คัดลอกลิงค์

ความงาม

เคล็ดไม่ลับหุ่นสวย Style Girls'Generation

Veronica
Veronica
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Veronica
แจ้งตรวจสอบ
เคล็ดไม่ลับหุ่นสวย Style Girls'Generation

   อย่างที่เรารู้กันว่าในยุคสมัยนี้เป็นสมัยของสุขภาพ สาว ๆ ไม่เพียงแต่จะต้องมีรูปร่างที่ผอมแล้ว ยังต้องดูสุขภาพดีอีกด้วยและแรงบันดาลใจของ สาว ๆ ส่วนมากก็จะเป็น girl groups เกาหลีนั้นเอง  

  วันนี้ฉันได้นำวิธี diet หรือวิธีดูแลน้ำหนักของสาว ๆ Girls' Generation หรือ SNSD (โซนยอชิแด) ซึ่งเป็นตำนาน girl groups ของเกาหลีและขึ้นชื่อว่าเป็นไอดอลของสาว ๆ หลาย ๆ คนมาฝากกันค่ะ

snsdวิธีดูแลรูปร่างของสาว ๆ โซนยอชิแด

1. กฎการทานอาหาร -ต้องกินน้ำเปล่าเท่านั้น ทิฟฟานี่ 1ใน สมาชิกเคยให้สัมภาษณ์ไว้ว่า เธอดื่มน้ำเปล่าวันละ 1,500 มิลลิลิตร

                                  - ห้ามรับประทานอาหารหลัง 1 ทุ่ม 

                                  -  พวกเธอจะเลือกทานอาหารอย่างพิถีพิถัน เช่น อกไก่ย่าง บร็อคโคลี่  ผักตามฤดูกาล มันเทศ และไข่

Advertisement

Advertisement

                                  -  ในแต่ละวันพวกเธอจะทานอาหารไม่เกิน 3,000 กิโลแคลอรี่ 

2.การออกกำลังกาย  นอกจากสาว ๆ จะควบคุมน้ำหนักกันแล้วยังออกกำลังกายกันอย่างหนักอีกด้วย

ทิฟฟานี่เธอออกกำลังกายแบบ สัดส่วนทองคำ ทำให้เธอมีเรียวขาที่สวยงาม

kstylelinkวิดีโอ https://www.youtube.com/watch?v=tYopaImUXx0

(รายการ K-style)

  ฉันเองก็ได้ลองทำแล้ว แค่ 3 วันต้นขาก็กระชับแล้วค่ะ แต่ก็ต้องแลกมาด้วยความปวดเมื่อยนะคะ 

เจสสิก้าเองก็มีสะโพกทองคำเหมือนกัน วิธีออกกำลังกายของเธอก็ไม่ยากค่ะ
jessica

 link วิดีโอออกกำลังกายแบบ เจสสิก้า https://www.youtube.com/watch?v=EAYkWbTwEm4  (รายการ SBS Star King and revealed)

เครดิตรูปภาพ IG : jessica.syj

    ฉันเองก็ลองออกกำลังกายตามเจสสิก้าแล้ว เพียงแค่มีกระบอง 1 อัน ก็สามารถออกกำลังกายได้ ง่ายมาก ๆ ค่ะ

Advertisement

Advertisement

ยูริเธอออกกำลังกายแบบ  Aerobic Exercise หรือ Cardio นั้นเอง  และนอกจากนี้เธอยังเล่นโยคะอีกด้วย

yuri

เครดิตรูป IG : yulyulk

นอกจากนี้ยูริยังเคยให้สูตรดูแลผิวสวยอีกด้วยก็คือการดื่มน้ำ มะนาว+โซดา เธอบอกว่ามันสามารถทำให้ผิวของคุณสวยและเปล่งปลั่งขึ้นภายใน 5 วัน

แต่ที่สำคัญคือ ห้ามแปรงฟันหลังจากดื่มเสร็จนะ

ัีyuri onstyle   (รายการ channel snsd)

เป็นไงกันบ้างคะเพื่อน ๆ การจะมีรูปร่างหน้าตาที่ดีไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่ก็ไม่ยากที่จะทำ ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ในการดูแลตัวเองนะคะ 

และที่สำคัญเรื่องรูปร่างนั้นต้องขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของเราด้วยนะคะ แต่ละคนมีรูปร่างไม่เหมือนกันค่ะ


snsd

 

 เครดิตรูปแรกและสุดท้าย snsd

 เครดิตวิดีโอ (1 ) (2) (3)

                    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด