บันเทิง

แนะนำซีรีส์ Netflix เรื่อง Headspace วิธีฝึกสมาธิ เพื่อให้ชีวิตประจำวันของคุณดีขึ้น

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
แนะนำซีรีส์ Netflix เรื่อง Headspace วิธีฝึกสมาธิ เพื่อให้ชีวิตประจำวันของคุณดีขึ้น

        เมื่อสองสามอาทิตย์ก่อนผมมีความรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยจะมีสมาธิเลย จะทำงานก็ชอบโฟกัสไปเรื่องอื่นจนงานที่ผมกำลังทำเสร็จช้า หรือเวลาที่ผมพยายามคิดในเรื่องงาน ผมมักจะคิดอะไรไม่ค่อยออก ผมก็เลยอยากจะหาหนังใน Netflix ดูเพื่อพักผ่อน และไปเจอซีรีส์ชื่อ Headspace วิธีฝึกสมาธิ ผมเลยลองกดเข้าไปดู และหลังจากที่ผมได้ดูซีรีส์เรื่องนี้จบ ผมรู้สึกชอบซีรีส์เรื่องนี้มาก เพราะมันทำให้ผมได้รู้อะไรหลาย ๆ อย่าง และไม่รู้สึกเสียดายเวลาที่ได้ดูซีรีส์เรื่องนี้เลย


ภาพประกอบ Headspace วิธีฝึกสมาธิ

ซีรีส์ Headspace วิธีฝึกสมาธิ เพื่อให้ชีวิตประจำวันของคุณดีขึ้น

การทำสมาธิ

       ในซีรีส์เรื่องนี้ จะพูดถึงเกี่ยวกับการทำสมาธิในรูปแบบของ Headspace ที่นอกเหนือจากวิธีการทางศาสนา โดยจะมีเทคนิคหรือการทำสมาธิที่จะทำให้โฟกัสกับตัวเองมากขึ้นผ่านทางความคิด ความรู้สึก การนึกภาพ การมองเห็น หรือการฟังเสียงรอบตัว ซึ่งเมื่อผมได้ลองทำสมาธิตามแบบ Headspace ความรู้สึกก็คือ ทำให้เรารู้สึกว่าเราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ไม่คิดถึงแต่เรื่องอดีต ไม่คิดถึงอนาคตที่เราจะประสบความสำเร็จ ซึ่งมันต่างกับการทำสมาธิแบบธรรมดาตรงที่ว่า การทำสมาธิแบบธรรมดา อาจจะต้องโฟกัสแค่การหายใจเข้า-ออก ผมว่าการทำสมาธิแบบนี้บางครั้งก็อาจจะเผลอคิดแต่เรื่องอื่นจนไม่ได้โฟกัสกับการหายใจ แต่ในแบบของ Headspace จะใช้ความรู้สึก ความนึกคิด เช่น อาจจะใช้การโฟกัสกับความรู้สึกว่าตัวเรากำลังนั่งหรือนอนอยู่กับพื้น หรือจะใช้ความนึกคิดว่าเรากำลังอยู่ในชายหาด ที่มีเสียงทะเล เป็นต้น

Advertisement

Advertisement

และไม่ใช่แค่พูดถึงการทำสมาธิเพียงอย่างเดียว เพราะซีรีส์เรื่องนี้ ในแต่ละตอน ช่วงแรกจะมีการพูดถึงการควบคุมอารมณ์และวิธีรับมือต่าง ๆ ของตนเอง และในช่วงหลังจะมีการที่ให้เราได้ฝึกสมาธิพร้อมกับบอกเทคนิคและวิธีการต่าง ๆ ในการทำสมาธิ ซึ่งมันดีตรงที่ว่าเราจะได้ทั้งฝึกสมาธิ ได้รู้เรื่องของการควบคุมอารมณ์ การรับมือในเรื่องต่าง ๆ ของในแต่ละตอน

Advertisement

Advertisement

ภาพประกอบ Headspace วิธีฝึกสมาธิ      ในซีรีส์นี้จะมีอยู่ทั้งหมด 8 ตอน หรือ 8 วิธี ซึ่งแต่ละตอนจะ พูดถึงวิธีการทำสมาธิ วิธีการปล่อยวาง วิธีรักชีวิต วิธีรับมือกับความเครียด วิธีมีจิตใจดี วิธีรับมือกับความเจ็บปวด วิธีรับมือกับอารมณ์โกรธ และวิธีบรรลุศักยภาพที่ไร้ขีดจำกัดในตัวเรา

ภาพประกอบ Headspace วิธีฝึกสมาธิ      ในเรื่องของเสียง ในแต่ละตอนเราจะได้ฟังเสียงของคนหนึ่งที่ได้อธิบายเรื่องที่เรากำลังดู เป็นการอธิบายที่ผมรู้สึกว่ามันดี น่าฟัง เข้าใจง่าย พอเห็นภาพ และเป็นพากย์ไทยอีกด้วย


      ส่วนในเรื่องของภาพ ซีรีส์นี้จะมีการใช้ภาพที่เหมือนเป็นศิลปะหรืองานแอนิเมชันที่พยายามให้เราได้เห็นภาพในสิ่งผู้พูดกำลังอธิบายเพื่อทำให้เข้าใจง่ายยิ่งขึ้น ภาพสวยและมีสีสันที่สวยงาม

Advertisement

Advertisement

ภาพประกอบ Headspace วิธีฝึกสมาธิ


      ความรู้สึกของผมหลังจากดูซีรีส์นี้จบ ก็ได้รู้อะไรหลาย ๆ อย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทั้งการฝึกสมาธิในแบบของ Headspace ทำความรู้จับกับอารมณ์และความรู้สึกต่าง ๆ ได้เรียนรู้วิธีรับมือในเรื่องต่าง ๆ และ เทคนิคต่าง ๆ ที่ Headspace ได้ให้เราดู จนตอนนี้ผมก็รู้สึกว่าชีวิตผมดีขึ้นหลังจากได้ดูซีรีส์เรื่องนี้จบเมื่อสามอาทิตย์ก่อน

      สุดท้ายนี้ ผมอยากจะแนะนำซีรีส์นี้ให้กับคนที่มีปัญหาเหมือนกับผมในเรื่องของสมาธิ และเรื่องต่าง ๆ ในซีรีส์ หรือใครก็ได้ที่ไม่ได้มีปัญหาก็สามารถดูได้ Headspace วิธีฝึกสมาธิ สามารถดูได้ทาง Netflix เท่านั้น และมีภาษาไทยด้วย


เครดิต

ภาพประกอบทั้งหมด และวิดีโอ Headspace วิธีฝึกสมาธิ จาก Netflix Thailand

สามารถรับชมได้ที่ Netflix ผ่านกล่อง True ID TV 🎬

🎬 อัปเดตหนังฮอต อนิเมะฮิต ดูซีรีส์แล้วติดก็แวะมาแชร์กับคอมมูนิตี้ TrueID Entertainment ได้เล้ย 📺✨

อัปเดตข่าว ดูหนัง ซีรีส์ใหม่สุดปัง โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี!

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์