คัดลอกลิงค์

โควิด-19

เรียกสติ อย่าตื่นตูม Covid-19

Zeenan Waraporn
Zeenan Waraporn
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Zeenan Waraporn
แจ้งตรวจสอบ
เรียกสติ อย่าตื่นตูม Covid-19

ปัจจุบันได้มีโรคระบาดครั้งยิ่งใหญ่ที่ทำให้ทุกอย่างบนโลกต้องหยุดชะงักลงเพราะ "covid-19" ที่เป็นตัวกลางที่ทำให้ทุกอย่างทั่วโลกหยุดลงได้พร้อมเพรียงกัน แต่นั่นไม่ใช่สัญญาณที่ดีอย่างแน่นอน การเกิดโรคไวรัสระบาดนี้นอกจากทำให้ผู้คนต้องหยุด เพื่ออยู่ในบริเวณที่พักอาศัยของตัวเองแล้ว ยังสร้างความตื่นตระหนกให้กับผู้คนอีกมากมายที่มีเหตุการณ์ผู้คนต่างเจ็บป่วยและเสียชีวิตจากโรคดังกล่าว ทำให้หลายหน่วยงานต่างร่วมด้วยช่วยกันออกมารณรงค์ให้ประชาชนป้องกันตัวเอง โดนการเฝ้าสังเกตการณ์ว่าแต่ละคนมีเชื้อดังกล่าวหรือไม่ เพื่อไม่ให้เชื้อเเพร่กระจายไปมากกว่านี้ ซึ่งอาจทำให้การควบคุมดูแลเป็นไปได้ยากนั่นเอง

เรียกสติตัวเองกลับมา อย่าตื่นตูมมากจนเกินไป

เพราะก่อนที่จะติดโรคอาจจะต้องมีปัญหาด้านความเครียดมาแทน

วิธีรับมือเรียกสติต่อสู้กับไวรัส Covid-19

Advertisement

Advertisement

1. วิตามินช่วยได้ หากเราวิตกกังวลมาก ๆ อาจทำให้ร่าวงกายพักผ่อนได้ไม่เพียงพอ ลองหาวิตามินมาเสริมเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณดูแลตัวเองดีแค่ไหน อย่าลืมออกกำลังกาย หาอะไรว่าง ๆ ทำจะทำให้คุณมีสติและไม่กังวลกับไวรัสนี้มากจนเกินไป ให้จำไว้ว่าหากคุณแข็งแรงก็จะไม่มีโรคอะไรมาทำร้ายคุณได้ "ดังนั้นก็เลิกวิตกกังวลกันได้แล้วนะ"

เรียกสติ อย่าตื่นตูม covid-19ภาพโดย www.freepik.com

2. ถ้ากลัวต้องป้องกัน ในช่วงเวลาแบบนี้ต้องป้องกันตัวเองแหละดีที่สุดแล้ว ใส่แมส สวมถุงมือ จะหยิบจับอะไรก็ต้องระวังมากขึ้น พกเจลล้างมือหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ไปด้วยก็จะยิ่งดี ทีนี้ก็จะได้ไม่ต้องกลัวว่าเราจะไปติดใครหรือใครจะมาติดเรา

เรียกสติ อย่าตื่นตูม covid-19ภาพโดย www.freepik.com

3. ไม่บูลลี่กัน หลายคนที่พอพบเจอกับผู้ที่มีความเกี่ยวข้องกับผู้ที่ติดไวรัสมาต่างพากันบูลลี่ แต่ก็เข้าใจได้ว่าทุกคนกลัว แต่อย่าวิตกกังวลมากจนเกินขอบเขตเลย เพราะก็คงไม่มีใครอยากที่จะเป็น ถ้าเป็นขึ้นมาก็รีบทำการรักษา โรคนี้อาจจะดูน่ากลัวเพราะสามารถติดต่อกันได้ง่าย แต่ก็ไม่ได้ง่ายมากเลยซะทีเดียว อีกอย่างอัตราการเสียชีวิตก็ถือว่าน้อยกว่าโรคอื่น ๆ อีกเสียด้วยซ้ำไป

Advertisement

Advertisement

เรียกสติ อย่าตื่นตูม covid-19ภาพโดย www.freepik.com

4. อย่าวิตกกังวลมากจนเกินไป เรียกสติกลับมา หลายคนเริ่มกังวลจนเกินไปไม่เป็นอันกินอันนอน แต่ก็เข้าใจได้ว่าหลายคนกังวลทั้งเรื่องของโรคและเรื่องของการทำมาหากิน ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อไวรัสเกิดขึ้นเศรษฐกิจโลกต้องหยุดชะงักลง ไม่ใช่แค่ประเทศไทยแต่ยังรวมถึงทั่วโลก หลายคนขาดรายได้ หลายคนถูกพักงาน หรือหลายคนก็ถูกให้ลาออกจากงาน เพราะพิษของเศรษฐกิจโลกนั่นเอง แต่ยิ่งเรากังวลและเครียดกับสิ่งเหล่านี้มากเท่าไร ยิ่งทำให้ทั้งสุขภาพของเราเองและสภาพจิตใจของคนรอบข้างก็แย่มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นสิ่งที่ควรทำเป็นอย่างมากคือตั้งสติและช่วยกันคิดหาทางออกของปัญหาเหล่านี้จะดีกว่า

Advertisement

Advertisement

เรียกสติ อย่าตื่นตูม covid-19 ภาพโดย www.pixabay.com

5.หมั่นตรวจสอบข้อมูลข่าวสารที่เป็นความจริง และเป็นแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้ คงจะเห็นกันบ้างว่ามีบุคคลที่ไม่หวังดี สร้างข่าวเท็จขึ้นมาเพื่อทำให้ประชาชนวิตกกังวลและตื่นตัวกับเหตุการณ์ครั้งนี้ ดังนั้นก่อนที่จะวิตกกังวลขอให้คิดทบทวนดูก่อนว่า สิ่งที่ได้ยินได้ฟังมานั้นเป็นความจริงหรือไม่ หรือข้อมูลที่ได้รับมาจากแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือมากน้อยเพียงใด

อย่างไรก็ตามปัญหาดังกล่าวจะคลี่คลายลงได้เร็วขึ้นอยู่กับทุกคนร่วมมือร่วมใจ เพื่อหยุดการแพร่กระจายเชื้อไวรัสนี้ พยายามเชื่อฟังคำสั่งอย่างเคร่งครัด อย่าออกไปในสถานที่ที่มีผู้คนอยู่รวมกลุ่มกันเป็นจำนวนมาก จงมีสติอย่าวิตกกังวลหรือตื่นตัวกับเหตุการณ์นี้จนเกินไปนั่นเอง

 


ขอบคุณภาพหน้าปกโดย www.pixabay.com

เขียนบทความโดยผู้เขียนเอง

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด