คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

โรคนิ้วล็อก!... ไม่มีใครอยากเจอ

 Sangrawee C. Na
Sangrawee C. Na
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Sangrawee C. Na
แจ้งตรวจสอบ
โรคนิ้วล็อก!... ไม่มีใครอยากเจอ

ถ้าคุณไม่ใช่มนุษย์ทำงานที่มุ่งมั่นในการพิมพ์อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มือเป็นระวิงหรือไม่ชอบค้างอยู่ที่เมาทั้งวี่ทั้งวันแล้วละก็ อุ่นใจไปได้เลยว่าคุณไม่เสี่ยงมากกับการเป็นโรคที่เรียกว่านิ้วล็อก วันนี้ทางเราก็ได้เลือกหัวข้อของโรคนิ้วล็อกนี้มาฝากเอาไว้ให้เป็นการระวังก่อนที่จะเกิดขึ้นกับตัวของคุณอาการของโรคนี้จะเป็นยังไงไม่รอช้าดีกว่าเราไปรู้จักกับเขากันดีกว่าค่ะ

รู้จักกับโรคนิ้ว

แน่นอนว่าใครก็ตามที่เป็นโรคนี้และมีอาการรุนแรงวิธีจะหายได้มีวิธีเดียวก็คือการพบแพทย์ เพื่อทำการรักษาโดยการผ่าตัดหรือเจาะในส่วนที่มีอาการของนิ้วล็อกและไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่แข็งแรงหรืออ่อนแอมากแค่ไหนโรคนี้ก็ไม่เลือกทั้งนั้น ถ้าคุณเป็นคนที่คลุกคลีอยู่กับแป้นคีย์บอร์ดและเมาส์คอมพิวเตอร์ทั้งวันแน่นอนว่าคุณมีโอกาสอย่างมากที่จะเป็นโรคนี้นอกจากการเป็นโรคนี้ หรืออาจเกิดขึ้นพร้อม ๆ กับโรคอื่น ๆ

Advertisement

Advertisement

เช่น โรคข้อรูมาตอยด์ เป็นโรคนิ้วล็อกเจอในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 80 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวทำงานอย่างหนักและเป็นเวลานั้นสำหรับโรคนิ้วล็อกที่เกิดขึ้นกับผู้ชายนั้นจะเกิดกับผู้ชายที่ใช้มือในการทำงานอย่างเช่นใช้มือในการแบกหามหรือยกสิ่งของที่หนักอยู่ตลอดเวลาโดยเฉพาะชาวนา ชาวสวน กรรมกรแบกหาม

โรคนี้เกิดที่บริเวณฝ่ามือตรงตำแหน่งโคนนิ้ว อาจเกิดขึ้นแล้วแต่บางคนมักจะมีอาการปวดรุนแรง เมื่อตื่นนอนหรืออยู่ในที่มีอากาศหนาวเย็นอย่าง เช่น ห้องนอนที่มีเครื่องปรับอากาศ และ ห้องทำงานที่ออฟฟิศ

งาน

https://bit.ly/39Fk7fe

ถ้าคุณเป็นคนที่

ใช้มือยกของหนัก และ พิมพ์งานอยู่หน้าจอคอมตลอดเวลาพิมพ์งาน

https://bit.ly/38z1qcL

เป็นแล้วทำไงดี

การรักษาโรคนิ้วล็อกด้วยการฉีดยานั้นมักจะใช้ไม่ได้ผล เลยจำเป็นต้องรักษาด้วยวิธีการผ่าตัดถึงจะทำให้อาการนิ้วล็อกหายไป การใช้วิธีการรักษาแบบนี้ในคนที่มีอาการนิ้วล็อก

Advertisement

Advertisement

รุนแรงการผ่าตัดรักษานั้นก็ไม่ยุ่งยากเลยใช้เวลาในการรักษาแค่ 10 นาที โดยการใช้มีดปลายแหลมของแพทย์ในการผ่าตัดผ่านผิวหนังลงไป เพื่อทำการตัดเข็มขัดที่รัดเส้นเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นที่ขวางการเคลื่อนที่ของเส้นเอ็น เพื่อทำให้เส้นเอ็นกลับมาใช้งานและเหยียดนิ้วและกำมือได้ตามปกติ

ในกรณีคนที่มีอาการนิ้วล็อกที่ไม่รุนแรงแพทย์จะทำการฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะที่ให้ เพื่อลดอาการบวมเส้นเอ็นและพังผืดหรือแพทย์จะให้รับประทานยาแก้อักเสบทำให้นิ้วกลับมาเหยียดงอได้อีกครั้ง แต่การฉีดยาก็จะเป็นการรักษาได้ชั่วคราวเท่านั้น ซึ่งอาการของโรคนิ้วล็อกมาเป็นได้อีกครั้งและไม่ควรที่จะใช้มือในการทำงานหนักสักระยะ เพื่อฟื้นฟูอาการให้หายก่อน

Advertisement

Advertisement

การรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ สำหรับอาการที่ไม่รุนแรงมากของโรคนิ้วล็อกเช่นการทำกายภาพบำบัดการใช้ยาต้านการอักเสบซึ่งไม่มีส่วนผสมของสารสเตียรอยด์ทางการแพทย์

https://bit.ly/38A4aXt

ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต

อย่าใช้นิ้วมือทำงานหนักมากเกินไป, อย่าใช้นิ้วยกของมากเกินไป, ทำการบริหารมือ, หาของน้ำมาหนุนบนที่รองเมาส์ขณะทำงานคอมพิวเตอร์ และ สวมถุงมือนุ่ม ๆสวมถุงมือ

https://bit.ly/2UY7s2K

สารอาหารบรรเทาโรคนิ้วล็อก

สารอาหารที่จะช่วยบรรเทาอาการโรคนิ้วล็อกสำหรับคนทำงานที่ต้องเจอกับอาการนี้ ซึ่งเป็นสารอาหารเดียวกับที่ช่วยในการบำรุงเส้นเอ็นเพราะนิ้วล็อกเกิดมาจากเส้นเอ็นอักเสบ

ธัญพืช ข้าวกล้อง เม็ดบัว ลูกเดือย ถั่วเมล็ดแห้ง

มันเทศ ผักใบเขียว ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักโขม ตำลึง ถั่วฝักยาว กะหล่ำปลีเขียว บวบ หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วพู ขึ้นฉ่าย ชะอมถั่วแห้ง

https://bit.ly/31WxHbt

 

เป็นยังไงกันบ้างคะ โรคนี้เราบอกตรง ๆ จะมีช่วงหนึ่งที่เราต้องเจอเลยคือช่วงเวลาที่ปั่นงานอาจารย์ เขียนมือเป็นระวิงมาก จนแอบสัมผัสได้เบา ๆ ว่านิ้วมือของฉันนั้นไม่ไหวแล้ว เธอถูกใช้งานมาหนัก และนานจริง ๆ จนบางทีต้องใช้นิ้วอีกมือมาช่วยงัด แต่มันก็จะเป็นพัก ๆ  และสามารถป้องกันได้จากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การบริหารมือบ้างบางช่วง ช่วยให้นิ้วมือได้ออกกำลังกายบ้างเราเชื่อว่าก็จะเป็นผลดีในระยะยาวด้วย สุดท้ายนี้ต้องขอขอบคุณที่แวะเวียนเข้ามาชมบทความของเราด้วยนะคะ ชื่นชอบบทความนี้อย่าลืมให้กำลังใจกันด้วยนะคะ เพียงแค่ Share บอกต่อหรือส่งเป็นลิงค์ให้กับคนรอบข้างที่คุณรักได้ 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด