ความรู้

10 สัญญาณวัยทองของผู้ชาย อาการเป็นแบบไหน?

1.9k
คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
10 สัญญาณวัยทองของผู้ชาย อาการเป็นแบบไหน?

วัยชราทุกคนจะต้องเผชิญ ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่กลัวความชรา ผู้ชายก็ควรใส่ใจกับความชราของร่างกายเช่นกัน เพราะฉะนั้น จะรับมือกับวัยทองของผู้ชายอย่างไร? อะไรคือสัญญาณของความชราในผู้ชาย?man

10 อาการวัยทองของผู้ชาย อาการเป็นแบบไหน?

1. การทำงานของสมองลดลง
ความสามารถในการมีสมาธิและทักษะทางภาษาไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปมากตามอายุ ความสามารถในการจัดเก็บและดึงข้อมูลลดลงเล็กน้อยแต่คงที่ตั้งแต่อายุ 20 เป็นต้นไป

2. การตอบสนองต่อการเต้นของหัวใจลดลง
หลังจากอายุ 20 ปี ความเร่งของหัวใจเริ่มลดลง อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดต่อนาทีลดลงโดยเฉลี่ย 10 ครั้งต่อ 10 ปี ผู้ชายบางครั้งมีอาการเจ็บหน้าอกหลังจากออกกำลังกาย โดยปกติอาการเจ็บหน้าอกจะหยุดลงหลังจากพักผ่อนสักครู่ อย่าวิตกกังวล แต่ก็อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคหัวใจได้เช่นกัน ดีที่สุดที่จะไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกาย อาจจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่เพื่อความสบายใจขึ้น

Advertisement

Advertisement

3. ออกกำลังกายแบบแอโรบิคได้น้อยลง
เนื่องจากความสามารถของร่างกายในการถ่ายเทออกซิเจนลดลง ทำให้ความสามารถในการทำงานของร่างกายลดลงด้วย เมื่ออายุ 70 ปี ความสามารถในการทำงานเหลือเพียงครึ่งเดียวของความสามารถเมื่ออายุ 20 ปี การออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้งที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ หมั่นออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมความเครียดหรือความผิดปกติของระบบประสาท เช่น เดิน 30 นาทีทุกวันman

4. ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น
เมื่ออายุ 75 ปี เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับอายุ 25 ปี การเพิ่มขึ้นส่วนใหญ่อยู่ในกล้ามเนื้อและหัวใจ

5. กล้ามเนื้อลีบและกระดูกผุ
การลีบของกล้ามเนื้อ จะเพิ่มขึ้นตามอายุ กล้ามเนื้ออ่อนแรง แต่การเปลี่ยนแปลงนี้สามารถชดเชยได้ด้วยการออกกำลังกาย แม้ว่าการสลายตัวของกระดูกจะเป็นลักษณะทั่วไปของการแก่ชรา แต่อัตราการลดลงสามารถชะลอตัวลงได้ด้วยการออกกำลังกาย

Advertisement

Advertisement

6. ผมร่วงมากขึ้น
ด้วยอายุที่มากขึ้น จำนวนของรูขุมขนบนหนังศีรษะลดลง ส่วนผมที่เหลือก็จะขึ้นช้ากว่าเดิมเช่นกันman

7. การได้ยินลดลง
ความหนาของเยื่อแก้วหู การฝ่อของช่องหู ความยากลำบากในการได้ยินเสียงและความถี่สูง โดยเฉพาะเมื่อใกล้อายุ 60 ปี

8. การทำงานของปอดไม่เต็มที่
เนื่องจากการแข็งตัวของผนังทรวงอก เพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ และเพิ่มอากาศที่เหลืออยู่ในปอดหลังการหายใจแต่ละครั้ง

9. ความถี่ของแรงขับทางเพศน้อยลง
ความตื่นตัวทางเพศลดลงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่เนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศที่ต่ำและพลังงานที่น้อยลง ความตื่นตัวทางเพศลดลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หลังจากที่พีคสุดเมื่ออายุ 30 ปี

10. การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง
โดยทั่วไปแล้ว การแข็งตัวขององคชาตถึงขีดสุดเมื่ออายุ 30 ปี ต่อมาเมื่ออายุมากขึ้น การแข็งตัวขององคชาตจะค่อยๆ ลดลง การลดลงที่มากที่สุดคือในช่วง 50-70 ปี สาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงนี้คืออายุของหลอดเลือดman

Advertisement

Advertisement

ผู้ชายก็ควรใส่ใจกับความชราของร่างกายเช่นกัน

เป็นอย่างไรบ้างกับ 10 สัญญาณวัยทองของผู้ชาย ซึ่งสามารถสรุปโดยภาพรวมได้ว่า เป็นการเสื่อมถอยของสุขภาพร่างกาย จากที่เมื่อก่อนมีความแข็งแรง สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากมายตามที่ใจต้องการ แต่เมื่อเข้าสู่วัยทองทุกสิ่งทุกอย่างก็เริ่มเสื่อมไปตามสภาพและกาลเวลา ดังนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ การยอมรับในสิ่งที่เป็น อย่าให้มันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดได้ ถึงแม้ว่าเราไม่สามารถหยุดความชราของร่างกายได้ แต่เราสามารถชะลอมันได้ ซึ่งวิธีที่เรียบง่ายและทุกคนสามารถทำได้ก็คือ การออกกำลังกายและรักษาสภาวะอารมณ์ไม่ให้เครียด ซึ่งเพียงแค่นี้ก็เพียงพอที่จะทำให้เรามีความสุขสมวัยได้แล้ว

จากประสบการณ์ ในชีวิตประจำวันของเรานั้นมีผู้คนผ่านไปผ่านมาในชีวิตเรานั้นมากมาย อีกทั้งหลากหลายช่วงวัย มีหลายครั้งที่ผู้เขียนลองเล่นเกมกับเพื่อนๆ โดยการทายอายุของคนนั้นคนนี้ มีบ่อยครั้งที่ทายผิด ไม่ว่าจะทายอายุเค้าแก่เกินอายุจริง หรือทายอายุเค้าอ่อนกว่าอายุจริง ดังนั้นจึงสามารถสรุปได้ว่าอายุนั้นเป็นเพียงตัวเลข การดูแลสุขภาพร่างกายต่างหากคือของจริง ดังนั้นไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่ แต่เราดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และควบคุมอารมณ์ให้สดใสอยู่เสมอ เราก็สามารถใช้ชีวิตในโลกนี้อย่างมีความสุขได้เสมอ แม้บางอย่างจะเปลี่ยนไปตลอดกาลก็ตาม


ภาพประกอบ

ภาพปก โดย Valerio Errani จาก Pixabay

ภาพที่ 1 โดย Gerd Altmann จาก Pixabay

ภาพที่ 2 โดย Holger Langmaier จาก Pixabay

ภาพที่ 3 โดย Maciej Cieslak จาก Pixabay

ภาพที่ 4 โดย Pexels จาก Pixabay


ที่มา

แหล่งอ้างอิง 1

แหล่งอ้างอิง 2

แหล่งอ้างอิง 3

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์