แจกท่าเพิ่มความสูง ทำแล้วสูงขึ้นจริง ใครอยากสูงไม่ควรพลาด มีคลิป

สวัสดีครับวันนี้จะมาแนะนำ 3 ท่าเพิ่มความสูงที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ 3 ท่าจะมีอะไรบ้างมาดูชมกันครับ

1. ท่าที่ 1 Jumping Exercise

ท่านี้ก็จะเป็นการกระโดดสปริงตัวขึ้นจากพื้น โดยตอนที่กระโดดเราจะชูแขนขึ้นสุด และตอนลงเราจะงอเข่าและลดมือลง 

2. ท่าที่ 2 Toe Touch

ท่านี้จะเป็นการเอามือชิดลำตัวและงอตัวลงไปแตะที่ขา ทำสลับกันไปมา

3. ท่าที่ 3 Triangle Pose

ท่านี้จะเป็นการก้มตัวลงไปแตะสลับขาทั้ง 2 ข้าง

*เพื่อน ๆ สามารถรับชมคลิปวิดีโอการสอนตัวเต็มได้ที่วิดีโอด้านบนได้เลยครับ ขอบคุณครับ*

เครดิตรูปภาพ

• ขอขอบคุณรูปภาพหน้าปกจาก HappyBlock/Canva
• รูปภาพประกอบจากผู้เขียนทั้งหมด
• บุคคลในคลิปได้รับการอนุญาติให้ถ่ายได้
• Video Review จากผู้เขียนเอง/Vagas Pro

อยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้