สำหรับใครที่กำลังอยากฟิตหุ่น การออกกำลังกาย และอาหารก็สำคัญ กินให้ครบ 3 มื้อ ห้ามอดเด็ดขาด กินอย่างเป็นประจำ ถ้านึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี นี่เลยจ้า 100 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำเองได้ง่าย ๆ ไม่น่าเบื่อ รับรองเลยว่าหุ่นจะดี และฟิตอีกไม่นานอย่างแน่นอน การลดน้ำหนักไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายอย่างเดียวเท่านั้น แน่นอนว่า !!! ไม่ใช่แค่โหม ออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักจะลงเสมอไปนะคะ วันนี้เราจะพาทุกคนมาลดน้ำหนัก ด้วยการทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ และทานในปริมาณที่เหมาะสม เมนูลดน้ำหนักที่จะต้องกินทุก ๆ วัน ก็คงคิดกันไม่ออกใช่มั้ยล่ะคะ วันนี้เราเลยนำ 10 เมนู อาหารที่จะทำให้เราทุก ๆ คน น้ำหนักลง !!! ไปพร้อมกันคะ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 1. น้ำพริกปลาทู 2. ต้มเลือดหมู 3. ปลาซาบะย่าง 4. ยําไข่ต้ม 5. ผัดคะน้ากุ้งสด 6. บล็อคเคอรี่ผัดกุ้ง 7. แซลม่อนย่างเกลือ 8. อกไก่พริกไทยดำ 9. สลัดอกไก่ต้ม ไข่ต้ม 10. น้ำพริกหนุ่ม ไข่ต้ม ผักต้ม เป็นยังไงกันบ้างค่ะ กับ 10 เมนู อาหารลดน้ำหนัก ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ สำหรับใครที่นั่งทำงานอยู่แต่ในบ้าน และไม่ได้ออกไปไหน หรือใครที่ต้องการจะดูแลสุขภาพ และรูปร่างให้ดูดีขึ้น ก็สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เข้าครัวและทำ 10 เมนูข้างบนเลยจ้า การกินดี มีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ ถือเป็นการรักสุขภาพ แต่การที่จะจะมีรูปร่างที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่ทุกคนจะสำเร็จ เพราะการมีรูปร่างที่ดี ต้องมีความพยายามอย่างมาก และสิ่งสำคัญที่สุดก็คือจิตใจ ถ้ามีความตั้งใจ มีระเบียบกับตัวเอง ยังไงก็ถึงเป้าหมายแน่นอน หวังว่าทุกคนจะมีสุขภาพ และรูปร่างที่ดีขึ้นนะคะ ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก รูปภาพประกอบ 1 จาก : https://pixabay.com/th/photos รูปภาพประกอบ 2 จาก : https://www.matichon.co.th รูปภาพประกอบ 3 จาก : https://i.ytimg.com รูปภาพประกอบ 4 จาก : https://assets-th.nonilo.com รูปภาพประกอบ 5 จาก : https://sv6.postjung.com รูปภาพประกอบ 6 จาก : https://www.pstip.com รูปภาพประกอบ 7 จาก : https://encrypted-tbn0.gstatic.com รูปภาพประกอบ 8 จาก : https://img-global.cpcdn.com รูปภาพประกอบ 9 จาก : https://i.pinimg.com รูปภาพประกอบ 10 จาก : https://img-global.cpcdn.com รูปภาพประกอบ 11 จาก : https://i.pinimg.com ข้อมูล : https://www.thairath.co.th ข้อมูล : https://women.mthai.com ข้อมูล : https://pixabay.com/th/photos