรือแม้กระทั่งตอนพักสายตาด้วยการงีบหลับในช่วงกลางวันดูสิ

Advertisement

Advertisement

 

เซโรโทนิน คืออะไร?

Step 2: ขับถ่ายตอนเช้า 
จะบอกว่าขั้นตอนนี้สำคัญมาก ๆ เลยล่ะ เพราะถ้าเราสามารถตื่นขึ้นมาขับถ่ายได้ในทุกเช้าจนเป็นนิสัย จะช่วยลดกากอาหารที่ตกค้างภายในลำไส้ใหญ่ โดยการขับถ่ายออกมาในรูปของอุจาระ ทำให้ลำไส้ของเราทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันอาการท้องอืด และลดโอกาสการเกิดโรคต่าง ๆ ในระบบทางเดินอาหาร 
เมื่อภายในดีก็ย่อมส่งผลออกมาสู่ภายนอก ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวได้ทั้งวัน ผิวพรรณของคุณก็จะเปล่งปลั่ง แลดูสุขภาพดี รวมถึงผิวหน้าอันสดใสด้วยนั่นเอง รู้อย่างนี้แล้ว มาฝึกขับถ่ายตอนเช้าให้เป็นนิสัยกันดีกว่า
 

ทำไมต้องขับถ่ายตอนเช้า?

Step 3: จิบน้ำบ่อย ๆ
ขั้นตอนนี้เป็นหัวใจสำคัญเลยนะ แถมยังเป็นวิธีที่ทำง่ายที่สุดอีกด้วย ถ้าเราบอกว่าการพักผ่อน หรือขับถ่ายในตอนเช้าเป็นสิ่งที่ทำได้ยากในชีวิตประจำวันที่แสนวุ่นวาย จนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเองละก็ เอาแก้วน้ำมาวางข้าง ๆ โต๊ะทำงานของคุณไว้เลย เพราะการจิบน้ำบ่อย ๆ ในช่วงวัน จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น เนื่องจากน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย แล้วยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดี ซึ่งส่งผลต่อระบบขับถ่ายที่สะดวกขึ้นอีกด้วย แถมยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวพรรณของเรา ให้เนียนนุ่มน่าสัมผัส และมีผิวหน้าที่เนียนใสเปล่งปลั่งอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

 

Step 4: บำรุงและป้องกัน 
นอกจากการดูแลตัวเองจากภายในแล้ว ผิวหน้าของเราก็ต้องบำรุงจากภายนอกเข้าไปสู่ภายในด้วยเช่นกัน ทั้งนี้เพื่อเติมความชุ่มชื่นให้ผิว และดูแลผิวให้เรียบเนียนซึ่งการบำรุงผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ก็ควรบำรุงทั้งตอนเช้าและก่อนนอนด้วย และเมื่อบำรุงแล้วเราก็ต้องป้องกัน เพราะแสงแดดประเทศไทยไม่เป็นมิตรกับเรานั่นเอง แน่นอนว่าเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงตัวเองไม่ให้เจอกับแสงแดดได้ ดังนั้นทางเดียวที่ดีที่สุดก็คือ กันแดดจ้า

Advertisement

Advertisement

 

ทั้งนี้ บางคนผิวแห้ง บางคนผิวมัน บางคนผิวบอบบางแพ้ง่าย การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ก็ควรเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง ขั้นตอนนี้อาจต้องอาศัยประสบการณ์ลองผิดลองถูกกันเสียก่อน

ทริคบำรุงด้วย Mask sheet

Steps 5: ออกกำลังกาย แต่ไม่หักโหมเข้านอน
การออกกำลังกายนอกจากช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ลดอาการเครียด และการที่ได้ร่างกายได้ขับของเสียออกมาในรูปของเหงื่อ ก็จะช่วยให้ผิวพรรณของเราดูสุขภาพดี ใบหน้าเปล่งปลั่ง


ทั้งนี้การออกกำลังกายไม่ควรหักโหมจนเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้เสียสุขภาพแล้ว จะทำให้ใบหน้าของเราดูแก่ขึ้นด้วยล่ะ


Step 6: ทำความสะอาดผิวหน้า
ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว ยิ่งถ้าใครเป็นผิวแพ้ง่าย ยิ่งต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบโดยแพทย์ผิวหนัง เพื่อความปลอดภัยเป็นสำคัญ 

 

Step 7:  เข้านอน (อย่าให้ดึกจนเกินไป)
หลังจากบำรุงด้วยไนท์ครีมแล้ว ก็ถึงเวลาเข้านอน เวลาไม่ควรเกินสี่ทุ่มโดยประมาณ แต่ แต่ แต่ สาว ๆ หลายคนก็ต้องบอกอีกว่า มันเป็นไปไม่ได้ บางคนอาจไม่สามารถนอนเร็วได้ เพราะการงานรัดตัว เพราะงั้นขอให้นอนก็ยังดี

แต่ว่า... สาว ๆ อย่าลืมฝึกขับถ่ายตอนเช้า จิบน้ำระหว่างวันบ่อย ๆ ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน และตบท้ายด้วย Mask Sheet กันด้วยนะ

 

 

แล้วก็อย่าลืม 7 Steps กันด้วยนะคะ

 

7 Steps
 

ภาพประกอบทั้งหมดโดยผู้เขียน สร้างสรรค์จากโปรแกรม Canva

 

อ่านรีวิวไอเทมเด็ด ๆ เกี่ยวกับความสวย ได้ที่นี่

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด