คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

เรื่องผิวพรรณ ยกให้เห็ดหูหนูและเพิ่มเติมด้วยการนวดเท้า[ฉบับแพทย์จีน]

 Sangrawee C. Na
Sangrawee C. Na
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Sangrawee C. Na
แจ้งตรวจสอบ
เรื่องผิวพรรณ ยกให้เห็ดหูหนูและเพิ่มเติมด้วยการนวดเท้า[ฉบับแพทย์จีน]


การบำรุงผิวหน้าและผิวพรรณ ไม่จําเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงราคาตัว หรือตัวยาราคาสูงแต่อย่างใด วัตถุดิบง่าย ๆ ใกล้มือบวกกับยาจีนก็สามารถบำรุงผิวหน้าและผิวพรรณได้เช่นกัน  เห็ดหูหนูดำกลายเป็นของล้ำค่าในกระแสการดูแลร่างกายในปัจจุบัน เพราะมีฤทธิ์เป็นกลางหวาน มีสรรพคุณ ให้ความชุ่มชื้น บำรุงกระเพาะ ทำให้เลือดหมุนเวียนดี ขจัดความแห้ง เวลาเคี้ยวเห็ดหูหนูแล้วรู้สึกเหนียวลื่นเป็นเพราะอุดมไปด้วยยาง (glial) แพทย์แผนจีนมองอาหารจำพวกนี้ว่ามีสรรพคุณ ทำให้หยินชุ่มชื้น" หากหยินไม่เพียงพอจะทำให้ผิวแห้ง ไม่มีความยืดหยุ่น จึงมีสรรพคุณในการบำรุงผิวหน้าและผิวพรรณ

สรรพคุณของเห็ดหูหนูดำที่ "ทำให้เลือดหมุนเวียนดี" จะช่วยลดไขมัน และคอเลสเตอรอลในเลือด มีเส้นใยอาหารสูง แต่ให้พลังงานต่ำจึงทำให้รู้สึกอิ่ม อีกทั้งยังช่วยเรื่องการบีบตัวของกระเพาะและลำไส้ จึงช่วยเรื่องการขับถ่าย นับเป็นอาหารที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก เห็ดหูหนูดำมีกรดอะมิโนที่สำคัญต่อร่างกายหลายชนิด โปรตีนสูง อุดมด้วยธาตุเหล็ก และแคลเซียม จึงเหมาะมากสำหรับเพศหญิง แต่เห็ดหูหนูดำมีสรรพคุณทำให้เลือดหมุนเวียนดี ฉะนั้นผู้หญิงที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือนและช่วงตั้งครรภ์จึงไม่ควรกินมาก

Advertisement

Advertisement

ระบบไหลเวียนของเลือด



                                                                                       เมนูน้ำเห็ดหูหนูดำปั่น

วัตถุดิบ เห็ดหูหนูดำสด 1 ขีด พุทราจีน 10 ผล เก๋ากี่ 3 สลึง ชิงสด 2-3 แง่ง กานเฉ่า 3 สลึง

วิธีทำ:
1. ล้างเห็ดหูหนูดำให้สะอาด หันก้านทิ้ง แล้วนั่นฝอย
แกะเมล็ดพุทราจีนออก
2. นำยาจีนและเห็ดหูหนูดำใส่ลงในหม้อตุ่น เติมน้ำ
ให้ท่วม ใส่น้ำตาล ต้มให้สุก
3. รอให้เย็นจึงช้อนเอาแต่ชิงและกานเฉ่าทิ้ง นำเห็ด

Advertisement

Advertisement

หูหนูดำ น้ำเห็ดหูหนูดำ พุทราจีนและเก่ากี้เทลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ปั่นให้ละเอียด ก็จะได้
น้ำเห็ดหูหนูดำปั่นที่แสนอร่อยดื่ม

เห็ดหูููหนูดำ


                            น้ำเห็ดหูหนู สำหรับน้ำเห็ดหูหนูใครที่ชอบความละเอียดก็ปั่นให้นานขึ้นใครที่ชอบพอเป็นวุ้นให้เคี้ยวกรุบ ๆ ก็ปั่นพอประมาณก็พอ และหากใครชื่นชอบรสหวานก็สามารถที่จะเติมน้ำผึ้งลงไปได้สัก 2 ช้อนชา ส่วนประโยชน์ก็ดีมาก ๆ เลย เพราะตามที่บอกเลยว่าน้ำเห็ดช่วยในเรื่องการหมุนเวียนเลือดได้ดี จากเมื่อก่อนที่เราค่อนข้างเลือดกำเดาไหลบ่อยจากอากาศร้อน ๆ น้ำเห็นหูหนูก็ช่วยได้ดีมาก ๆ แต่อาจจะต้องรับประทานบ่อย ๆ เป็นประจำได้ยิ่งดีเลยนะ

     วิธีนวดเท้าเสริมความงาม
ด้านหน้าของร่างกายเป็นส่วนที่เส้นลมปราณหยางหมิงพาดผ่าน เส้นลมปราณนี้ยังรวมถึงเส้นมือหยางหมิงลำไส้ใหญ่ และเส้นเท้าหยางหมิงกระเพาะอาหาร หากกระเพาะลำไส้ทำงานดี ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ การขับถ่ายราบรื่น ใบหน้าก็จะสดใสเปล่งปลั่งตามไปด้วย การนวดเท้าแบบง่าย ๆ จะช่วยให้จุดสะท้อนต่าง ๆ ทำงานดีขึ้น เช่น จุดสะท้อนกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก ซึ่งจะส่งผลต่อความงามและผิวพรรณด้วย

Advertisement

Advertisement

การนวดเท้าเสริมความงามควรทำหลังอาบน้ำเสร็จ โดยใช้มือหรือท่อนไม้สำหรับนวดบริเวณจุดลมปราณแต่ละจุด 30-50 ครั้ง กดในระดับที่รู้สึกเจ็บน้อย ๆ หลังกดนวดเสร็จให้ดื่มน้ำอุ่น 300-500 ซีซี หลังนวดเสร็จจะรู้สึกอยากนอนและรู้สึกรู้สึกสบายซึ่งนับเป็นปฏิกิริยาที่ปกติ

วงจรใต้เท้า

จากประสบการณ์จากการนวดเท้าของเรา แต่ก่อนเรามองว่าคงไม่น่าจะเกี่ยวหรอกนะที่การนวดเท้าแล้วทำให้ระบบภายในดีขึ้น ผิวพรรณดีขึ้น การขับถ่ายดีขึ้น พอได้เปิดทีวีก็เห็นสื่อที่ชวนนวดฝ่าเท้า ซึ่งทำให้เราเอะใจว่าจริง ๆ แล้วเราก็นอนหลับยาก ขับถ่ายยาก จะลองทำดูบ้างก็ไม่เสียหายอะไร คืนแรกลองทำดูนวดอยู่สักพักก็เริ่มรู้สึกว่าดีขึ้นอาจจะด้วยการที่เราเดินบ่อย ไม่ค่อยได้พักเลยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลองต่ออีกสัก 2 สัปดาห์ก็เริ่มมีความเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดช่วงกลางคืนนอนหลับสบายขึ้นนอนหลับได้ไวขึ้น ตื่นเช้ามารู้สึกกระปรี้กระเปร่า และปกติช่วงเช้าตื่นมาร่างกายมีความตอบสนองต่อการอยากขับถ่ายทั้ง ๆ ที่เราขาดการขับถ่ายในช่วงเช้ามานานมากแล้ว เรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ดีอีกวิธีเลยก็ว่าได้นะ

 

เป็นยังไงกันบ้างกับเมนูน้ำเห็ดหูหนูปั่นแรก ๆ ที่เราได้เลือกรับประทานก็แอบแปลก ๆ เหมือนกันว่า ปกติเราจะชื่นชอบมาก ๆ ในเมนูยำต่าง ๆ แต่เมื่อมารู้ว่าปั่นเป็นน้ำก็มีด้วย แล้วแบบนี้จะทานได้ยังไงเนี่ย555 แต่สรุปเลยว่าไม่ได้ทานนฝยากตามที่คิด เพราะมีความเป็นขิงอ่อน ๆ ที่ยังพอช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและลืมไปเลยว่านี่คือน้ำเห็ดหูหนู แต่อาจจะมีกากใยของเห็ดที่คล้าย ๆ วุ่นอยู่เล็กน้อย ซึ่งถ้าเทียบกับสุขภาพที่ดีแล้วก็ยอมใจให้กับเมนูนี้เลยนะ อยากให้ไปลองทำกันดู

ขอขอบคุณภาพจาก 

ภาพประกอบที่ 1 ขอบคุณ Canva / ภาพประกอบที่ 2 โดยนักเขียน/ ภาพประกอบที่ 3 โดยนักเขียน/ ภาพประกอบที่ 4 โดยนักเขียน/ภาพประกอบที่ 5 โดยนักเขียน

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด