คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

เคล็ดลับ ! ป้องกันการติดไข้หวัดในช่วงการสอบสำคัญ

Miguel_Chan
Miguel_Chan
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Miguel_Chan
แจ้งตรวจสอบ
เคล็ดลับ ! ป้องกันการติดไข้หวัดในช่วงการสอบสำคัญ

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงมีประสบการณ์เป็นไข้ในช่วงก่อนหรือระหว่างการสอบ ซึ่งปัญหานี้ถือเป็นปัญหาที่ค่อนข้างใหญ่เลยทีเดียว เพราะมันจะทำให้เราไม่มีสมาธิในการอ่านหนังสือ อีกทั้งประสิทธิภาพในการคิดและวิเคราะห์จะไม่ดีเหมือนปกติ ดังนั้นการป้องกันการเป็นไข้ในช่วงการสอบนั้นถือเป็นเรื่องที่ค่อนข้างสำคัญเลยทีเดียว เนื่องจากการสอบแต่ละครั้งถือเป็นสิ่งที่กำหนดชะตาอนาคตของเราได้ วันนี้ผมจึงมีวิธีดี ๆ มาแนะนำในการป้องกันเป็นไข้หวัดในช่วงเวลาการสอบมาฝากกัน

ล้างมือภาพจาก : Pixabay

  • ฝึกล้างมือให้บ่อยขึ้น

ในช่วงเวลาที่คุณอยู่ในพื้นที่สาธารณะเช่นโรงเรียน คุณมีโอกาสที่จะสัมผัสสิ่งสกปรกได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นราวบันได, โต๊ะ, เก้าอี้ หรือลิฟต์ ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนแล้วแต่มีการสัมผัสจากผู้คนจำนวนมาก ดังนั้นผมแนะนำว่าหลังเลิกเรียนในแต่ละชั่วโมงหรือช่วงเวลาที่คุณมีเวลาว่างคุณควรที่จะเข้าห้องน้ำและเข้าไปล้างมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาที เพื่อให้มั่นใจว่าเชื้อโรคที่ติดตามมือของเรานั้นได้ถูกกำจัดทั้งหมด หลังจากล้างเสร็จอย่างลืมที่จะเช็ดด้วยผ้าหรือทิชชูสะอาดให้แห้งทุกครั้ง

Advertisement

Advertisement

  • พกเจลล้างมือไปทุกที่

ในบางครั้งที่สถานการณ์ไม่ค่อยเป็นใจเท่าไหร่นัก อย่างเช่นห้องน้ำในโรงเรียนไม่มีสบู่หรือน้ำประปาไม่ค่อยสะอาด เจลล้างมือถือเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ได้ดี อีกทั้งยังมั่นใจได้ด้วยว่ามือของเราจะปราศจากเชื้อโรค เพราะแอลกอฮอล์จะเข้าไปชำระล้างและฆ่าเชื้อโรคต่าง ๆ ในมือเราได้ ส่วนผสมของเจลล้างมือควรมีแอลกอฮอล์ควรมากกว่า 60% 

ฉีดยา

ภาพจาก : Pixabay

  • รับการฉีดยาจากแพทย์

หากเป็นการสอบครั้งใหญ่ เช่น การสอบเข้ามหาวิทยาลัยหรือการสอบที่จะชี้ชะตาตัวเองในอนาคต หากกลัวว่าเราจะเกิดการเจ็บป่วยเป็นไข้ แนะนำว่าให้ไปปรึกษาแพทย์เพื่อฉีดยาป้องกันไข้หวัดต่าง ๆ (โดยเฉพาะฤดูที่เชื้อโรคระบาด) ซึ่งวิธีนี้ถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันจากไข้หวัดได้ดี

Advertisement

Advertisement

  • ควรหยุดเรียนเมื่อเป็นไข้

ในบางครั้งการหยุดพักผ่อนที่บ้านอาจเป็นคำตอบที่ดีกว่าการฝืนไปเรียนในสภาพที่ไม่พร้อม เพราะการพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเป็นไข้หวัด เนื่องจากมันจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น นอกจากนั้นแล้วยังถือว่าเป็นการรับผิดชอบต่อส่วนรวมด้วย เพราะหากไปคุณอาจแพร่เชื้อให้กับเพื่อน ๆ ในห้องได้ 

  • ใส่รองเท้าแตะตอนอาบน้ำ

หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าห้องน้ำเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคขนานแท้ ไม่ใช่แค่ห้องน้ำสาธารณะแต่ห้องน้ำบ้านของคุณเองก็ทำให้คุณป่วยได้เช่นกัน เนื่องจากห้องน้ำนั้นมีความชื้น ซึ่งเหตุนี้ทำให้แบคทีเรียและเชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตได้ดี ดังนั้นเพื่อป้องกันการสัมผัสกับเชื้อโรคบนพื้นห้องน้ำ คุณควรที่จะใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้าที่สามารถกันน้ำได้ในขณะอาบน้ำ เพื่อเลี่ยงการสัมผัสสิ่งสกปรก

Advertisement

Advertisement

ล้างมือ

​​​​​​​ภาพจาก : Pixabay

ข้อมูลและวิธีต่าง ๆ ที่ผมให้ไว้ข้างต้นนั้นจะช่วยให้คุณลดความเสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัดในช่วงก่อนและระหว่างการสอบได้ หากใครกำลังอยู่ในช่วงนี้แนะนำให้ไปทำกันครับ แต่จริง ๆ แล้วอยากจะบอกกับทุกคนว่าคุณสามารถทำแบบนี้ได้ในทุก ๆ วัน เพราะสุขภาพของเรานั้นต้องมาเป็นอันดับแรกเสมอ อย่าลืมดูแลตัวเองกันนะครับ

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด