10 อาหารลดน้ำหนัก อยากผอม หุ่นดี ต้องลอง สำหรับสาว ๆ คนไหน ที่กำลังต้องการลดน้ำหนักอยู่ เราขอแนะนำ 10 อาหารเหล่านี้ ซึ่งรับรองว่าเป็นอาหารที่มี พลังงานไม่สูงจนเกินไป มีสารอาหารที่ครบถ้วนและมีใยอาหารที่ช่วยขับถ่ายง่ายเหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ขอบคุณภาพจาก garavitotfe,pixabay ถั่ว ถั่วที่คนลดน้ำหนักนิยมรับประทานกันนั่น ก็คือ ถั่วลิสง ถั่วเขียวถั่วเหลือง เฮเซลนัท วอลนัท อัลมอนด์ เป็นต้น ขอบคุณภาพจาก Coulee ,pixabay ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เบอร์รี่เป็นผลไม้ ที่มีใยอาหารสูงช่วยในเรื่องขับถ่าย พร้อมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ขอบคุณภาพจาก cattalin ,pixabay ปลา เป็นโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงหัวใจและลดการเสี่ยงต่อโรค ผักที่มีสีเขียว ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และแคลเซียมในอาหารนอกจากนี้ผักสีเขียว ช่วยป้องกันโรคได้บางชนิดอีกด้วย น้ำมันมะกอก ซึ่งเต็มอุดมไปด้วยไขมันดี มีส่วนทำให้ร่างกายแข็งแรงนอกจากนี้ยังมีวิตามินอี และไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ธัญพืช เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีวิตามินบีสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคเบาหวาน โยเกิร์ต มีแคลเซียมและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีแบคทีเรียที่ดี ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ผักบล็อกโคลี่กะหล่ำ มีใยอาหารและมีสารอาหารที่ต่าง ๆ ที่ลดความเสี่ยง ต่อการเป็นมะเร็ง ถั่วฝักยาวและข้าวโพด เป็นแหล่ง ใยอาหารชั้นดีที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ขอบคุณภาพจาก Couleur,pixabay มะเขือเทศ มีวิตามินซีและมีไลโคปีนสูง ซึ่งจะช่วยลดมะเร็งต่อมลูกหมาก สำหรับคนที่ ต้องการลดน้ำหนักสามารถนำ อาหารที่เราได้แนะนำนั้น ไปประกอบเป็นเมนูอาหารที่ช่วยลดไขมัน ซึ่งรับรองได้ว่าทั้งอร่อยดีต่อสุขภาพ และยังสามารถนำไปทำได้อีกหลากหลายเมนูที่คุณชื่นชอบและอยากที่จะรับประทานในระหว่างที่กำลังลดน้ำหนักได้ทันที