ดารา

เผยเคล็ดลับหุ่นเพรียว เอว 22 นิ้วของ "แคทรียา อิงลิช"

131
คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
เผยเคล็ดลับหุ่นเพรียว เอว 22 นิ้วของ "แคทรียา อิงลิช"
https://www.instagram.com/reel/CYyaOtSlhxD/?utm_source=ig_web_copy_link

แคทรียา อิงลิช นักแสดงและนักร้องสาวมากความสามารถ เจ้าของเพลงฮิตตลอดกาลอย่าง "O.K.นะคะ"  หนึ่งในเกิร์ลกรุ๊ป “2002 ราตรี” และนางเอกสุดโด่งดังจากละครเรื่อง"สาวน้อยในตะเกียงแก้ว" ซึ่งล่าสุดเธอได้โพสคลิปวีดิโอลงใน Instagram katreeya_eขณะที่สวมเสื้อและกางเกงที่ใช้ถ่ายโฆษณาโค้กเมื่อปี พ.ศ. 2544 พร้อมหุ่นสุดเพรียวและเอวคอดกิ่ว เหมือนตอนที่เคยถ่าย MV "เพลง O.K. นะคะ " อัลบั้มแรกของเธอ ใครจะเชื่อว่าปัจจุบันคุณแคทอายุ 45 ปีแล้ว ซึ่งเธอก็ได้มาแบ่งปันประสบการณ์การดูแลรูปร่าง ให้สวยเพรียวแบบนี้ใน NineEntertain Official ซึ่งเราจะมาสรุปเคล็ดลับของเธอให้ทุกท่านได้ทราบกันนะคะ

แคทรียา อิงลิช

เห็นหุ่นเพรียว เอวเล็กแบบนี้ คุณแคทก็เคยมีช่วงที่น้ำหนักขึ้นเหมือนกัน โดยจากน้ำหนัก 51-52 ขึ้นมาถึง 58 kg  แต่ก็สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง "12 kg" เหลือเพียง 46 kg ซึ่งเทคนิคของคุณแคทอันดับแรกก็คือการตั้งเป้าหมายก่อนว่าเราอยากจะมีน้ำหนักประมาณเท่าไหร่ โดยการตั้งเป้าหมายต้องไม่มากเกินไป เพื่อให้เรามีกำลังใจในการทำ ใช้เวลาและวิธีการที่ปลอดภัยกับสุขภาพ ด้วยการควบคุมอาหาร รับประทานอาหารให้พอประมาณ ไม่มากเกินไป (เน้นชิมอาหารเป็นส่วนใหญ่) เพื่อให้มีแรงในการใช้ชีวิตประจำวัน ที่สำคัญคือไม่อดอาหารเด็ดขาด ไม่งดแป้ง แต่ทานในปริมาณน้อย ๆ ทานพอให้หายอยากเท่านั้น และอีกเคล็ดลับคือการไม่ออกกำลังกายเลยเพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้น ทำให้เรากินมากขึ้น ถ้าอยากจะลดน้ำหนักคุณแคทแนะนำว่าให้ควบคุมอาหารจนน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เราพอใจก่อนจากนั้นจึงมาออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายกระชับ และเมื่อเราควบคุมอาหารจะทำให้ร่างกายปรับตัวและทานอาหารน้อยลงโดยอัตโนมัติ เริ่มแรกคุณแคทตั้งเป้าลดน้ำหนักให้ได้ 5 kg เมื่อทำได้จึงค่อย ๆ ท้าทายตัวเองว่าจะสามารถลดมากขึ้นได้หรือไม่ และก็ทำสำเร็จในที่สุด การที่เรามีรูปร่างดี ทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ขณะเดียวกันหากเรารู้สึกไม่ดีกับร่างกายของเรา ก็จะทำให้เราท้อแท้และไม่มั่นใจในตัวเองเช่นกัน การที่คุณตั้งเป้าหมายแล้วสามารถทำได้สำเร็จมันจะทำให้คุณมีความสุข และรักตัวเองมากขึ้น ลองไปทำตามเคล็ดลับดี ๆ ของคุณแคทดูนะคะ

Advertisement

Advertisement

แคทรียา อิงลิช

การมีรูปร่างดี หุ่นเพรียว เอวเล็ก เป็นสิ่งที่ใครหลายคนใฝ่ฝัน แต่กว่าจะมีรูปร่างที่ดีได้นั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ต้องใช้ความอดทน มีวินัย และที่สำคัญต้องใช้เวลา ซึ่งหลายคนอดทนไม่มากพอ ขาดวินัย และอยากลดน้ำหนักภายในระยะเวลาที่รวดเร็ว จึงเลือกลดน้ำหนักแบบผิดวิธี บางครั้งถึงขั้นกินยาลดน้ำหนักที่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก ผลข้างเคียงจากยาเช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ใจสั่นหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ หมดสติหรือชัก และอาจมีอันตรายถึงชีวิตได้ ซึ่งหลาย ๆ คนต้องเสียคนที่รักไปแล้วกับการลดน้ำหนักด้วยยาที่ไม่ได้มาตรฐาน คุณแคทเป็นอีกหนึ่งตัวอย่างที่ดีมาก ๆ ในการดูแลรูปร่างเพราะเธอดูแลตัวเองให้มีรูปร่างสวยงามไปพร้อม ๆ กับการมีสุขภาพที่แข็งแรงได้ กว่าจะมีรูปร่างที่เพรียวสวย พร้อมทั้งเอวขนาด 22 นิ้วได้นั้น ก็ต้องใช้ความพยายาม ความอดทน วินัย และที่สำคัญคือใช้เวลา ใครที่อยากลดน้ำหนักสามารถนำวิธีของคุณแคทไปปฏิบัติตามดูนะคะ ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงและมีรูปร่างสวยงามในแบบที่คุณต้องการ

Advertisement

Advertisement

แคทรียา อิงลิช

ขอบคุณข้อมูลจาก

ขอบคุณภาพและคลิปประกอบบทความ จาก katreeya_e / Instagram

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
OptimisticGirl
OptimisticGirl
อ่านบทความอื่นจาก OptimisticGirl

นักเขียนช่างฝัน อยากมาแบ่งปันเรื่องราวดีๆ และสาระน่ารู้ให้เพื่อนๆทุกคนได้อ่านกันค่ะ

ดูโปรไฟล์

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์