คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

ใบหน้าของคุณบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพ?

Hack สมอง
Hack สมอง
|3 min read
อ่านบทความอื่นจาก Hack สมอง
แจ้งตรวจสอบ
ใบหน้าของคุณบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพ?

                                                                     ภาพถ่ายโดย lyashenko จาก freepik

ตามการแพทย์แผนตะวันออกบ่งบอกว่า ใบหน้าของเราสามารถสะท้อนสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของเราได้อย่างสมบูรณ์ และเราคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณอย่างแน่นอน! ดังนั้นบทความนี้เราจะมาเผยให้เห็นว่า ใบหน้าของคุณบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพ?

1. ใบหน้าที่บางและผอมแห้ง

1                                                                 ภาพถ่ายโดย pressfoto จาก freepik

คุณอาจออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารมากเกินไป การออกกำลังกายมากเกินไปจะป้องกันไม่ให้ผิวหน้าของคุณได้รับออกซิเจนตามที่ต้องการ และบริเวณที่โหนกแก้มจะได้รับผลกระทบมากที่สุด สำหรับวิธีที่แก้ปัญหาใบหน้าที่บอบบางและผอมแห้งนั้น! ให้คุณหันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์และสดใหม่

Advertisement

Advertisement

2. ใบหน้าบวม

2                                                                     ภาพถ่ายโดย jcomp จาก freepik

ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าใบหน้าของตัวเองบวม หมายความว่าคุณ อาจต้องออกกำลังกายเพิ่มหรือลดระดับความเครียดและการดื่มแอลกอฮอล์ลง  ปัจจัยทั้งสามนี้ส่งผลเสียต่อกระบวนการผลิตคอลลาเจนทำให้ผิวหย่อนยานได้ หากคุณต้องการให้ใบหน้าของคุณดูเรียบเนียนและอ่อนเยาว์ เราขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำและลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

3. ริ้วรอยบนใบหน้า

3                                                                        ภาพถ่ายโดย freepik

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบใช้เวลาอยู่กลางแดดบ่อยๆ คุณควรรู้ไว้ว่าการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เนื่องจากผิวหนังบริเวณรอบดวงตาของคุณนั้นบอบบางมากและมันอาจถูกแสงแดดทำลายได้ง่าย ทางที่ดีคุณควรหาครีมกันแดดมาทากันไว้!

Advertisement

Advertisement

4. ผิวแห้ง

4                                                                         ภาพถ่ายโดย freepik

อาหารที่ไม่ดีของคุณอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ใบหน้าของคุณแห้งและบอบบาง รวมไปถึงการทานอาหารที่ไม่ดีทำให้เกิดการขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง และคุณควรโปรดทราบไว้ว่าครีมต่อต้านริ้วรอยจะไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ถ้าคุณไม่ดูแลผิวจากภายใน ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บริโภคผักและผลไม้ในสีที่ต่างกันและในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ปรากฏบนผิวของคุณอย่างแน่นอน!

5.ผิวแห้งกร้านเป็นผื่นแดง

5                                                                        ภาพถ่ายโดย jcomp จาก freepik

Advertisement

Advertisement

การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคืองและเป็นผื่นแดงได้ คาเฟอีนจะทำให้เซลล์ขาดน้ำ ทำให้เกิดการอักเสบและแห้งกร้าน นอกจากนี้หากคุณทำงานตอนกลางคืนและนอนหลับระหว่างวัน คุณอาจขาดวิตามินดีเนื่องจากคุณไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำ ดังนั้นให้คุณลดการบริโภคคาเฟอีนลง หรือดื่มเครื่องดื่มที่อร่อยแทนกาแฟ เพื่อให้ได้วิตามินดีที่เพียงพอให้คุณลองพยายามอาบแดดทุกวัน แต่อย่าลืมใช้ครีมกันแดด!

6. ผิวสีเหลือง

6                                                                            ภาพถ่ายโดย yanalya จาก freepik

หากคุณสังเกตเห็นว่าสีผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือโรคโลหิตจาง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุดหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวบนผิวหนัง

7. สีผิวซีด

7                                                                           ภาพถ่ายโดย whatwolf จาก freepik

หากใบหน้าของคุณซีดกว่าปกติอาจเป็นสัญญาณของการขาดธาตุเหล็กดังนั้นให้คุณพยายามเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่นเนื้อสัตว์และพืชตระกูลถั่ว และอย่าลืมวิตามินซีเพราะมันช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ

8. รอยคล้ำใต้ตาของคุณ

8                                                                  ภาพถ่ายโดย yanalya จาก freepik

หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับและทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันจะเป็นการยากที่รอยคล้ำใต้ตาของคุณจะหายไป แพทย์แนะนำให้นอนอย่างน้อย  8 ชั่วโมง ต่อวัน ออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีความสมดุล กำจัดนิสัยที่ไม่ดีของคุณออก เช่น การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมันสามารถส่งผลเสียทำให้ดวงตาของคุณเหนื่อยล้าและบวมได้

9. สิว

9                                                                         ภาพถ่ายโดย freepik

หากอาหารของคุณอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล นี่อาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณมีสิว และบางครั้งก็อาจไม่ได้เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเสมอไป แต่ไม่ว่าสาเหตุคืออะไร ให้คุณหมั่นล้างหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ และดูแลผิวจากภายในด้วยการทานอาหารเพื่อสุขภาพ

10.ริ้วรอยรอบๆปาก

10                                                                        ภาพถ่ายโดย pressfoto จาก freepik

หากคุณมีรอยย่นรอ ๆ ปากแน่นอนว่าคุณเป็นคนชอบที่จะยิ้ม แต่ในขณะที่รอยยิ้มดีสำหรับคุณ คุณควรรู้ด้วยว่าริ้วรอยเหล่านั้นบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี และริมฝีปากแห้งที่มีรอยแตกมักเกิดจากการขาดวิตามินซี แพทย์แนะนำให้คุณทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักสีเขียวเพราะสามารถช่วยเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในเชิงบวกรอบริมฝีปากของคุณได้!

10                                                                    ภาพถ่ายโดย pressfoto จาก freepik

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับบทความนี้ ที่เราเอามาให้คุณได้ชมกัน! หากบทความนี้มีประโยชน์ฝากกด Like รัวๆ และกด share ให้เพื่อนๆได้ดูกันด้วย! แล้วพบกันใหม่บทความหน้าขอบคุณที่รับชม!

ขอบคุณเครดิตข้อมูลจาก brightside.me

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด