คัดลอกลิงค์

โควิด-19

เอาเข้าแล้ว!!! "การกักตัว" อาจนำไปสู่ "ปัญหาครอบครัว"

yorakann
yorakann
|3 min read
อ่านบทความอื่นจาก yorakann
แจ้งตรวจสอบ
เอาเข้าแล้ว!!! "การกักตัว" อาจนำไปสู่ "ปัญหาครอบครัว"

ณ ขณะนี้ทั่วโลกต่างกำลังเผชิญภัยร้ายจาก Covid-19 ซึ่งก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะสิ้นสุดลงเมื่อใด รัฐบาลของแต่ละประเทศต่างก็เร่งหามาตรการเพื่อรับมือกับวิกฤตในครั้งนี้อย่างสุดกำลัง หน่วยงานด้านสาธารณสุขต่าง ๆ ของแต่ละประเทศได้มีการคาดการว่าจะมีแนวโน้มยอดผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยวิธีการที่ช่วยยับยั้งการแพร่ระบาดของเชื้อ Covid-19 ที่ได้ผลดีที่สุดคือการกักตัวอยู่กับบ้านตามมาตรการ Social Distancing โดยการเปลี่ยนมาทำงานแบบ Work From Home ซึ่งก็ได้ประจักษ์แล้วว่าหากประเทศไหนที่ประชาชนให้ความร่วมมือกักตัวอย่างจริงจัง ก็จะทำให้มีผู้ติดเชื้อน้อยลง แต่ผลเสียของการกักตัวก็มีอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะด้านของเรื่องสุขภาพจิตที่เกิดจากความตรึงเครียดและวิตกกังวล ถึงภาระค่าใช้จ่าย ความกดดันจากสภาวะแวดล้อมต่าง ๆ อันนำมาสู่ปัญหาทะเลาะเบาะแว้งภายในครอบครัว

Advertisement

Advertisement

covid-19

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นภายในครอบครัวจากการกักตัว มีอะไรบ้าง?

โควิด-19

1. การใช้อารมณ์ต่อกัน

ในช่วงระหว่างที่ต้องกักตัวอยู่บ้านนั้นสำหรับบางครอบครัว หรือคู่รักบางคู่อาจต้องตกอยู่กับความตึงเครียด ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องการ เรื่องการรับผิดชอบภาระต่าง ๆ หรือแม้การทั่งการเกี่ยงกันทำงาภายในบ้าน ที่อีกฝ่ายอาจจะคิดว่าคนเองต้นรับผิดชอบและทำงานหนักมากกว่าอีกฝ่าย จึงก็มักจะใช้อารมณ์จนมีปากเสียงกันอยู่บ่อย และบางครั้งอาจถึงขึ้นใช้ความรุนแรงต่อกัน

2. ความต้องการพื้นที่ส่วนตัว

เนื่องจากการกักตัวอยู่กับบ้านเป็นเวลานานนั้น มีเวลาอยู่กับคนในครอบครัวหรือคู่รักมากจนเกินมากกว่าปกติที่เคยเป็น โดยที่ไม่ได้พบปะหรือปฏิสัมพันธ์กันคนอื่นเลย ก็มีผลทำให้รู้สึกว่ามีพื้นที่ส่วนน้อยจนทำให้อึดอัด ส่งผลให้เกิดอารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย ซึ่งความหงุดหงิดก็จะส่งต่อไปยังคนอื่น ๆ ภายในบ้าน ยิ่งทำให้มีโอกาสสร้างปัญหาภายในครอบครัว ทำให้ไม่พอใจกันง่าย หรือมีเรื่องที่ทำให้ต้องทะเลาะกันอยู่เสมอ

Advertisement

Advertisement

3. ปัญหาด้านสุขภาพจิตแบบหมู่

ปัญหานี้ค่อนข้างน่าเป็นห่วงอย่างมาก เพราะในช่วงเวลาที่วิกฤตที่ให้หลาย ๆ ครอบครัวรู้สึกสิ้นหวังจนไม่รู้ว่าจะนำพาครอบครัวให้ดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างไร ซึ่งเมื่อทุกคนในครอบครัวรู้สึกเช่นเดียวเหมือนกันหมด ก็จะกลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพจิตภาพหมู่ของคนในครอบครัว อันมีความเสี่ยงสูงต่อการคิดค่าตัวตาย จากปัญหาผลพวงอื่นที่เข้ามารุมเร้ากดดัน ไม่ว่าจะเป็นด้านหนี้สิน การขาดรายได้ ภาวะตกงาน หรือขาดแคลนอาหาร ความเครียดที่เกิดจากการไม่อยากเห็นคนในครอบครัวอยู่อย่างอดยาก ซึ่งปัญหาด้านสุขภาพจิตนั้นก็อาจส่งผลให้เกิดโศกนาฏกรรมที่น่าเศร้าได้

Advertisement

Advertisement

4. ปัญหาการนอกใจ

หลายคนอาจจะคิดว่าการได้อยู่กับครอบครัวตลอดเวลา ก็อาจทำให้ลดปัญหาเรื่องการนอกใจของคู่รักลงได้ แต่ในทางตรงกันข้ามแล้ว ถึงแม้ว่าจะใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันทุกวัน แต่กลับทำให้มีเรื่องพูดคุยกันน้อยลง เพราะแต่ละวันก็อยู่เพียงแค่ที่บ้านไม่ได้พบเจอเหตุการณ์อื่นที่สามารถนำมาพูดคุยปรึกษากันได้ อีกทั้งก็เห็นกันอยู่ตลอดเวลาอยู่แล้วจึงไม่มีเรื่องอะไรที่มาคุยแลกเปลี่ยนกันเท่าไรนัก แต่ละคนจึงหันไปใช้เวลากับสื่อ Social Media มากขึ้น ทำให้มีโอกาสรู้จักกับเพื่อนออนไลน์และพูดคุยกันด้วยความเข้าใจมากกว่าคนในครอบครัว และแอบมีการสารสัมพันธ์ออนไลน์จนเกิดเป็นการนอกใจคู่รักและก่อให้เกิดปัญหาครอบครัวตามมาในที่สุด

เราจะมีแนวทางการแก้ปัญหาครอบครัวระหว่างกักตัวอย่างไร?

โควิต-19

1. ควรมีการแบ่งภาระหน้าที่กันอย่างชัดเจน

การแบ่งหน้าที่การทำงานภายในบ้าน รวมถึงการทำตารางกิจวัตรประจำวันภายในบ้าน เป็นแนวทางหนึ่งที่จะทำให้คนในบ้านไม่เกี่ยงกันทำหน้าที่ โดยให้ทุกคนรับผิดชอบหน้าที่ของตนเองตามที่ได้รับมอบหมาย ก็จะเป็นการลดโอกาสกันกระทบกระทั่งกันในด้านของการทำงานภายในบ้านได้ อย่างเช่น ช่วงเวลา 7-10 โมงเช้า แม่จะคอยทำอาหาร พ่อทำความสะอาดบ้าน ส่วนลูกรดน้ำต้นไม้เป็นต้น

2. การหากิจกรรมให้คนในครอบครัวทำร่วมกัน

การทำกิจกรรมร่วมกันภายในครอบครัว จะเป็นสิ่งที่ทำให้สมาชิกในครอบครัวต้องการพื้นที่ส่วนตัวในครอบครัวน้อยลง เพราะรู้สึกสนุกและเห็นความสำคัญต่อคนในครอบครัวมากกว่าการใช้ชีวิตอยู่ในพื้นที่ส่วนตัว การทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำขนม การปลูกต้นไม้ หรือการเล่นเกมส์ ที่ทุกคนทำไปด้วยกันได้ ย่อมสร้างความสัมพันธ์ให้แก่ครอบครัวได้เป็นอย่างดี

3. ปรึกษาหน่วยงานด้านสุขภาพจิต

แน่นอนว่าเราไม่สามารถหลีกหนีความตึงเครียดจากความกดดันภายนอกทั้งหลายได้ โดยเฉพาะเรื่องของการขาดแคลนรายได้และภาระหนี้สิน จึงจำเป็นที่จะต้องได้รับคำปรึกษาจากหน่วยงานด้านสุขภาพจิต ที่จะสามารถให้คำแนะนำแก่เราได้ โดยกรมสุขภาพจิตนั้นก็ได้เตรียมรับมือกับปัญหานี้ไว้แล้ว โดยให้บุคคลทั่วไปสามารถโทรปรึกษาได้ที่สายด่วนสุขภาพจิตที่หมายเลข 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง ซึ่งการได้รับคำแนะนำจากหน่วยงานที่เชื่อถือก็ ก็จะเพิ่มความมั่นใจให้เราว่าเราจะสามารถฝ่าวิกฤตไปได้

4. ยิ้มให้กันให้คิดเสมอว่าไม่มีใครที่สำคัญกับเราเท่ากับคนที่อยู่กับเราเมื่อยากลำบาก

สำหรับคู่รักแล้วหากรู้สึกเบื่อหน่ายจนทำให้ไม่รู้ว่าจะหาคำพูดใดมาคุยกันให้รู้สึกดีขึ้น ก็ขอให้ใช้รอยยิ้มให้แก่กัน และให้คิดอยู่เสมอว่าคนที่อยู่กับเราในยามที่ยากลำบากเช่นนี้ ย่อมเป็นคนที่สำคัญที่สุดแก่เรา ถึงแม้จะไม่รู้ว่าต้องหาคำพูดใดมาเอาอกเอาใจกันทุกวัน แต่การยิ้มให้กันการทำดีให้แก่กัน ก็เป็นวิธีที่ดีสำหรับคนที่ต้องอยู่ด้วยกันตลอดเวลา เพื่อให้คู่รักของเรารู้สึกว่าไม่ต้องการความรักจากที่อื่นนอกจากคนในครอบครัว

covid-19

อย่างไรก็ตามการที่ได้กักตัวอยู่กับครอบครัวนั้น ก็มีหลาย ๆ ครอบครัวที่อาศัยอยู่ด้วยกันอย่างอบอุ่น และช่วยกันหาวิธีแก้ปัญหาและพร้อมที่จะพากันฝ่าวิกฤตไปให้ได้ ด้วยความตั้งมั่นและมีความหวังว่าวิกฤตนี้จะต้องผ่านพ้นไปโดยเร็ว ในสถานการณ์เช่นนี้ทุกคนต่างก็ต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมาก หลาย ๆ หน่วยงานทุกภาคส่วนก็กำลังเร่งหามาตรการในการช่วยเหลือผู้ที่เดือดร้อน สิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยให้เราผ่านวิกฤตนี้ไปได้ก็คือ กำลังใจจากคนในครอบครัวและคนที่เรารัก และผู้เขียนก็ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้เราฝ่าวิกฤตนี้ไปด้วยกัน

 

ภาพประกอบที่ 1 : ภาพโดย Queven จาก Pixabay >>> link ภาพ

ภาพประกอบที่ 2 : ภาพโดย serrano1004 จาก Pixabay  >>> link ภาพ

ภาพประกอบที่ 3 : ภาพโดย ภาพโดย Rudy Anderson จาก Pixabay >>> link ภาพ

ภาพประกอบที่ 4 : ภาพโดย Deen Alexey จาก Pixabay >>> link ภาพ

ภาพหน้าปก : ภาพโดย enriquelopezgarre จาก Pixabay >>> link ภาพ

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด