"คนที่ลืมเเฟนเก่าไม่ได้เเบบฉันไม่ควรได้รับความรักจากใคร" ขอยืมท่อนฮุกของ Three man down สักหน่อย......วันนี้ก็มี 10 วิธี ลืมเเฟนเก่ามาเเนะนำ หลายคนที่เลิกรากับเเฟนเก่าไป ยังคงทำใจไม่ได้ เเละไม่ลืมเขาไปสักที วันนี้ก็มีเทคนิคเล็กน้อยมาเเนะนำ อาจจะช่วยไม่ได้มากเเต่ก็คงพอบรรเทาความคิดถึงเเฟนเก่าลงได้บ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 1. ทิ้ง ถูกต้องค่ะนี้คือสิ่งแรกที่ทุกคนควรทำหลังจากเลิกกับแฟนเก่าในช่วงแรกๆ ทิ้งของที่ทำให้เราคิดถึงเขาไปให้หมด ไม่ว่าจะเป็น ดอกไม้ ตุ๊กตา แหวน เป็นต้น ทิ้งค่ะ ถ้าเสียดายของก็นำสิ่งของที่มีประโยชน์ไปบริจาคหรือไปขายเลยค่ะ เพื่อที่เราจะได้รู้สึกผิดน้อยลง การที่เราทิ้งของที่เป็นความทรงจำที่เจ็บปวดไป หันไปก็ไม่เจอสิ่งของนั้นแล้ว อย่างน้อยมันก็จะช่วยให้เรา move on ไวขึ้น ไม่มีสิ่งใดมายึดความรู้สึกเราไว้นั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ 2. เลิกฟังเพลงเศร้า ยากเลยใช่ไหมค่ะ เพราะเวลาที่เราเจ็บปวดหรือเศร้าใจเนี้ย ไม่มีสิ่งใดเยียวยาเราได้เท่ากับเพลงเศร้าๆอีกแล้ว sad song แต่นี้คือข้อห้ามของคนอกหักค่ะ ห้ามฟัง ท่องไว้ ห้ามฟัง เพลงเศร้าก็เหมือนคำพูดที่มาตอกย้ำเราให้เจ็บปวดมากขึ้นไปอีก เราต้องไปหาเพลงที่สนุก เพลงสากลที่เราฟังไม่ออกนี้ละคะ ฟังไปเลย อย่าพยายามอย่าดึงความรู้สึกของเราให้มันจมดิ่ง เพราะคนที่ทรมานไม่ใช่เขา แต่เป็นเราต่างหากที่ไม่ไปไหน 3. ระบายออกมา หาเพื่อนสักคนที่พร้อมรับฟังเรา ที่เราสามารถเล่าทุกอย่างให้เขาฟังได้ ระบายความรู้สึกที่เราเก็บไว้ ความรู้สึกที่เจ็บปวด เล่าและพูดออกมาให้หมด อย่าเก็บไปคิด หรือทรมานอยู่คนเดียว มีวิจัยที่เคยอ่านมาเขาบอกว่า การอกหักก็สามารถทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งถ้าเราคิด หรือเก็บความรู้สึกไว้คนเดียวเนี้ยมีสิทธิ์เป็นโรคนี้สูงมาก ดังนั้น ระบายค่ะ หาที่ระบายพูดออกมาให้หมดแล้วมันจะดีเอง เมื่อเราได้พูดออกมาแล้วจะรู้สึกดีขึ้นเเน่นอน 4. ไปเที่ยว ใช่ค่ะการไปท่องเที่ยวจะทำให้เราได้ไปเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ เช่นไปเที่ยวทะเล หรือขึ้นเขาขึ้นดอยไปเลยค่ะ ให้เราได้พบเห็นสิ่งที่สวยงาม ได้ปลดปล่อยความรู้สึกไปกับสถานที่นั้นๆ ก็จะให้เรามองเห็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากกว่ามองเห็นอดีตที่ผ่านมา ดึงตัวเองให้ออกมาอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด พยายามอย่ากลับไปที่เดิมๆที่คุณเคยมากับแฟนเก่า ให้ไปที่ใหม่ๆสร้างประสบการณที่ใหม่ๆให้กับตัวเอง 5. พัฒนาตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ ไม่มีใครเปลี่ยนแปลงเราได้นอกจากเราที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ถ้าเราอ้วนออกกำลังกาย ถ้าผอมก็ต้องกินให้เยอะๆ ไม่มีดั้งศัลยกรรมค่ะ ทำบุญสวยชาติหน้า ทำหน้าสวยชาตินี้ เปลี่ยนตัวเองอะไรที่ทำแล้วคิดว่าดีกับตัวเองทำเลยค่ะ มัวแต่มานั่งนอนร้องไห้ยังไงเขาก็ไม่กลับมา สู้เรามาปรับปรุงแก้ไขที่ต้นเหตุ คือตัวของเราเอง จะทำให้ตัวเรามีคุณค่า สมน้ำหน้าที่เขาทิ้งไป 6. พักผ่อนให้เพียงพอ อาจสงสัยว่าเกี่ยวอะไรกัน เกี่ยวค่ะ คุณอกหักช่วงแรกๆคุณนอนไม่หลับหรอกค่ะ นอนผวาทุกคืน ฝันว่ายังรักกันเหมือนเดิม กว่าจะข่มตาให้หลับไปแต่ละคืนช่างแสนยากลำบาก บางคนถึงขั้นพึ่งยานอนหลับกันเลยที่เดียว ช่วงแรกๆมันอาจจะยากหน่อย แต่พยายามนิดหนึ่งค่ะ พยายามนอนให้ได้ด้วยตัวเอง ไม่พึ่งยา หรือเหล้าจนมากเกินไป ถ้ามันคิดมากก็หาหนังดูสักเรื่องก่อนนอน(ที่ไม่ใช่หนังรักโรแมนติค) อาจจะเป็นการ์ตูน หรือหนังตลกๆ สักเรื่องเพื่อให้สมองผ่อนคลาย และหลับลงไปในแต่ละคืน 7. เลิกส่อง คุณยังแอบส่อง fackbook ig tictok ของเขาอยู่ แรกๆอาจจะยากเพราะคุณจะส่องเขาแทบทุกชั่วโมง แต่คุณต้องหยุดค่ะ เขาเลิกกับเราไปแล้ว ตัดขาดความสัมพันธ์ที่สวยงามนั้นไปแล้ว เราควรดึงตัวเองออกมาจากเขาสักที บางคนนี้ดีหน่อยเลิกกันก็บล็อค social กันไปเลย แต่ก็ใจอ่อนเอาของเพื่อนไปส่องอยู่ดี ก็ยังดีค่ะ ถือว่ายังมีความพยายามสูง ส่องได้ค่ะแต่ก็ไปส่องให้น้อยลง วันละครั้งก็ได้ ค่อยๆทำไปจะต้องมีสักวันที่คุณจะไม่ไปส่องเขาอีกเลย 8. แคร์คนรอบตัว ตอนที่คุณมีแฟน คุณจะห่างเหินกับครอบครัว เพื่อน สัตว์เลี้ยง ของคุณโดนที่คุณไม่รู้ตัว พอคุณอกหักลองหันมามองค่ะ คนเหล่านี้เขาจะอยู่กับคุณในช่วงที่คุณแย่ที่สุด เสียใจที่สุด และเขาไม่เคยไปไหน รอคุณอยู่ตรงนี้ที่เดิม เพียงแค่คุณหันกลับมา คุณก็เจอ กลับไปหาพวกเขา ใช้ชีวิตกับพวกเขาเหมือนตอนก่อนที่คุณจะมีแฟน คุณจะมองเห็นความสุขที่บริสุทธิ์ รักโดยไม่มีข้อแม้ และเป็นรักที่จะไม่ทำให้คุณเสียใจ เหมือนตอนนี้ 9. ทำงาน อกหักก็ต้องเศร้า งานก็ต้องทำ แต่ใครจะเชื่อละ การที่อกหักนั้นกลับเป็นสิ่งที่ดี เพราะมันทำให้เราขยันทำงานมากขึ้น จะได้ไม่มีเวลาไปคิดเรื่องแฟนเก่า แถมไม่มีแฟนแล้ว ต้องพึ่งพาตัวเองแล้วค่ะ ต้องทำงานให้เยอะๆๆไปเลย พอเงินเดือนออกปุ๊บก็ซื้อของที่เราอยากได้ ให้เป็นของขวัญกับตัวเองสมกับความเหนื่อยของเรา ใช้ชีวิตของเราให้มีความสุขไปเลย ให้แฟนเก่ารู้ว่า เราอยู่ได้โดยไม่มีเขา มีความสุขได้ด้วยตัวของเราเอง 10. ให้เวลากับตัวเอง ไม่มีใครอกหักปุ๊ปแล้วยิ้มได้ปั๊ป ทุกอย่างในชีวิตมันมีขั้นตอนของมัน เพียงแค่มันต้องใช้เวลา มากน้อยขึ้นอยู่กับจิตใจ และสถานการณ์ของแต่ละคน เศร้าได้ เสียใจได้ ร้องไห้ได้ แต่อย่าทำร้ายตัวเอง ชีวิตเรามีอะไรต้องทำอีกมากมาย อย่าให้มันต้องมาพังเพราะคน คนเดียว ชีวิตเรายังต้องเดินหน้าต่อไป อาจต้องใช้เวลาสักพักในการรักษาแผลใจ แต่เชื่อเถอะช่วงเวลานี้คือบทเรียนให้เราได้มาทบทวนว่าที่ผ่านมาเราผิดพลาดตรงไหน?? และจะไม่กลับไปทำมันอีกค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เเต่ละข้ออาจโดนใจใครหลายๆคน ส่วนนึงที่เขียนก็มาประสบการณ์ตรงจากคนเขียนนี้ละค่ะ ลองมาเเล้วถึงได้มาบอกต่อ ก็ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่เพิ่งกับเเฟนนะคะ ทุกคนเศร้าเเละเสียใจได้เเต่เชื่อเถอะเมื่อเราผ่านช่วงเวลาเเบบนี้ไปเเล้ว เราจะหันมาหัวเราะให้กับมัน เสียใจได้เเต่อย่าทำร้ายตัวเองนะคะ ขอฝากไว้ (นามปากกา bubblepop) เครดิตภาพจาก pexelsภาพจาก : Marcelo Chagas/www.pexels.com ภาพจาก : Rachel Claire/www.pexels.comภาพจาก : Ivan Oboleninov/www.pexels.com ภาพจาก : JESHOOTS.com/www.pexels.com เครดิตภาพปกจาก : Pixabay/www.pexels.com7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์