คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย อย่าทำสิ่งนี้!

ดาวพลูโต
ดาวพลูโต
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก ดาวพลูโต
แจ้งตรวจสอบ
ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย อย่าทำสิ่งนี้!

ภาพหน้าปกจาก canva

          การใช้ชีวิตประจำวันของเราต่างไม่รู้ตัวว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้น กำลังนำปัญหามาสู่สุขภาพของเราภายหลัง ซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึงพฤติกรรมที่เมื่อทำเป็นประจำแล้วจะส่งผลให้ผิวหน้าของเรานั้นแก่ก่อนวัย

          ไม่ปฏิเสธว่าคนส่วนใหญ่นั้น ต้องการหลีกหนีความแก่ ไม่อยากให้ตัวเองนั้นแก่ตามอายุ และด้วยวิทยาการและเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าของโลกเรา จึงมีสิ่งที่ช่วยชะลอความอ่อนเยาว์ อย่างที่เราเห็นกันคือ การเข้าคลินิก ไม่ว่าจะเลเซอร์ ร้อยไหม โบท็อกซ์ ทานยา หรือแม้แต่การทาครีมที่ช่วยยึดความเต่งตึงของผิวหน้าไว้ หลายสิ่งนี้บางคนอาจจะทำมาหมดแล้ว แต่ไม่ว่าคุณจะทำทุกอย่างที่กล่าวมาก็ตาม แต่ถ้าหากยังมีพฤติกรรมที่ทำร้ายร่างกายอยู่ ก็ไม่ช่วยให้หลีกเลี่ยงความแก่อยู่ดี

          เรามาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้คุณหน้าแก่ก่อนวัยแบบไม่รู้ตัว!

Advertisement

Advertisement

นอนเครดิตรูปภาพจาก Ivan Oboleninov / pexels

1. นอนดึก

แน่นอนว่าข้อนี้ทุกคนต้องรู้อยู่แล้ว และได้ยินมาบ่อยว่ากานนอนดึกนั้นไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพภายในเท่านั้น ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพภายนอกด้วย ซึ่งการนอนดึกเป็นประจำนั้นทำให้ผิวของเราขาดการพักผ่อน เมื่อตื่นมาก็ไม่สดชื่น โทรม มิหนำซ้ำการนอนดึกทำให้ผิวขาดน้ำ ผิวพรรณไม่ผ่องใสอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ เพราะดาวพลูโตเป็นบ่อย ถ้านอนดึกเมื่อไหร่ เตรียมใจหน้าคล้ำได้เลย รู้อย่างนี้แล้วถ้าไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัยต้องนอนไว ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอกันนะคะ

แอลกอฮอล์เครดิตรูปภาพจาก cottonbro /pexels

2. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่ชอบการดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นประจำ เรียกได้ว่าดื่มแอลกอฮอล์แทนน้ำได้นี่ต้องลด ๆ บ้างนะคะ เพราว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้เราเข้าห้องน้ำบ่อย จึงทำให้ผิวเราขาดน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้ง และก็จะนำไปสู่การเหี่ยวย่นของผิวนั่นเอง นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อร่างกายหลายส่วน ไม่เพียงแต่ผิวพรรณเท่านั้น เพราะฉะนั้นหากใครที่เป็นคอแอลไม่อยากหน้าแก่ไว ลดได้ก็ลดน้า ส่วนดาวพลูโตไม่ได้ดื่มก็รอดตัวไปค่า

Advertisement

Advertisement

ของหวานเครดิตรูปภาพจาก Ash /pexels

3. ทานหวานมากเกินไป

ข้อนี้เป็นข้อที่ห้ามยากที่สุด เพราะของอร่อยนั้นมักจะมาในรูปแบบของหวาน ไม่ว่าจะเป็น ชาไข่มุก น้ำอัดลม บิงซู และอื่น ๆ จะให้เลิกทานก็เป็นเรื่องยาก แต่รู้หรือไม่ว่าการทานหวานมากเกินไปทำให้ร่างกายขาดคอลลาเจน เพราะน้ำตาลที่เราทานเข้าไปจะไปจับกับโปรตีนและคอลลาเจน ทำให้เสื่อมสภาพ และเกิดอนุมูลอิสระ ส่งผลให้ผิวเราเหี่ยวเร็วนั่นเอง โถ ดาวพลูโตชอบทานหวานมาก ๆ แบบนี้ต้องลดแล้วค่ะ

Advertisement

Advertisement

สกินแคร์เครดิตรูปภาพจาก Andrea Piacquadio /pexels

4. ไม่ทาครีมกันแดด

ข้อนี้ดาวพลูโตไม่พลาดค่ะ เพราะดาวพลูโตทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านตลอด เพราะแดดบ้านเรานั้นแรงเหลือเกิน ด้วยความที่ผิวหน้าของเรานั้นมีความบอบบางมาก ๆ ไม่ว่าจะทำกิจกรรมในบ้านหรือออกนอกบ้านนั้น เราควรทาครีมกันแดดทุกครั้ง เพราะครีมกันแดดจะช่วยป้องกันรังสี UV/UVB ที่เป็นอันตรายต่อผิวที่ทำร้ายคอลลาเจนใต้ผิวหนังของเรา แถมยังทำให้ผิวหมองคล้ำอีกด้วย ไม่เพียงแต่จากแสงดวงอาทิตย์เท่านั้นนะคะ แต่ยังมาจากแสงหลอดไฟหรือแม้แต่แสงหน้าจอโทรศัพท์ที่เรากำลังจ้องอยู่ในตอนนี้

หัวเราะเครดิตรูปภาพจาก Andrea Piacquadio /pexels

 

5. แสดงความรู้สึกทางสีหน้ามากเกินไป

การที่เรามีความรู้สึกเสียใจ ดีใจ ตกใจ เรามักจะแสดงความรู้สึกออกมาทางผิวหน้า ซึ่งรู้หรือไม่ว่านี่ก็คือข้อเสียที่ส่งผลต่อผิวหน้าของเรา ยกตัวอย่าง เมื่อเราหัวเราะนอกจากจะมีริ้วรอยที่แก้มแล้ว ยังมีตีนกาในขณะที่เราหรี่ตาลงอีกด้วย อีกทั้งหากเราเกิดความเครียดจะเกิดการขมวดคิ้ว ทำให้ผิวหน้าส่วนนั้นเกิดความเหี่ยวย่น เมื่อเราทำเป็นประจำริ้วรอยก็จะชัดขึ้น

 

          ผิวหน้าที่แก่ลงก็เป็นไปตามอายุและตามธรรมชาติ แต่หากเราดูแลผิวพรรณให้ดี พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ก็จะช่วยถนอมผิวพรรณของเราให้อ่อนเยาว์ลง และหากมิอยากหน้าแก่ก่อนวัยก็ต้องหลีกเลี่ยง 5 พฤติกรรมที่กล่าวมาข้างต้น และอย่าลืมใส่ใจสุขภาพกันเยอะ ๆ นะคะ ส่วนดาวพลูโตก็เข้าข่ายเสี่ยงหลายข้อเลย แบบนี้ต้องปรับใหม่แล้ววววววว


writer : ดาวพลูโต

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด