2 เทคนิคช่วยลูก เลิกนมมื้อดึก วันนี้แม่ยุงลายมีเทคนิคง่ายๆ มาฝากคุณแม่ทุกท่านนั่นก็คือ 2 เทคนิคที่จะช่วยให้คุณลูกเลิกนมกลางคืนได้ง่ายขึ้น อย่างที่รู้กันว่านมกลางคืนจะมีผลเสียมากมายทั้งทำให้ฟันไม่สวย ทำให้ฟันผุ ติดเชื้อง่ายแล้วก็ทำให้ทานอาหารได้น้อยลงอีกด้วย เพราะว่าโดยส่วนตัวรู้สึกว่า 2 เทคนิคนี้มันทำให้คุณแม่และลูก Happy กันทั้งสองฝ่าย ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดเลยค่ะ เพราะว่าเข้าใจคุณแม่หลาย ๆ คนเลยค่ะว่าทำงานมาเหนื่อยแล้วต้องมาใจแข็งอดหลับอดนอนฟังเสียงลูกร้องไห้ ลูกก็ร้องไห้โวยวายไม่ยอมแม่ แม่ก็เหนื่อยง่วงนอนไม่ไหว ทั้งใจอ่อนทั้งเหนื่อยมันทำให้ไม่ Happy กันทั้ง 2 ฝ่าย2 เทคนิคที่จะทำให้คุณแม่ ๆ มีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ เทคนิคที่ 1 การปรับเวลาอาหารเย็นให้ Late ขึ้น ปกติแม่ยุงลายจะให้ลูกทานอาหารช่วงเย็นประมาณ 16.30 - 17.00 น. แล้วก็ให้ทานนมก่อนนอน 1 ทุ่ม แล้วก็ทำการแปรงฟันและนอน ก็อาจจะรู้สึกว่าลูกไม่ค่อยอยู่ท้องและจะตื่นมาขอนมทานในตอนกลางคืน เราก็อาจจะใจอ่อนบ้าง ทำให้มันไม่เป็นระบบซักที ฉะนั้นแม่ยุงลายๆ ได้ลองปรับเวลาทานข้าวเย็นเป็น 17.30 - 18.00 น. ทานให้ Late กันไปเลยค่ะ แล้วนมตอนดึกก็จะเป็นนม 1 ทุ่มเหมือนเดิม มันจะทำให้เขาอิ่มแล้วก็อยู่ท้องมากขึ้น แล้วนอนได้ยาวมากขึ้นด้วยค่ะเทคนิคที่ 2 การเพิ่มกิจกรรมช่วงเย็นให้กับลูกน้อย คุณแม่อาจเพิ่มกิจกรรมช่วงเย็นให้กับลูกน้อยหรือพาลูกน้อยออกกำลังกายในช่วงเย็น หากิจกรรมที่ทำให้ลูกได้ Burn แล้วก็เหนื่อยให้มากที่สุด แบบว่าออกกำลังกายกันให้สุด ๆ ไปเลย พอเขาได้วิ่งก็จะทำให้เขาเหนื่อยและเพลียแล้วก็จะทำให้เขาหลับยาวได้ดีขึ้นมาก มันเป็นวิธีการที่ดีมาก ๆ เลยนะคะ คุณแม่บางคนอาจจะไปวิ่งเล่นกับลูกในช่วงเช้าพอเขานอนกลางวันเขาก็หายเหนื่อยแล้วพอเวลาที่เด็กไม่ค่อยได้เหนื่อย ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายจะทำให้ยิ่งดึกยิ่งคึกคะ บางทีเขาตื่นขึ้นมาเขาก็ตื่นขึ้นมาเล่นไม่ได้ตื่นมาขอนม แล้วพ่อแม่ก็คิดอะไรไม่ออกว่าจะทำยังไงให้เขานอน บางทีก็จะยื่นขวดนมให้เขาดูด ๆ ให้เขาหลับต่อ คือ มันก็จะเป็นอีก Loop ที่ทำให้เขาเลิกนมกลางคืนไม่ได้ซักที แล้วก็ไม่นอนยาวค่ะ เพราะฉะนั้นเลยอยากจะ Share 2 เทคนิคง่าย ๆ นี้ให้กับคุณแม่ทุกท่าน หลาย ๆ คน ที่กำลังกังวลใจเกี่ยวกับเรื่องพยายามให้ลูกเลิกนมตอนกลางคืนอยู่ ก็ลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะหวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ทุก ๆ ท่านนะคะ เป็นกำลังใจให้แม่ ๆ ทุกคนค่ะ สู้ ๆ นะคะ ภาพประกอบ โดย ยุงลาย ยุงลาย