ทำไมต้องรักษาสุขภาพ? เหตุผลก็เพื่อให้ชีวิตนั้นยาวนานและมีความสุขมากขึ้น ในบทความนี้จะรวมเหตุผลที่ว่าทำไมต้องรักษาสุขภาพ แหล่งที่มาภาพ:https://www.freepik.com/free-photo/concentrated-woman-stretching-her-arms-with-sky-background_931643.htm#page=1&query=healthy&position=7 1.ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ แน่นอนสิ! เพราะว่าเมื่อออกกำลังกายแล้ว ร่างกายก็จะมีภูมิคุ้มกันหรือภูมิต้านทานต่อแบคทีเรีย หรือเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดโรค แถมลดโอกาสเป็นโรคที่ส่วนใหญ่วัยชรา หรือ วัยอื่น ๆ เป็นกัน เช่น โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคมะเร็ง โรคเส้นเลือดตีบ 2. ช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนดีขึ้น เพราะเมื่อออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเสียพลังงานจากการเผาผลาญ พอร่างกายสูญเสียพลังงานจากการเผาผลาญก็จะทำให้เหนื่อยกว่าตอนที่ไม่ออกกำลังกาย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมถึงหลับได้ดีกว่าเดิม 3.ช่วยปรับเปลี่ยนอารมณ์ได้ เนื่องจากการออกกำลังกายจะหลั่งสาร Endorphin และสาร Serotonin ในสมองออกมาด้วย ทำให้คุณมีความสุขหรืออารมณ์ดีอย่างเห็นได้ชัด *Endorphin เป็นสารที่คล้ายสารมอร์ฟีน ช่วยลดอาการปวดและสร้างความรู้สึกที่มีแต่ความสุข *Serotonin เป็นสารที่ร่างกายสร้างจากทริปโตเฟน โดยส่วนมากจะถูกสร้างอยู่ที่ระบบทางเดินอาหาร ที่เหลือจะสร้างที่สมอง และอาจพบได้ที่ตับและไตบ้าง โดยหลัก ๆ แล้วจะมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึกต่างๆ 4.ช่วยทำให้รูปร่างของคุณดูดี เป็นเรื่องที่เบสิคมาก ๆ เพราะหลาย ๆ คนที่เลือกออกกำลังกายส่วนมาก จะมีจุดประสงค์ที่อยากจะลดน้ำหนัก แล้วหุ่นดีกันอยู่แล้ว และเมื่อคุณหุ่นดีก็จะสร้างความมั่นใจให้คุณเพิ่มมากขึ้น แล้วยังทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย แหล่งที่มาของภาพ:https://www.freepik.com/free-photo/beautiful-girl-is-engaged-yoga-studio_6424884.htm#page=1&query=slim%20body&position=7 5.ช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายดีขึ้น เพราะอวัยวะร่างกายส่วนต่าง ๆ แข็งแรงขึ้น จากการออกกำลังกาย ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานร่างกายดีขึ้น 6.อึด! กว่าเดิม อึดขึ้น ใช่แล้ว ! เพราะการออกกำลังกายทำให้เหนื่อยพอออกกำลังกายบ่อยๆ ร่างกายก็จะทนทานต่อความเหนื่อยมากขึ้น นั่นจึงทำให้การใช้ชีวิตประจำวันดีขึ้น เพราะมีพลังงานมาก 7.ระบบไหลเวียนดีขึ้น ระบบไหลเวียนของเลือดและปอดดีขึ้น จากการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ดี 8.สามารถแก้นกเขาไม่ขันได้ ! เพราะการออกกำลังกายจะสามารถกระตุ้นฮอร์โมนเพสชายได้เป็นอย่างดี 9.อยากอาหารมากขึ้น การออกกำลังกาย จะทำให้เหนื่อยและอยากอาหารมากขึ้น เพราะร่างกายเผาผลาญพลังงานไป จึงทำให้สามารถกินอาหารได้มากขึ้นด้วย แต่ก็ไม่ควรกินอาหารที่มีไขมันมากเกินไปนะ แหล่งที่มาของภาพ:https://www.freepik.com/free-photo/noodles-spicy-bowl-with-ingredients-black-cement-surface_6445383.htm#page=1&query=food&position=7 10.ช่วยให้มีทักษะที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน ใช่แล้ว ! ช่วยให้มีทักษะจากการที่ออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกายแบบแอโรบิค จะทำให้อึดมากขึ้นเลือดสูบฉีดได้ดี การเล่นกีฬาประเภททีม จะช่วยให้มีความสามัคคีเพิ่มขึ้น *เนื้อหาบางส่วนจากไทรัฐ