คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

แสงสีฟ้า อันตรายใกล้ตัวที่คาดไม่ถึง!

CODEX
CODEX
|3 min read
อ่านบทความอื่นจาก CODEX
แจ้งตรวจสอบ
แสงสีฟ้า อันตรายใกล้ตัวที่คาดไม่ถึง!

แสงสีฟ้าคืออะไร?

สีของแสงไม่ได้มีผลเหมือนกันทั้งหมด ความยาวคลื่นสีน้ำเงิน - ซึ่งเป็นประโยชน์ในช่วงเวลากลางวันเพราะพวกเขาเพิ่มความสนใจเวลาตอบสนองและอารมณ์ - ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ก่อกวนที่สุดในเวลากลางคืน และการแพร่กระจายของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีหน้าจอเช่นเดียวกับแสงอาทิตย์กำลังเพิ่มการสัมผัสกับความยาวคลื่นสีน้ำเงินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน

sCr.Pixabay.com

ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับแสงสีฟ้า

เช่นเดียวกับรังสีอุลตร้าไวโอเลตแสงสีน้ำเงินที่มองเห็นได้ - ส่วนของสเปกตรัมแสงที่มองเห็นได้ด้วยความยาวคลื่นที่สั้นที่สุดและพลังงานสูงสุด - มีทั้งประโยชน์และอันตราย นี่คือสิ่งสำคัญที่คุณควรรู้เกี่ยวกับแสงสีฟ้า

1.แสงสีฟ้ามีอยู่ทุกที่

แสงแดดเป็นแหล่งกำเนิดแสงสีน้ำเงินและการอยู่กลางแจ้งในช่วงกลางวันเป็นที่ที่พวกเราส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากมันมากที่สุด แต่ก็มีแหล่งกำเนิดแสงสีน้ำเงินในอาคารมากมายซึ่งรวมถึงหลอดฟลูออเรสเซนต์และไฟ LED และโทรทัศน์จอแบน

Advertisement

Advertisement

ที่สะดุดตาที่สุดคือหน้าจอของคอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊คอิเล็กทรอนิกส์สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์ดิจิตอลอื่น ๆ ปล่อยแสงสีน้ำเงินออกมาจำนวนมากปริมาณของแสง HEV ที่อุปกรณ์เหล่านี้ปล่อยออกมานั้นเป็นเพียงเศษเสี้ยวของแสงอาทิตย์ แต่ระยะเวลาที่ผู้คนใช้อุปกรณ์เหล่านี้และหน้าจอใกล้เคียงกับใบหน้าของผู้ใช้นั้นมีแพทย์จักษุแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ที่เป็นกังวลเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของแสงสีฟ้าที่มีต่อสุขภาพดวงตา

2. รังสีของ HEV ทำให้ท้องฟ้าเป็นสีฟ้า

ความยาวคลื่นสั้นและพลังงานแสงสูงที่ปลายฟ้าของสเปกตรัมแสงที่มองเห็นกระจายได้ง่ายกว่ารังสีแสงอื่นที่มองเห็นได้เมื่อพวกมันโจมตีโมเลกุลของอากาศและน้ำในบรรยากาศ ระดับที่สูงขึ้นของการกระเจิงของรังสีเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้ท้องฟ้าไม่มีเมฆดูเป็นสีฟ้า

Advertisement

Advertisement

3. ดวงตาไม่เก่งในการปิดกั้นแสงสีน้ำเงิน

โครงสร้างด้านหน้าของดวงตามนุษย์ผู้ใหญ่ (กระจกตาและเลนส์) มีประสิทธิภาพมากในการปิดกั้นรังสียูวีไม่ให้ไปถึงเรตินาไวต่อแสงที่ด้านหลังของลูกตา ความจริงแล้วรังสียูวีจากดวงอาทิตย์น้อยกว่า 1 เปอร์เซ็นต์จะไปถึงเรตินาแม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมแว่นกันแดดก็ตาม

(โปรดจำไว้ว่าแว่นตากันแดดที่ป้องกันรังสี UV 100 เปอร์เซ็นต์นั้นมีความสำคัญในการปกป้องดวงตาและส่วนอื่น ๆ ของดวงตาจากความเสียหายที่อาจนำไปสู่ต้อกระจกตาบอด  หรือต้อเนื้อและมะเร็ง) ในทางกลับกันแสงสีน้ำเงินที่มองเห็นได้ทั้งหมดผ่านกระจกตาและเลนส์และไปถึงเรตินา

aCr:Pixabay.com

แสงสีฟ้าส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร

Advertisement

Advertisement

เมื่อพระอาทิตย์ตกดินก็เกิดการขาดแสง ส่งสัญญาณให้ร่างกายของเราเริ่มผลิตเมลาโทนินฮอร์โมนที่ทำให้เราหลับไป ก่อนการกำเนิดหลอดไฟ ดวงอาทิตย์ควบคุมตารางเวลาการนอนหลับของเรา แต่วันนี้เราได้รับแสงทั้งวันและตลอดทั้งคืน ในขณะที่การสัมผัสกับคลื่นแสงใด ๆ หลังจากความมืดทำให้การผลิตเมลาโทนินของเราล่าช้า แต่คลื่นแสงสีฟ้าอาจเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันทำให้เราตื่นตัวและนอนไม่หลับ

daCr.Pixabay.com

แสงสีฟ้าเป็นอันตรายหรือไม่?

การรับแสงสีน้ำเงินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพ ความจริงที่ว่าแสงสีฟ้าแทรกซึมไปจนถึงเรตินา (เยื่อบุด้านในของด้านหลังของตา) มีความสำคัญเนื่องจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการพบว่าการได้รับแสงสีน้ำเงินมากเกินไปสามารถทำลายเซลล์ที่ไวต่อแสงในเรตินา สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกับการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นถาวร แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดว่าแสงสีฟ้าเป็นธรรมชาติและที่มนุษย์สร้างขึ้นคือ "แสงสีฟ้ามากเกินไป" สำหรับเรตินาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพตาหลายคนกังวลว่าการเปิดรับแสงสีฟ้าเพิ่มจากหน้าจอคอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์ดิจิตอลอื่น ๆ ความเสี่ยงของบุคคลในการเสื่อมสภาพในภายหลัง

daCr.Pixabay.com

ฟิลเตอร์แสงสีฟ้าและแว่นตาป้องกัน

หากคุณใช้โทรศัพท์ของคุณอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้โทรศัพท์เป็นหลักในการส่งข้อความอีเมลและท่องเว็บ - วิธีที่สะดวกในการลดแสงสีฟ้าคือการใช้ฟิลเตอร์แสงสีฟ้าที่มีอยู่ในการตั้งค่า อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์แบบดิจิตอลปล่อยแสงสีน้ำเงินที่อาจทำให้เกิดอาการปวดตาและอาจนำไปสู่ปัญหาสายตาเมื่อเวลาผ่านไป ตัวกรองเหล่านี้สามารถใช้งานได้กับสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและหน้าจอคอมพิวเตอร์และป้องกันแสงสีน้ำเงินจำนวนมากที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ให้เข้าตาโดยไม่มีผลต่อการมองเห็นของจอแสดงผลบางรุ่นทำจากกระจกบางซึ่งช่วยป้องกันหน้าจอของอุปกรณ์คุณจากรอยขีดข่วน

เลนส์ของแว่นตาให้คุณได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากมุมมองที่กว้างขึ้นสำหรับการดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งหมดของคุณอย่างชัดเจน (โปรดจำไว้ว่าแว่นตาคอมพิวเตอร์ประเภทนี้มีไว้สำหรับมองวัตถุที่อยู่ในความยาวของแขนเท่านั้นและไม่สามารถสวมใส่เพื่อการขับขี่หรือความต้องการในการมองเห็นระยะไกลอื่น ๆ ) นอกจากนี้ผู้ผลิตเลนส์จำนวนหนึ่งได้แนะนำการเคลือบป้องกันแสงสะท้อนลดแสงจ้าแบบพิเศษซึ่งยังปิดกั้นแสงสีน้ำเงินจากทั้งแสงแดดธรรมชาติและอุปกรณ์ดิจิตอล คุณอาจต้องการพิจารณาเลนส์ photochromic ซึ่งให้การปกป้องอย่างราบรื่นจากรังสียูวีและแสงสีฟ้าทั้งในอาคารและนอกและมืดโดยอัตโนมัติเมื่อตอบสนองต่อรังสี UV ภายนอกเพื่อเพิ่มความสบายและลดแสงสะท้อน ถามแพทย์ตาหรือช่างแว่นตาของคุณว่าการแก้ไขการมองเห็นและคุณสมบัติของเลนส์ประเภทใดที่เหมาะกับความต้องการของคุณในการรับชมคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ดิจิตอลอื่น ๆ และปกป้องดวงตาของคุณจากแสงสีฟ้า

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด